我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用武汉蚂蚁在2009-5-16 10:04:00的发言：
锻炼我看还是要适度，并不是说能出汗就好，增强身体机能是个渐近的过程，强行、大量锻炼有可能伤害身休，破坏自身平衡，反而可能会加重病情

我觉得说得很好。应该是这样的。每个人一定要结合自己的实际情况，坚持适度原则。上面我讲了三条锻炼原则，这一条就算是我所说的锻炼的第四条原则。出汗也要根据自身的情况，一般的说，以微汗为度。我一开始出了好多汗，听说出的汗也是不一样的，一开始的汗很咸的，慢慢就会淡得多，说明身体状态好起来了。我们一定要提倡科学锻炼！

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以下是引用为爱放弃在2009-5-17 19:27:00的发言：
还请大家尽量发积极乐观的贴子，让看的人也舒服些！

同感哪，就是应该这样。乐观不乐观纯粹是自己的心态决定的。有好多城市测验你“开心”还是“不开心”，如果你认开心，你的心态就好；反之则差。既然如此，那为什么还要去选择差呢。我觉得真的是自己不聪明，观念一定要转变，观念一转变，什么都变。心态好看什么都好，心态不好看什么都不如意。只有自己慢慢的调整自己的心态，这是很重要的，就像调电视机一样，调到自己适合的频道为好。

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以下是引用笑妈妈在2009-5-19 15:37:00的发言：
有好几天都没有上论坛来看看了。感谢楼主对我的的肯定跟支持。我现在除了每天做蹲起运动还有一些其他的运动，俯卧撑也做，有时间的话还慢跑。呵呵，有时候还真想偷懒，但一想到楼主的锻炼毅力，对其他P友的热心，我没有理由不坚持。呵呵，至于第一次做蹲起就有100多耶是个人体质吧，方法也重要，开始的时候慢慢来，我每天都会加多50个，但我做到了500的时候我就不会加了，开始负重，因为每天的时间不会太充足。坚持下去吧！坚持锻炼不会错，同时也慢慢整治一下自己的惰性，再苦再难都要坚持！不为自己，为了爱我们的亲人，加油！

好样的，向您学习。您的体质一级棒，能蹲500个不简单哪。我还想说：几种锻炼方法一定要有一个为主的，其他的作为辅助；把锻炼的兴趣培养起来，继而变为锻炼情趣，这是从被动锻炼到主动锻炼的必由之路；负重有点向武术发展了，我觉得没有必要，以健身为为目标，面壁蹲墙是非常好的，如果向这个方向发展我个人认为是个好选择。为您加油，突破500个，有了新记录继续新突破！强健的身体在向您招手！“文明其精神，野蛮其体魄。”我们共勉。

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以下是引用笑妈妈在2009-5-19 15:37:00的发言：
 

在锻炼问题上，我也不是行家，只是摸索了一点点体会而已，所以上楼“我还想说”的话，仅供参考。我觉得只要锻炼一直能坚持数年，那好处是不言而喻的。我们来做一个实践者！

 

2009年5月总蹲起个数为6100个，上月为8200个；总蹲起时间为43小时，上月为40小时。本月的主要特点：本月锻炼坚持得比较好。只有两天没有蹲起。蹲起的总个数少了2100个，但总时间多了3个小时，一个说明蹲起的速度更慢了，另一个是这个月有好多天面壁蹲墙了。本月的面壁蹲墙从蹲5个开始，最多蹲到了100个。所谓面壁蹲墙，就是脚尖顶着墙壁蹲下去的。上月计划本月能蹲50个，结果达到了100个，破自己的历史记录。当然这个历史记录将来还会有多少次多少次的打破。包括同样的个数在速度上的不同，现在一般是面壁蹲墙一个为1分钟，以后会快些的。不断打破自己的记录，这也是锻炼的一种乐趣。将锻炼进行到底!

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以下是引用mingliao在2009-8-2 7:25:00的发言：
水贴还是别发了

水贴还是想发。“水善利万物而不争，处众人之所恶，故几近于道。居善地，心善渊，言善信，正善治，事善能，动善时。夫惟不争，故无尤。“我背的这段《道德经》不知有没有错。老子他讲不清道是什么样子的，用水来比喻道。所以水帖好。能看到您的水帖我也会很高兴。后会有期。

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以下是引用广州小小草在2009-8-2 11:40:00的发言：

p能不好吗？

谢谢有这么好的想法。您也同样一定能好。我命由我不由天。我们努力战胜P！

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以下是引用蝴蝶菲飞在2009-8-2 14:16:00的发言：
p就这样,此消彼长.想来就来,想走就走,丝豪不给我们商量的余地.
对它,在我眼里,再好的经验都已成了枉谈,,5年 前还好,现在吗?除了无奈的养着p,在生活面前笑对自己外,我别无它法.也就更谈不上好的经验了,说出来也是贻笑大方呢...

这就是好经验哪。心态平和了P也平和了，心越急P越得意，越会攻占“神圣领土”。向您学习。
不给我们商量，我们也不给P商量。请它开路没商量。有好消息给大家分享哦。

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以下是引用mingliao在2009-8-2 7:25:00的发言：
水贴还是别发了

以下是引用蝴蝶菲飞在2009-8-2 14:29:00的发言：

要是一小年轻发了此锻炼帖,我想我也没兴趣,可是一个和我妈妈同年龄的人,能够发出这样的帖,我却不这么认为.都这么大岁数了,还有必要骗人吗?

谢谢信任！
哈哈，到时候真是个骗子可别后悔哟。如果人人都是骗子我当然也是骗子。笑话、笑话。
 

有位老师讲故事说：“假如有一天你要去参加朋友的宴会，换上了新衣服，穿上了新皮鞋，站在马路边等车。突然有一个人走过来，吐了一口浓痰在你身上，你会如何反应？”fficeffice" />

这位老师的答案是：“你应该向他赔礼道歉！要对他说：‘很对不起！是我站错了地方，如果我不是站在这个地方，你吐痰就不会吐到我身上！我自己把痰擦掉就可以了，很对不起你！’还要给他深深躹躬道歉！”

    这是什么境界？现在的我做不到。但韩信胯下之辱、张良拾履等故事我是知道一点的。
    那么我应该给“明了”老师赔礼道歉了，是我把帖发错地方了。不过这是东施效颦而已。

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以下是引用newsr在2009-8-2 17:12:00的发言：
我天天听DJ 自己蹦迪玩

好，开心。羡慕，向您学习。祝您天天美滋滋、乐淘淘的，用身体产生的愉快素把P赶跑！