我的控制经验!

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< align=left>老贴了，2006年开头写的.

< align=left>去年是我自己边琢磨，边控制的一年。总的来是效果不错，比前年薄，浅，面积缩小，起的少了。

< align=left>今年是我什么措施都不用，看P自然发展的一年。是为了检验我自己琢磨的方法对不对的。

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< align=left>身体：

< align=left>1、好上火 就是内火大。每年控制不好的话，春秋二季节会起嘴角的火泡。

< align=left>   去年：控制的好，P比较轻，少而薄。   

< align=left>   今年：没控制（故意的），P比较严重。

措施：

从忌口方面说，我知道很多人不忌口，我呢，忌！忌是从我吃的食物的属性上来吃的，一般吃平性的或寒性的或者大寒的。

但是我绝对不吃虾，公鸡，蒸鸡蛋，羊肉，老鳖，黄豆等。比较吃母鸡，猪肉和鸭汤（寒性），我这个人不喜欢吃鸭肉，也不喜欢吃奇怪的肉类。

在蔬菜上不吃带香气的如：韭菜决对不吃，其他的少少吃（如：香菜，香椿，水芹菜），其实我也不怎么吃这些蔬菜。

从水果上少少吃菠萝，桃子，荔枝（其实这几种水果我很爱吃。只能控制少吃）

从口味上说不吃淹、烤、辣的食品，我家在安徽合肥，龙虾我一只也没吃过。

我很好吃零食的，但是我一直控制自己基本上不吃饼干，方便面一二年没吃过了，出去只喝水。

以上都是性热的食品，我一般吃平寒食品，熟练到心中有帐，自自然然。

经过我这一折腾，皮肤好了，身体感觉还好。

补充：

1、关于水，我基本就喝白开，一个月喝一杯茶叶或者咖啡（喜欢喝哦，痛苦），各种花草类的茶，因为懒么怎么喝过，记得以前还特地跑去打槐花回来晒干喝，结果就搅在稀饭里吃了二次，我的吞咽能力很强！！其他的花都放了一年坏掉了，不过我以后应该会继续来喝的。

2、关于忌口，我火气真的很大，起的一嘴火泡，所以我忌热性的食物，因为我本身就很火旺。大家体质不一样的，要了解自己的身体。其实我也很想吃好多东西呀,不过现在也习惯了,因为我家里跟本不烧这些,我自己不会出去吃,在酒店里也会很自觉.

2、季节

   去年：春秋做好穿衣准备，永远比别人多穿一件，保持温暖，风一大，搔的皮肤不舒服。

         基本过了年后，我就用大瓶的霜全身保湿，用凤凰甘油+隆力奇蛇油膏。

   今年：想抹就抹，P多起了不少，主要是大了不少。（基本上我是超级大懒虫）

3、运动

      去年：我跑步了``！！不是一般意义上的跑，全身包保鲜膜，有P的地方（身上胖的也可以呀，减肥）。然后在外穿减肥裤，然后穿上学校的运动服出去运动。半小时就好，保鲜膜在身上时间长也不好。身体出好多的汗，去下来的保鲜膜可以挤出水来。

        而且我们这夏天很热的，我天天在晚上出去跑完回来立刻洗澡，然后睡觉。我基本不用空调，就吹一小电风扇，睡一觉起来又出一身的汗。虽然不舒服，习惯了也就没什么了。

       今年：肯定继续要跑，因为很胖要减肥，女P友们这可是很一举二的运动，每年夏秋天我皮肤就很好，是平常女孩子皮肤好的意思。

汗把脂肪和皮肤里的有问题的东西带出来了，不过要想减肥的话，我在把保鲜膜去掉后还会在运动个半小时就有燃烧脂肪的作用了。

不过冬天是个问题，不能出汗。所以我希望能赚钱买个桑拿桶，冬天在家蒸。

4、保健品

   一直在吃花粉和蜂蜜，都是汪士的，而且我还吃蜂蛟，不过蜂蛟很贵，我吃不起。我就买蜂蛟液（10元/1只）在到药店买空的胶囊，把液体挤在里面吃。这些去年吃的比较频繁，对皮肤好吗，我不知道，但是感觉还不错，会继续吃的。

   还有买10左右的各种平价的维生素，平时想起来配着吃点，能吃很长时间。要注意维生素配吃是有禁忌的，大家要注意。我会特的买维生素AD吃哦。

补充：其实我也很喜欢善存类的复合维生素,可是比较贵。以后会买一盒来吃吃。因为我要算每个月这个病的综合的花费。

感冒对我们很危险的，我基本这二年不感冒，主要是是我感觉要感冒的时候我也会吃大剂量的维生素C泡腾片,把感冒压下去.还或者会吃8毛一袋的维C银翘片,半袋就好。

（大家会不会觉的我用的都很便宜呀~~哈哈~~！！[em04]）

我配着吃的原因是不想长期吃.原因也记不得了,只是感觉不愿意.对了,大家买我这种便宜的维生素会有很详细的说明,我基本是趴在药架那研究了半天.上面好象有很多禁忌说明.

而且我配着吃不是所有的维生素都吃,而是今天挑着一两种就吃这么多,后天在换着配另外二种吃.是不连续吃的。

我建议多吃蔬菜水果，晒太阳来补充维生素。

至于买的维生素牌子.我买的厦门鱼肝油厂的,偶尔会买天津的厂的.我爸爸说这二个是可以信任的.[em01]而且我是国货的拥护者.

