我选择了一种前卫的锻炼方法

 

基本情况：2009年8月总蹲起个数为3800，上月为5500个；总蹲起时间为36小时，上月为42小时。

主要特点：本月工作比较忙碌，锻炼坚持得比较好，只有1天没有蹲起，但蹲起时间和个数都不及上月。本月面壁蹲墙有所突破，8月6日完成了第一个真正的面橱壁蹲墙，高兴。

最高纪录：面橱壁蹲墙10个、30分钟。

下步打算：面橱壁蹲墙增加个数，提高速度。

 

从2006年9月1日开始蹲起锻炼，已经三年了。日子过得如此的快。对于蹲起或面壁蹲墙来说，我还是要说是一个良好的开端。fficeffice" />

统计三年中蹲起的个数和时间：从2006年9月1日至2009年8月31日，蹲起个数为420570个，蹲起时间为1498小时；前两年的总个数为329470个，总时间为1051小时。

从蹲墙的技巧看，三年能做到真正的面橱壁蹲墙，赤脚蹲墙根本蹲不下去，还有很长的一段路要走。

三年有三好：一是心态好。真的不太容易发怒了，精力充沛。二是身体好，三年没有得其他任何疾病，没有感冒。三是也好了许多。从2008年初到现在没有出现过进行期，有希望在不长的时间真正获得痊愈！请看照片比较。

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以下是引用和谐欢畅在2006-10-30 11:35:00的发言：
两条小腿分别拍照
此主题相关图片如下：

此主题相关图片如下：
 
照片对照之一:

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照片对照之二
以下是引用和谐欢畅在2006-11-26 11:53:00的发言：

此主题相关图片如下：

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照片比较之三
以下是引用和谐欢畅在2008-8-31 10:50:00的发言：

此主题相关图片如下：dsci1303(发论坛).jpg

楼主能有如此好的效果,的确不易.
曾看过易患p病人的性格,对照自己,我认为很在理.很多我们没意识到的,或许也在影响着我们的p .
很久以来,我尝试着改变自己:遇事不急,放宽心态.不追求完美..虽然有时连我都怀疑我自己,是变好了?还是变坏了?可是我还是想着那个方向去靠.
说这只是希望每个人都能找到适合自己的方式,能取得最大的疗效.想楼主这种有恒心,有毅力的人,把p控制在最小范围,应该不是难事.希望你能早日如愿!!!!

祝福！楼主除了运动没有做别的么

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以下是引用蝴蝶菲飞在2009-9-21 13:21:00的发言：
自卑了好几年了，是的，我该自信。会的，我回做到的。我想以后的人生不会在被所左右了。(这一段话语我坚信，您是好样的，一言既出驷马难追，祝福您心想事成！)
“2009-9-19是我儿子结婚的大喜日子，办得非常圆满。”恭喜你，看着儿子成人，成家。应该是每个父母都很开心的事。想你的心态，家庭一定会和--谐欢畅的。（说得对，说得好，很开心很开心，很和谐很和谐。）想起了自己的父亲，虽然没看到该看到的一切，可是我想他真在天有灵的话，应该还是会为我们欣慰的。（您有中国传统文化中的孝慈素养，向您学习！同时也感觉到了这里有您的自信，有您的成就感。很好，做人就是要自强，论坛的宗旨首先就是自强，恭喜您！）
“回帖晚了些，请谅解。”回帖早晚都没事，只要能看到你来都是一件高兴的事。（哈哈，看到您回帖我也很高兴。我是不多上来的，一般十天半个月上来一次，很多帖没有看，对论坛情况更是有很多的不知道，但总的有个基本评判，我们都要感谢论坛的创办者和维护者。）
呵呵，对你，还是一如既往的关注与支持！！！（太感谢您了，您给了我力量，我会更好地向身体健康的方向发展的。）fficeffice" />

 

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以下是引用蝴蝶菲飞在2009-8-31 16:41:00的发言：
楼主能有如此好的效果,的确不易.
曾看过易患p病人的性格,对照自己,我认为很在理.很多我们没意识到的,或许也在影响着我们的p .
很久以来,我尝试着改变自己:遇事不急,放宽心态.不追求完美..虽然有时连我都怀疑我自己,是变好了?还是变坏了?可是我还是想着那个方向去靠.
说这只是希望每个人都能找到适合自己的方式,能取得最大的疗效.想楼主这种有恒心,有毅力的人,把p控制在最小范围,应该不是难事.希望你能早日如愿!!!!

 

感谢您！您有一颗非常善良的心。“,我尝试着改变自己:遇事不急,放宽心态.不追求完美”。这个说得太好了，向您学习，祝愿您心想事成！作为友情提醒，我觉得还是不要怀疑自己为好，要自信，要更自信，自己在不断地提高，确实在不断地提高完善，真的，真真切切的，没有可怀疑的。因为我觉得：如果说人体内生气是产生有毒物质的话，那么“疑”同样也是。排除它，相信自己！我们的目标不但要控制，而且要痊愈。我们共同努力！fficeffice" />

2009-9-19是我儿子结婚的大喜日子，办得非常圆满。今天有点空了，回帖晚了些，请谅解。

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以下是引用moon_glance在2009-8-31 18:51:00的发言：
祝福！楼主除了运动没有做别的么 fficeffice" />

有啊。

以下是引用和谐欢畅在2007-6-3 17:42:00的发言：

我是1956年出生的，……
三、锻炼养生阶段（2003～现在）

那是2003年5月的一次爬山比赛，我深感自己的身体状况衰败得有点太快了，于是在2003年的6月开始锻炼身体了。我锻炼的内容是国家体育总局第一批批准的第一种健身气功，叫智能气功。在这之前的1990年至1993年也锻炼过智能气功，学会了“三庄三法”，虽然对治疗皮肤病没有起到作用，但知道了气功确实是强身健体的好方法。由于工作繁忙一停就是十年没有锻炼。

从2003年的6月到2005年6月两年时间，天天锻炼，但病还是加重。

从2005年的7月到2006年的8月，又是坚持锻炼，又是吃中药，吃了100多副中药，病还是加重。

从2005年3月起酒戒了，同时辛辣也戒了；

从2005年的5月起烟戒了；

从2006年的9月起锻炼项目突出蹲起，加大锻炼量；

从2007年2月起吃素了，试行素食节食断食。

……
262楼 http://www.yxb365.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=12&id=18371&page=1&star=27#editform

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