我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用cxlcg在2010-6-9 10:11:00的发言：
和--谐 您好 久未联系了 恭喜你不断的超越自我 创造锻炼的新纪录 之所以在此回帖 主要是希望有更多的病友 看到您的锻炼方式 和超人意志 以及由此对P的治疗效果 避免治疗方式的盲目 减少摸索是时间 《探索的足迹》基本看完了 里面的许多事例确实令人称奇 智能气功的效果 我一点都不怀疑 但是社会上特别是主流媒体 对气功还缺乏整体的认同 因而气功治病仍被视为旁枝末节 不入主流 在这种环境下 影响了气功在恢复人体功能 治病强身方面的作用发挥 更为关键的是 气功锻炼 需要锻炼者有持之以恒的耐力 正如你所言 立志在坚不在锐 成功在久不在速 我怀疑有多少人 能够有这般坚强的意志 特别是在没有老师 团员的情况下 仍能坚持锻炼 我自己首先就没有这个信心 论坛上这么多病友倾佩您 正是对自己无法达到的境界的感叹！最近看了美国一个心理学家写的一本书《少有人走的路》 他并不认同宗教上的原罪 但是 他认为人的原罪 就是懒惰 我很认同他的观点 懒惰是人的天性之一 只有少数人 能够克服这个原罪 走向自律 走向自我完善

 

说得太精彩了。佛学上叫有见地。我完全赞成您的观点。与您交流总会有意想不到的收获，甚是庆幸。fficeffice" />

我是被您伟大的母爱所感动，才想做一推荐。不过，一切随缘。这一点我您都是非常明智的。

千人千般样，万人万种想。人真的是大不相同哪。比如戒烟，有20年烟龄（医学上20年烟龄乘上每天抽20支的叫做400年支，属发病的高危人群）的我，轻轻松松就戒烟成功了，没有采取任何措施，就是意识上不想抽了就不抽了嘛。后来才知道，这样的戒烟成功率只有5%。

智能气功在九十年代是国家推广的健身气功中排序第一的。2003年开始国家推广易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦四种健身气功新功法，简称“一五六八”。从2010年6月开始，国家又推出了健身气功?十二段锦、大舞、马王堆导引术、导引养生功十二法、太极养生杖等五种新功法。（http://jsqg.sport.org.cn/gg/2010-06-11/308542.html）国家如此重视健身气功这在历史是没有过的。其实锻炼到一定的时候就会懂得：练什么都是拐杖，迟早还会扔掉的。但怎样才能引进大门、登堂入室？各人的机缘不同。祝cxlcg老师以及您的儿子心想事成、快乐健康！

  基本情况：2010年6月总蹲起个数为32400个，上月为37700个；总蹲起时间为110小时，上月为118小时。

主要特点：一、前半月在数量上多一些，6月15日蹲了3000个，从此后每天坚持蹲1000个。

二、本月除3个早晨有活动蹲起200、600、600个外，其余27天都坚持蹲起1000、2000、3000个。其中蹲起2000个2次、3000个1次。6月15日蹲了3000个，在家锻炼，蹲起时间从早晨6时30分开始至下午17时20分，计650分钟（11小时差10分钟）。中间不停顿、不吃不喝、不吐痰、不小便。一次蹲起时间创第一。结束时口不渴、肚不饿、便不急，喉中有少量痰液，两腿感觉较累。蹲起时一直保持沾濡汗出状态。

三、锻炼呈现出大周期性。第一周期从2006年9月开始到2010年2月底，蹲起个数从30个增加到1000个而后又慢慢的退到100个。三年半以后的2010年3月份第二周期开始，蹲起个数从新回到1000个后再增加到3000个，而后又会慢慢地减少。第三周期会从什么时候开始，是否还会超越3000个？一切顺其自然。

四、没有进行面壁蹲墙。

五、身体皮肤状况进入消退期。

最高纪录：一、蹲起个数和时间创第一。蹲起3000个、650分钟。

二、蹲起1000个的时间又创第一，为290分钟。

下步打算：开始面壁蹲墙，参加市体育局组织的“健身大家学”健身气功广场教学活动。

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以下是引用你牛我也牛！在2011-3-19 2:46:00的发言：
坚持就是胜利 ，我们只有靠自己了~

说得好,靠自己,靠自己,什么事都得靠自己.把自我立起来才是真.其实不管什么病,一是不能着急,二是要积精累气养身体.您说对吧?