5、阳光

   没事会小晒下太阳，注意时间不要在中午，上午10点，下午3点左右。补充维生素D！

6、睡眠

  我承认我现在在通宵，熬夜是不好。我最近二个月都在熬，感觉是不好的。因为听医生说晚上是身体排毒的时候，肝呀肾呀，所以以后我还是要早点睡觉！

补充：

7、患病皮肤上用的化妆品。

   我不太乱用化妆品，基本都是国产，基本我身上多，所以我不用沐浴液，都是香皂，或者是硫磺皂（上海牌的）。不过想买多芬的沐浴液，听说很滋润哦！

   我也不用洗面奶，觉的洗不干净呀，还是用香皂洗。

   我身体比较常用的牌子都是百雀羚，凤凰甘油，隆力奇，郁美净（听说这个牌子的奶霜可以治好小孩子身上的奶癣，用在我身上现在没什么感觉）

我的皮肤虽然干单但不吸收太油的东西，所以我用调配的乳液，这样会稀点，而且凤凰甘油可以长效保湿。

我比较喜欢百雀羚的凡士林保湿润服霜，一般在抹过调的乳液后，对有P的地方，用这个厚厚的抹一层。这个我也很喜欢我脸上招呼，加点凤凰甘油就不油了。

总的感觉，季节、天气对我的病有着比较关键的影响。今年春天没注意重了，我感觉到了！

还有保持不上火和大量出汗对我的病真的感觉有好处。

   至于内服的药吗，我吃的是安徽中医学院的皮肤科盛仲灵的药，他的叫泽漆冲剂，有配好的，也有他给我开的煎的。去年吃了，感觉还好，不过我想也有我以前没吃过什么内服的药的原因吧！

因为他给我开的药里面有些是国家标明的至癌的中药，所以我今年没吃。

其实我没吃的原因是~！哈哈~~！！太贵了~！吃一个月要500，我那有那么多钱这样吃呀~！

不过还有一个很关键的原因是，他开的那个药我吃起来是酸+瑟+苦哦~！在加上我懒，吃他的药很偷工减料的。

  不过那个老医生好象病了，年纪很大，现在不去医院了，安徽的大家不要去找了哦`！找不到他了！而且老医生说很重的他也没办法的！

PS：这个医生建议安徽的不要去看了，感觉药力比较强，我吃了长胖，指甲坏了2个，感觉P在好了点后又发重了。同在合肥一位看的P友，吃的时间比我短很多，但是全部指甲坏的一塌糊涂。

  07.06.10

[此贴子已经被作者于2007-6-10 22:38:53编辑过]

<>亲``回答你哈```[em01]

<>夏天我基本从运动后开始都保持出汗状态,所以不抹润肤的东西.抹了也给汗冲掉了.

<>而且是我今年过完年后感觉自己皮肤开始干了,也没注意,慢慢的就变的大了重了,我赶快天天抹.

<>还有外用药这些,我从来不用的.我是小学五六年纪有的吧,那时候的庸医说我是蜘蛛疮,恨呀``!!其实,我是遗传奶奶的.那时候要吃药一把好了也就好了,因为很淡很淡.庸医还给我开肤轻松,抹的我的P是一年一年加重呀,现在胳膊上都是好了的白点点,其实也没重多少,

<>[em04]庆幸的是因为我懒,基本上到我20多岁加起来都没抹超过五支,我是爱抹不抹,就是抹也挑严重的抹.

<>我现在是不用外用药的,最多就抹霜,重的地方多抹层了!

<>其实心态也很重要,下星期一我来写我的心态篇,星期六天要找工作呀,还要和朋友聚会就没时间了![em01]

<>[em07]

[此贴子已经被作者于2006-4-15 1:55:34编辑过]

哎``最近比较郁闷``心态不好，写不出来``那天补哦`~！！

<>顶上去，哈哈

[em01]

<>在顶，主要是找不到了，要给一个朋友看

<>还好啦，自己能控制的住，而且这些本来就不怎么吃~！

以下是引用[I]ljp[/I]在2006-11-30 18:38:55的发言：[BR]楼主总结的很细啊，也很实在，值得学习。
对于你说的盛老先生的药，我的感觉是确实难喝，效果好像也不明显，还特别的贵。

我现在是不吃了。而且我当时吃了长胖了，现在都比较难减肥。同样一个病友吃了，指甲坏的一塌糊涂。建议不要吃。
我吃了三个多月，那个病友才吃了1个多月，记的我当时指甲也有点不对，但没那个病友坏的厉害。

<>建议新人都来看看，省的麻烦。

以下是引用心默在2007-5-22 21:07:26的发言：
每个人都有自己个有的道理与经验，只是稍有差议而已，我去年年底之前一直很是忌口，海鲜，羊肉等不吃，可聚会的时候P们都不忌的样子，也就开吃海鲜了，也不全算是，只是吃鱼了，也不知道是不是因为这个的原固，今年春天开始就开始发了，一发不可收拾，怎么办了，嘴上说不着急，这种情况，能不着急吗？看着身边同事，朋友们完美的皮肤，有的，只是羡慕，而不能说出来，而他们看到的自己，也只是一个包裹过的人，伪装过的人而已……

<>嘿嘿，是急呀，可是急能改变事实吗？心态一定要想开，工作生活上本来就有很多让人烦的，在烦自己的P，那还活不活了！
<>我以前的一个心态：http://www.yxb365.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=12&ID=13978&replyID=&skin=1
<>还有忌口，是有效的，至少对我是这样的。我忌口一些蔬菜和水果，大家觉的夸张，可是那也是我在经验下查了医书上，吃了皮肤会发。

QUOTE:

以下是引用山顶在2008-10-21 10:30:00的发言：
我想告诉楼主，现有排汗机，5.6百元。

排汗机在好都没有自然跑步那种畅快感，我现在也在做瑜伽，那个感觉整个身体都舒畅和伸展呀。同样的睡觉时间，睡觉起来也很有精神，不疲倦。