坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

算了，鄙视就鄙视吧，反正跑完我是一身汗紧忙擦，速度和时间慢慢升吧。
15分钟6速。

效果真好，前十天，我手臂上一个蚕豆大的P还是红红的，一点好的迹象都没有，十天过后，就是今天，基本消失了，今天跑步前，还个P已经好得只有一个圈了，刚跑完，又泡脚，出来好多汗，，现在洗澡后看，只有三分之一个圈了，，真是厉害，，，
其他的地方效果都很好，，变化明显就是半个月，，背上全都中空了，手臂还不能穿短袖，照这速度，，不出十天，我手臂上十几个蚕豆大的P可以全好了，，不过他们现在都好了一半了，，，，加油啊，大家！！每天汇报情况，，，

啊 水猫的效果比我还好呀 嫉妒哦 嘎嘎
今天31分钟 3.2公里 跑步结束~
顺便练个胸肌和腹肌 嘿嘿 臭美一个！

昨天是6速15分钟，
今天6速20分钟。

我来也，，，今天是重新开始跑步第三天，，，目前还有绿豆洗，，，，效果不错，，，，加油！！建议大家看看贴吧里的绿豆疗法，，，，，《我治好了三十年的顽癣》这一篇，每天都在首页，，消息已经送达，，参考参考，，嘿嘿！我用了7天了，，，

今天跑完 31分钟 3。3公里
我也看了那篇文章 喝了几次绿豆水 呵呵 有点麻烦 所以没煮几次
水猫 你先看看效果怎么样吧 我们来个痛打落水狗！！！
一次性把P搞定~~~~~~~~~~~~

牛哥，昨天跑步效果不佳呀，，，这两天好像有点反复了，，，前两天突然好转好快，，，

偶归队了～！前段时间工作太忙，回家太晚了
速度7.5-8，30分钟，热量大概310卡。上衣是湿透了。
前天我计程表上显示我跑了4km。感觉在实地上我的体能还跑不了4km这么远的距离。不知道跑步机4km相当于实地多少距离？没有弄坡度。

今晚又跑了速度7.5-8.5，32分钟。大家加油！

[此贴子已经被作者于2011-5-22 22:34:16编辑过]

水猫  我的也有时候会反复点 我估计是炎症作怪 我的主要是小腿严重 所以大腿淋巴一直都肿大 一直想去挂几天盐水消消炎
我清楚的记得 4年前 我跑步痊愈的期间 也挂了一段时间的药水 （那时候也是夏天 跑完步短裤湿透了 一边上网一边等汗熄 导致尿道口被细菌侵入 产生炎症 医生建议挂药水消炎 点滴一段时间后 我发现大腿淋巴基本上摸不到了 ）

20分钟6速略过~