坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

我们广东这里这几天天气热了！感觉没之前天气冷的时候跑得远！

楼上的 我也有同感哟  昨天2天都没跑到4公里了，不过我觉得够了，3公里，26分钟.

运动和休息对牛皮癣的影响

　　据深圳**医院专家介绍，牛皮癣患者应该合理进行适宜的运动和休息，劳逸结合，这样对于牛皮癣病情的康复有很大的作用。运动能增强体质，健康身体，休息能消除疲劳，恢复体力。牛皮癣患者运动和休息同是抵御病情加重的重要手段。


　　根据长期临床观察发现，皮肤的代谢产物排泄有两个途径：


　　一、经由血液循环、肾脏由尿液排出体外。


　　二、由汗腺代谢。


　　深圳**医院专家指出：汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。牛皮癣患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出牛皮癣，许多患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻、甚至痊愈。发生这请情况主要是由于血管热胀冷缩引起的，寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。因此在治疗疾病的同时，牛皮癣患者运动不仅能够多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治好时间。


　　温馨提示：


　　深圳**医院专家指出：牛皮癣患者的血液黏滞度一般较高，血液流动缓慢，易造成微循环障碍，继而发生牛皮癣病理改变。牛皮癣患者运动可提高肺摄取氧气的能力，促进血液循环，还可减少血清胆固醇含量，增强机体的免疫功能。所以，根据病情和疾病的不同阶段有针对性进行适宜的运动和休息，对病体的康复也是很有好处的。

QUOTE:

以下是引用你牛我也牛！在2011-4-14 0:44:00的发言：
休息了2天没跑，因为朋友结婚在帮忙。今天跑了3公里 用时27分钟。达到要求了~
昨天上网看到楼主随风大侠了，还和他说了几句呢，嘿嘿 真荣幸！

他现在P情况怎样？

QUOTE:

以下是引用你牛我也牛！在2011-4-11 0:06:00的发言：
一不小心发现我手指甲上的月牙都很多了，原来小指看不到一点的，现在出来2个毫米左右了，拇指就太夸张了，差不多有整个指甲的4分之一了.窃喜一下咯~

这个东西跟P有关吗？大了有什么好处？

我的就剩小腿了 争取消灭掉它！！！

看书上说 指甲上月牙越多 就证明身体越好
今天跑了30分钟 3.6公里~

今天跑了30分钟，3.7公里。汗湿透了我的内裤，一个字----爽！

今天还是半个小时，3.7公里。跑到6分钟就可以很多汗从头上流下来了。
天气真好！期待痊愈~

今天开始跑步不包保鲜膜了，因为气温有那么高了，觉得汗也可以出来了，省下一道工序就简单多了。跑了32分钟，3.8公里 。