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以下是引用cxlcg在2011-3-4 13:09:00的发言：
和--谐 新春好 超强的毅力 让人起敬 我今年冬天采用上下楼梯锻炼方式 不知为何 膝盖疼痛 导致近一个多月 不敢运动 很是郁闷 对比与你 很是惭愧

我还是建议您选择的锻炼项目:一是太极拳,二是健身气功.供您参考.其实不管选择什么,慢慢会悟到锻炼的一些诀窍的.

 

基本情况：2011年3月总蹲起个数为16700个，上月为14700个，上年同月为5000个；总蹲起时间为51小时，上月为46小时，上年同月为33小时。蹲起个数和蹲起时间继续呈现上升趋势。

主要特点：一、本月蹲起的时间和个数虽然比上月增加了，但比预期又少了一些。原因是办公室搬迁以及搬迁后一些日子的提前上班。

二、本月基数是每天700个，但只有16天达到了基数，其中25日~31日都达到了基数；全月有15天没有达到700个的基础，其中有1天没有蹲起。

三、每天蹲起时间达到700个的都是110分钟左右。其他时间就不规律了。

四、身体皮肤状况已经转为消退期，自然而然地好了许多。

最高纪录：本月无蹲起的超越现象。

下步打算：继续增加蹲起的个数和时间。因为天亮的时间还在提前，而上班时间还是9点钟。

这病是没有一种特别有效的药的
也没有一种特别有用的运动方法
真的
只有体质好些了才好

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以下是引用海洋在2011-3-31 15:02:00的发言：
这病是没有一种特别有效的药的
也没有一种特别有用的运动方法
真的
只有体质好些了才好

具体情况具体分析。对症下药，有人用偏方好的例子还是有的。运动健身，有人锻炼好的也不能排除。体质好转了但未必此病就能好。我的回答似乎与您的帖子不能拘同。但我觉得您说的也是对的。在我现在的世界观里，并不是此对彼就一定是错，都对、都错。这样似乎矛盾其实并不矛盾。不要执着于一端。

 

基本情况：2011年4月总蹲起个数为13000个，上月为16700个，上年同月为19600个；总蹲起时间为39小时，上月为51小时，上年同月为63小时。蹲起个数和蹲起时间呈现下降趋势。

主要特点：一、本月有13天没有蹲起。19日~30日都因为左脚脚背被扭伤，蹲起都是0个，也就是有连续12天没有蹲起。在这之前也有1天没有蹲起，即共有13天没有蹲起。

二、本月基数是每天800个（上月是700个），有12天符合蹲起基数。

三、每天蹲起800个的蹲起时间是120～160分钟。

四、4月16日蹲起1000个、180分钟。蹲起1000个前面已经有了188次，最后一次是2010年7月8日，这一次是2010年第一次。以前曾经有个一次1500个（5月1日），9次2000个（5月2日至6月14日之间的节假日），一次3000个（6月15日连续11个小时）。

五、身体皮肤状况属于静止期。

最高纪录：本月无蹲起的超越现象。

下步打算：下月中旬恢复蹲起锻炼，继续增加蹲起的个数和时间。

和谐，看您坚持这么久了，自我感觉能说说吗？

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以下是引用polarbear在2011-1-5 13:19:00的发言：
楼主新年好！今天好好读了你的帖子，钦佩你长期锻炼的毅力。我觉得每天花些时间锻炼是件很不容易的事。尤其是在冰冷的冬天。

    谢谢您！说毅力得感谢P，是P逼我上梁山的。
    坚持锻炼，一开始难一点，慢慢地会变“要我练”成“我要练”。每人都有这么个阶段的。现在作为我已经是习惯成自然了，很多锻炼者都是这样的。其实这也是一种习惯的养成，有人说养成一人习惯需要21天。
    既然锻炼，就要夏练三伏，冬练三九。您说呢？
    祝您也祝论坛上所有的P友兔年瑞像、和谐欢畅！