我选择了一种前卫的锻炼方法

每次来论坛 都要查看楼主的帖子 生怕这个帖子沉了 希望楼主坚持锻炼 坚持发帖 这样受益的将会是论坛里无数病友

 

基本情况：2009年6月总蹲起个数为4400个，上月为6100个；总蹲起时间为32小时，上月为43小时。

主要特点：本月锻炼有5天没有蹲起，都是有活动。有5天没有蹲起这在以前几乎没有出现过，所以蹲起的总个数和总时间都少了些。本月前半月有面壁蹲墙；后半月没有面壁蹲墙，基本上是每天蹲起200个、80至100分钟，微汗。

最高纪录：面壁蹲墙100个、85分钟；距离一个中指的面橱壁蹲墙50个、60分钟。（面壁蹲墙在山上，面橱壁蹲墙还做不到鞋尖靠橱壁，说明两者是不同的。

   下步打算：在蹲起锻炼三周年之际，争取能做到真正的面壁蹲墙（只要完成一个就是达到目标了）。

顶 楼主开始提高锻炼的技术含量了  祝早日成功  不知现在蹲起的人多不多 哪日来一个蹲起大聚会 那将是多么有趣的一幕呀  呵呵

都是病友，说就好好说嘛！！！

看了帖子有种想打人的冲动

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以下是引用cxlcg在2009-6-22 23:50:00的发言：
每次来论坛 都要查看楼主的帖子 生怕这个帖子沉了 希望楼主坚持锻炼 坚持发帖 这样受益的将会是论坛里无数病友

 

您抬举我了，谢谢！您的夸赞就是我的动力。我的这个锻炼帖再过两个月就是三年了。10天时我说是“良好的开端”；1个月时我说“应该说这个开端是良好的”；6个月时我说“作为蹲起还是个开端，而且是个良好的开端，我会坚持再坚持”；2007年6月13日我说“以前蹲起1000个的水平只能是小学一年级，锻炼一年也只能是一个开端而已”；在《一年小结》中我说“对于蹲起或蹲墙来说，还是一个开端，也还是一个良好的开端”。现在我想告诉您：三年小结的时候，我还想说这是一个良好的开端。既然开端有三年，那么整个锻炼会有多长呢？这要用行动来回答的。再次感谢您的关爱！

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以下是引用蝴蝶菲飞在2009-6-24 14:36:00的发言：
很多时候,因为p,我都会对生活感到无助,感到茫然.（大不必，真的不算什么。）
即便是所有的家人都对我好,可我还是容易胡思乱想的时候（我觉得最重要的是自己对自己好，自尊、自信、自主、自立、自强、自律、自爱、自重。自己好就是家人好，就是……）常常我最容易想起的人还是你,或许是你的精神在鼓舞着我.每次走进论坛,我都习惯性去看你的贴.无论它有无更新....就象前面p友说的一样,一分好贴,胜过一百个药方.（太不好意思了，我只不过是个锻炼帖而已，但要说的是如果没有，我不可能会这样锻炼，所以从这个视角看问题，我们就得感谢了。）
脸上本来很少长p的,可就在这久,居然看上了我,并且盘踞了,唉,看看前辈您,也任只处之吧... （中国人是很要面子的，当然不要脸可以，面子是一定要的。所以脸面的事就显得特别的重要。我当然是不会听之任之的，要想办法解决。这不我前面的帖子（440楼）还感谢着版主呢。想办法解决它，您会心想事成的。）fficeffice" />

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以下是引用cxlcg在2009-6-9 10:36:00的发言：

把锻炼的兴趣培养起来，继而变为锻炼情趣，这是从被动锻炼到主动锻炼的必由之路； 楼主说的太好了 把治病的过程转变为提升生活质量和生活情趣的层面 这种境界 是健康的人都不易达到的 这种认识 收获的将不单是身体的康复 更是精神的充实 是丰富人生的另一种体验

这位朋友比我说得精彩多了。您的这一段话可以说是总结了很多人这样走过来的路了，有了病再关注养生，注重养生不但健康了身体，而且提高了道德情操，改造了自己的内心世界，提升了生活质量。这样说，有病真的不是坏事，就看您怎样对待它，很多人是走了因祸得福这条路了。恭喜您啊，您就是其中之一哪，否则写不出这段话来的。祝您生活越来越充实，越来越美好，健康长寿，心想事成！

把锻炼的兴趣培养起来，继而变为锻炼情趣，这是从被动锻炼到主动锻炼的必由之路； 楼主说的太好了 把治病的过程转变为提升生活质量和生活情趣的层面 这种境界 是健康的人都不易达到的 这种认识 收获的将不单是身体的康复 更是精神的充实 是丰富人生的另一种体验

有好几天都没有上论坛来看看了。感谢楼主对我的的肯定跟支持。我现在除了每天做蹲起运动还有一些其他的运动，俯卧撑也做，有时间的话还慢跑。呵呵，有时候还真想偷懒，但一想到楼主的锻炼毅力，对其他P友的热心，我没有理由不坚持。呵呵，至于第一次做蹲起就有100多耶是个人体质吧，方法也重要，开始的时候慢慢来，我每天都会加多50个，但我做到了500的时候我就不会加了，开始负重，因为每天的时间不会太充足。坚持下去吧！坚持锻炼不会错，同时也慢慢整治一下自己的惰性，再苦再难都要坚持！不为自己，为了爱我们的亲人，加油！