我选择了一种前卫的锻炼方法

QUOTE:

以下是引用berisysr在2013-4-9 14:18:00的发言：
佩服加致敬，值得学习。

向您学习，健康无价，我们努力。

QUOTE:

以下是引用zgnjwg在2013-4-13 19:13:00的发言：
佩服、尊敬。暂且不说楼主治P效果如何，单看从06年9月份发的第一个贴至今7年的时间里坚持练习和发帖就知道楼主不是凡人，让人佩服的五体投地，太了不起了。我佩服的人不多，楼主算一个。祝楼主早日康复。

   

若有一个人能够真正撼动您的内心世界，那这个人了不起，您呢更加了不起。这个就是缘。珍惜缘分！fficeffice" />

 

这3个月的锻炼跌入了低谷。3个月来，自己和儿子两套房子的拆迁是一件大事，健身气功比赛（省级，担任领队和教练）是一件大事，写论文是一件大事。三件大事都占用了相当多的时间，把锻炼的时间给挤了。这是坚持锻炼10年来从未有过的。虽然事上磨有磨的好处，但现阶段毕竟还是以专门时间练功为最重要的。fficeffice" />

蹲起的个数和时间与一季度相比勉强还行，锻炼的总时间4月和5月为89和90小时，还说得过去，但6月只有30个小时，为10年来的最低纪录。从2004年7月用Excel登记《练功时间》以来，除此月最少的也就是登记的第一个月，即2004年7月，那是58个小时，而今的6月却是那的一半，太少了，太少了！

难忘的6月，比赛之前训练、论文、拆迁一起忙，比赛回来赶论文，论文完成忙搬家腾仓，忙得好多天都没有锻炼，也有好多天没有上班。难忘的6月，双盘腿为零座，4月、5月完成了96座，5月底是233座，6月底还是233座，一个月没有完成1座！

这3个月的好消息：fficeffice" />

1.  ffice:smarttags" />4月14日，第一次突破左腿在下双盘60分钟（以前一直是右腿在下的）。

2.  6月20日，健身气功比赛获省级六字诀集体第一名。

3.  虽然锻炼时间少些，但日常生活中仍能知道气机在升降开合的状态。

感言：《下手迟》丘处机

   日月忽忽顶上飞，

   光阴忽忽眼前移。

   回头反顾即成老，

   下手速修犹太迟。

锻炼：机不可失，时不再来。

人这一辈子活两条：一是心态，二是人格。心态首先利益自己，人格首先利益别人。利益自己必然会利益别人，利益别人必然会利益自己。这就是整体。

一个整贴发不出去，分两次发。
 

和谐身心，制造快乐，积聚内财，享受安详。fficeffice" />

老大你是练气功吗。

 

基本情况：2011年9月总蹲起个数为2130个，上月为3160个， 上上月为2760个，上年同月为2300个；总蹲起时间为11小时，上月为16小时，上上月为13小时，上年同月为25小时。蹲起个数和蹲起时间有所下降。

主要特点：一、本月是第三个月重视早晨的盘腿锻炼，全月完成双盘坐60分钟56座（包括今天晚上的1座），上月为37座，上上月为28座。与上月一样前40分钟比较正常，后20分钟两个字，一是捱（时间），二是熬（酸痛）。总体上没有轻松的现象。由于重视了双盘锻炼，蹲起就相对少些。

二、全月有8天没有蹲起，蹲起100个、30分钟的天数最多，最多一次蹲起也是100个，最少的为30个（只有1天）。

三、每天的蹲起时间最少的10分钟，最多的30分钟。

四、本月没有面壁蹲墙。

五、身体皮肤状况属于进行期。除了头上搽一点氯索露外，不用其他的药。

最高纪录：9月12日（中秋节），正好在双盘60分钟的100座后突破了一日三座，本月一日三座共3次。这之前的8月19日突破一日两座双盘60分钟。本月无蹲起的超越现象。

下步打算：还是在双盘上求突破。

QUOTE:

以下是引用东巴黎人家在2011-9-17 16:33:00的发言：
很佩服楼主的毅力!

谢谢！都是P所逼，等到战胜P的那一天，就应该感谢P。因为那时不但没有P了，整个身心健康状态都升华了。您说对吗？

很佩服楼主的毅力!

 

基本情况：2011年8月总蹲起个数3160个，上月为2760个，上年同月为2700个；总蹲起时间为16小时，上月为13小时，上年同月为23小时。蹲起个数和蹲起时间有所增长。

主要特点：一、本月是第二个月重视早晨的盘腿锻炼，全月完成双盘坐60分钟37次，上月为28次。与上月一样前40分钟比较正常，后20分钟两个字，一是捱（时间），二是熬（酸痛）。由于重视了双盘锻炼，蹲起就相对少些。

二、全月每天都坚持蹲起，蹲起100个、30分钟的天数最多，最多一次蹲起300个，最少的为30个。

三、每天的蹲起时间最少的10分钟，最多的70分钟。

四、本月没有面壁蹲墙。

五、身体皮肤状况属于静止期。购买的一支得肤宝192元用完了，两支萌尔夫100元还有一支刚开始用，效果甚微。

最高纪录：8月19日突破了一日两座双盘60分钟（在这前后有好多次都是双盘到40分钟或50分钟就投降了的，深感意志力总是有限度的）。本月无蹲起的超越现象。

下步打算：早晨先双盘腿后蹲起。晚上能完成双盘60分钟就完成，否则再改为单盘。