坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

看了这个贴子很多次了，但是没有真正的开始跑步。看到这么多朋友很高兴，明天开始跑起来。谁要是可以建个跑步群就好了，大家每天上去分享一下进展情况。
本人得这个病有十六年了，前年在上海吃中药把肝吃坏了，还住了一个月的院在瑞金。现在所有的药物都停了。
我相信，一定有一种健康的方式可以让我好起来。
明天，跑步了!

欢迎加入！这里就是群啊！每天来这里说说自己的情况，对自己对他人都是一种鼓舞，您觉得呢？

今天也是35*8。今天周末，没啥事就早点跑了。跑完后，喝热水补充水份同时增加排汗。那个汗啊，不断的往外流，毛巾拧了好几次，相信排毒不少！哈哈。

今天外面这个热啊，坚持！30分钟，加油！

人气那么旺了呀 不错
那样大家才有信心跑下去嘛

昨天发完贴就去买了跑步机。
今天起开始。
现在状况有点严重，等稍好点的时候给大家贴图。
我们一起见证奇迹。

汇报今天战况：
下午一点就开始跑了。因为P病，错误的治疗，住院，一系列原因离开了上海。现在在老家，每天做做家务，时间很多，中午不喜欢睡觉，于是乎开始的很早啊，哈哈
完全借鉴了水水的猫的方案。
前1-4分钟 4.5
4-17分钟7.0
17-21分钟4.5
因为第一天跑，这个运动量对我而言足够了，穿了紧身内衣和羽绒服跑的，那个汗啊。
然后泡了一会儿脚，温度多少不知道，因为是太阳能水放出来的。
刚从跑步机上下来的时候脚都打晃了。
一定要坚持下去，给自己打气！
任何成果都会和你们分享的。

楼上的，刚开始跑不要太累，时间是慢慢加上来的。可以吃香蕉补充体能。

今晚32*8。

今天30分钟，加油！

俩天没来，因为公司运动会，跑的腿很酸，今天继续。

欢迎新跑友 大家坚持！！！