坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

风舞飞扬 · 发表于 2011-4-25 16:59:00

从四月看到文章到现在近一个月了，也坚持跑下来了，感觉身上的屑比吃药时少了好多，以前感觉在下大雪，现在是小雪了！

风舞飞扬 · 发表于 2011-4-25 18:47:00

再补充一下，我是原地跑步三千下，再加早晚一杯槐花蜜的蜂蜜金银花水，另外一天20块钱左右的葡萄（连皮带核吃的）。

你牛我也牛！ · 发表于 2011-4-26 02:35:00

楼上的一天吃20块钱的葡萄，厉害！
今天跑了27分钟 3.2公里~
犹豫中途加速了所以没跑半个小时 ~~~~~~~~~~~~~~

你牛我也牛！ · 发表于 2011-4-27 01:31:00

30分钟 3.5公里今天OK

你牛我也牛！ · 发表于 2011-4-28 01:23:00

30分钟 3.6公里搞定
我一点会顶到10000层高楼，楼主要在那等我哦~~~~~~~~~~~

你牛我也牛！ · 发表于 2011-4-29 00:15:00

天气很热哦跑步机旁边都已大堆汗了
今天27分钟 3.2公里完成任务~

钱有用 · 发表于 2011-4-29 00:54:00

跑步需要毅力，不坚持不行。

你牛我也牛！ · 发表于 2011-4-30 00:24:00

今天把速度放慢了点跑的是8公里的速度
32分钟跑了3.2公里觉得够用了跑快了有点疲劳那样对P不好
以后就这速度了~ 大家坚持！！！

你牛我也牛！ · 发表于 2011-5-2 01:25:00

跑完了 32分钟 3.2公里这样的速度很舒服
大家坚持！！！

简单生活 · 发表于 2011-5-2 11:49:00

不管速度快慢，跑（有氧运动）30分钟是应该的，才会有效果。

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