《我是不是已经战胜了P？！》（连载，康复行动报名中。。。）

[BR]我每晚泡脚半小时，也是大汗淋漓。一年下来，好像没啥效果，这个冬春过来，发的很厉害，都连成片了。我好像跟好多人不一样，大多在躯干，主要后背和前胸，脸上也是一大片，还在不断的往外扩展，也没啥季节性，郁闷ing。我想再加早上跑跑试试看吧，至少锻炼身体是件好事情，谢谢楼主，希望跟多的病友能从中受益。

我也开始加入跑步的行列了！一定要坚持！

[BR]谢谢楼主把自己的经验拿出来和我们这些病友一起分享
[BR]看了楼楼的文，真的是大受鼓舞
[BR]一直都不报希望的生活着，对于治P病也没什么积极性。
[BR]可是看了楼楼的文，我决定跟随大家的步伐，加入到跑步行列，
[BR]不管这个方法对于我是否有效，我已确信的是跑总不不跑好。
[BR]一个月没效果，那就坚持一年，一年没效果，那就坚持两年，一直这样坚持下去，直到跑不动。
[BR]没人可以救我们，那么我们就自己救自己。

请问平常楼主用什么中药搽或者洗呢？

解脱朋友，你跑了多长时间了，吧P跑没了？谢谢，我P好多年了，吃了好多药，时好时坏，现在我也不吃了，，去年冬天没长，反而春天长了不少，不知为什么，喜往能给我指点一，二，还有我跑步很少出汗，有什么好方法让出汗多一天些，谢谢

楼主很久不出来说话了，最近怎么样？

泽他洗剂怎么买不到

[BR]这真的是个不错的办法.我前几年跑步跑的基本上没有了. 今年春天由饮食不当又复发全身. 再跑.加油.

 跑步一要循序渐进，二要适量运动，慢慢都会有好的改善，贵在坚持，加油！

如果人为过多的去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生产能力是否跟得上锻炼的需要，那么五脏六腑相互间气血的谐调的分配就会被打乱。锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应，虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿，不断加强气血的制造，但气血的增长不是短期能达到的，一般需要1～3个月才会有明显提升，气血在很长时间内处在僧多粥少的境地，四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源，此时，只有通过心肺的超负荷运转来弥补气血的不足，例如：心跳加快，减少对胃肠血液供应等。身体会减少一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了，而脏腑由于缺血而功能反而减弱了。脏腑在气血欠缺的情况下还要完成：消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作，此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙，引发一些脏腑功能障碍，原本气血就不足、功能就不好的脏腑功能会变得更差，最多见的是运动性闭经，月经紊乱，运动性贫血，胃肠功能紊乱等。长期气血不足会导致脏腑功能早衰，影响寿命。国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身，就连大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法，只重视筋骨皮和技击实战的锻炼，而忽略了气血的培养，反而没有普通人长寿，晚年罹患心脑血管疾病以至半身不遂的病人极为普遍。你见过树枝粗大，而树干纤细的大树吗？你一定会觉得那是怪胎畸形！因为不符合自然的规律， 但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动，因为这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先16后，分缓急，明主次。先脏腑后肢体。脏腑有问题的要先解决才能去锻炼。 这就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋，能获得良好的营养支持，相对应于人体就是调养好脏腑（别在脏腑自身还气血不足的情况下去雪上加霜。）使其功能协调，气血充沛，可游刃有余的供应自身与锻炼的需要，在此基础上去适度锻炼，才会感到精力充沛，乐趣无穷。不然叫脏腑带病工作，不仅会增加其负担，而且锻炼后疲劳难以恢复，那样锻炼就毫无乐趣可言了