我跑步 你监督

我住在北方，现在还在下雪呢，我也用润肤油，可是不管用啊，每天还是很痒，不知道什么东西可以止痒，没有副作用的，难找啊！你用蒸箱感觉对心脏没有影响吗？

动静应该不是特别大,因为楼下没来找过.

另外,我在跑步机下面垫了块地毯.

今天发现从写这个帖子到现在已经三个多月了，感觉好象没过几天是的，时间过的太快了。

现在身上同三个月前相比，好了一些，但效果不是太好，主要是因为过年跑步少了些，喝酒多了些。

不用药已经三年多了，总体来说，比用药要好。三年前过年，是最好的一年，因为夏天刚洗过温泉，去年过年，身上也还可以，因为那时已经开始跑步，今年是三年中相对不好的，可能是运动量不够的原因。

从初七到现在，我已经坚持每天锻炼一次，强迫自己出汗，有时累了不想跑的时候，就上来看看这个帖子，总要对的起这个帖子的。

说起饮食方面，我是什么也不忌的，牛羊肉、辣椒、白洒都吃，对P有没有影响，也具体说不上了，感觉还是有影响。我为什么要吃能，因为我从小得P，到现在已经三十多年了，就没有穿过短袖的衣服，在治病的过程中，经常要忌这忌那，而且还是没有治好，有点自暴自弃，所以就什么也不忌了，当然还有一个更重要的原因是那时已经结婚了，另外我认为这是人体需要的营养。

这三年中，最好的就是07年夏天了，我穿上了短袖，也能上洗浴中心了，今年我也要达到这个目标，所以我会一直坚持下去的，我也会经常向大家汇报的。

跑步机对楼下的影响会怎么样阿？

跑了3天，每次大概40分钟的样子……

但是与众不同的是我跑步的第一原因是为了减肥。

其实再是能缓解并控制P发的趋势。

如果光跑步出汗就能把P治好的话，这个我也觉得不太现实，所以不敢奢望太多[em11]

跑步对我来说一点用都没,我07年3月办了张健身卡,跑步,跳操,动感单车,跳操,yoga,我是一天隔一天去的,主要也是锻炼身体，减肥,p不严重的时候我还能在里面蒸桑那,每次都一身汗.转眼到了08年3月，我的卡也到期了,p越来越严重,我不准备续卡了,越练越糟.还浪费钱.(p.s.我一直忌口的)[em13]

支持，有同感，我现在也是争取每天出一次汗，坚持用F+X，效果不错，但疗程很长，要有恒心呀

我是跑步的受益者!!! 跑了快一年了,年前身上的P基本上都没了,这段时间结婚所以没怎么跑,那该死的P又卷土重来了,好在来势不太猛,昨天有开始跑步了,不过我相信有那么一两个星期就可以把它们消灭!!!

我用的是“兄弟”的，开始放在书房，楼下是卧室（而我一般又是晚上活动），上来交涉过，后来改放客厅，没问题了...

要常来看看这个帖子，共勉！！希望我能坚持下去.....GOGO!加油！！！

[em01]

没有跑步机,家里也没地方放跑步机.我们这里现在还是零下的温度,所以想去外面跑估计也难出汗.怎么办呢?最近发了好多