坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

现在天气转凉了，在外跑步注意保暧，P一冷或受凉风就变红或出小红点，不知你们那天气怎么样。

谢谢大侠详细讲解，向你学习！

加油啊，同志们！明天俺也开跑了

上海的的天气挺好的，从今天开始天气转凉了，可能之后都要开始穿长袖了。。

是啊，我也在上海，现在跑步没以前出汗多了

    大家好，不好意思，已经太久没有来这里看看了，原因一是工作比较忙，二是差不多把P给忘记了。很高兴这个帖子还高高地被顶在这里，而且有那么多朋友因为跑步带来P情的好转甚至康复，这是我最大的欣慰。忘了告诉大家，这个帖子去年被一个北京的健康杂志编辑看到，刊登了，我还赚了350元稿费呢。跑步对P的作用已经被太多的病友所证实，我觉得大家都可以试一试，关键是坚持。还有，我现在觉得，除了跑步，快走也是一个很好的选择，我现在每天上下班都坚持快走40分钟，低碳环保又健身，太好了。其实我家离单位只要20分钟的，我绕一个公园过，增加了路程，使锻炼的效果更好，每天满头大汗，单位有洗澡的地方，还不错。
    我来这里是想再次告诉大家，我还在坚持，我现在的情况很好，XDJM们，跟我来吧！

 （意犹未尽，又写了个帖子，再贴这里来做个保存）

很不好意思，已经太久没来互助论坛了，一是工作有点忙，二是最近好像有点把Ｐ同学给忘记了。

今天来到论坛，看到自己多年前的两个关于跑步的帖子居然还高高地被顶在这里，心里感到很欣慰。要知道，一个是2005年的帖子，12万的点击了，一个是2008年帖子的，9万点击了。我在帖子后面留言以后，觉得意犹未尽，就再开个帖子写几句吧。

如果说2005年我写这个帖子的时候，只是我一个人的经验的话，那现在，跑步对Ｐ的作用，已经是太多人的经验和欣喜了。这些年以来，很多人因为跑步，Ｐ情好转甚至临床治愈了，有些人，直接在帖子里留言了，有些人，在ＱＱ里告诉我了，还有些人，谁也没说，在独自偷着乐呢。这些人一共有多少，我没有统计也无法统计，但有一点是肯定的，这个数字一定不会太少！

实际上，跑步的好处，不但是对Ｐ，而是对每个人整个的心身健康都大有裨益，这种体会，你越是坚持跑步，就会越深刻。

去年，我这篇关于跑步的帖子，被北京的一本健康杂志的编辑看到了，刊登了，我还拿到了350元的稿费呢。

我当然还在坚持，只是方式改变了，现在我改快走了。因为我家到单位的距离不很远，直接快走大概20分钟，但是我绕道一个公园，把距离走远，一般要40分钟，我走得非常快，也基本和慢跑差不多速度了，每天到单位都会满头大汗，然后洗澡吃早饭。晚上也一样，坚持走路回家。我现在情况很好，惬意的夏天快过去了，秋天来了，情况一样好。

我们很多人都在体会跑步带来的好处，我也希望有更多的Ｐ友能够体会到这种免费、低碳、环保的好处！

希望大家把跑步的心得都写在我2008年的那个帖子后面，这个帖子比较完整，05 年那个因为网站技术问题，正文已经丢失了，很可惜。也许有一天，我会把这个帖子，结合大家的体会，再整理一下，让更多的朋友能够知道，而且带来好处。

我来这里，只是想告诉大家，我很好，我还在坚持!

我是随风，跟我一起跑步吧，像风一样！

下面是我的旅行摄影博客地址：http://qianjunwz.blog.163.com/上面有我的生活状态，也许对你有所启发，欢迎光临！

生活很美好，大家加油！

好像有点信息了

跑步有小半年了，就是有时候没时间，时断时续，现在为了女人搞的心情大糟，病重了呀！烦心啊！在气我就分手啦，自己反而轻松些，加油呀！跑好吧！你们是快跑还是慢跑的，我慢跑，四十分钟吧！满身大汗，别人都看我嘿嘿

昨天我也買了一台2000多的跑步機，以前是下午打籃球，現在增加早上跑20分鐘步，大家積極參與，早點康復。呵呵。。。。。。。