坚持锻炼对p病的作用!

顶,楼上说得太对了

从去年４月至今一直跑步，活动．头．躯干．从去年８月底至今未在出现明显大面积复发．期间今年１月出几个，不到一个礼拜时间都也退尽．目前只有小腿过去抹艾落松和皮康王处还有１个未退．

<>呵呵，还有话没有说完．

<>病友们，说实话．长时间的活动锻炼，是一件非常枯燥乏味事情．能坚持下来的需要非常大的勇气和耐心．活动能不能治疗Ｐ我不清楚．这个只是我没有办法中的最后一招．而且用活动来调理Ｐ的过程非常缓慢，这个大家要有心理准备．夏季有效果还快点，冬季有时候还会象是停止了．但是，贵在坚持．活动期间有时候会出现Ｐ加重的现象．但是，不要泄气．这个现象就象是黎明前的黑暗．当你的运动总量达到一定程度的时候，有皮损的部位会出现惊人的速度恢复到正常皮肤．这个是我的全部感受．

<>如果有朋友想用长跑方式来达到锻炼提高体质的目的．跑步是有技巧性的．刚开始，不要追求速度和距离．跑的过程中，首先要协调好呼吸和步伐的关系．如果你上气不接下气．就放慢速度，跑步速度以不妨碍呼吸通畅为目的．再一个，跑步后产生的疲劳性应在很短时间内可以恢复为好．初次长距离．高强度运动，那不是在提高自己，而是在伤害．而且很容易造成运动损伤．

我不愿吃药治疗，也不没时间去疗养，所以特别希望能通过多运动治疗p，我现在偶尔会跑跑步，但是坚持的不是很好。有没有家住北京亦庄的朋友，可以相约一起去体育场跑步啊，人多些，可以互相鼓励，更容易坚持。[em01][em01][em01]

<>回:eoe

<>Exercise good for your health .

<>articular running .

<>我觉得不宜剧烈运动,因为皮损处不宜剧烈摩擦,还有出汗对P 病情没有好处.

<>我到是觉得心理疗法还有一定作用.

[em04]

<>绝对有作用 我不是就练好了吗

<>最大得作用：我已经5年没得过感冒了 想得个感冒都难啊

<>详情略

今天我也迈出了第一步，去打羽毛球了，虽然一会儿，但出了好多汗，心里很愉快，好像还有心里作用，老是觉得向好的方向发展，挺有意思

<>坚持运动的朋友请都进来发表下意见呀!

<>我觉得作用非常大，我现在头上已经好了，上身出汗也比较多，上身也好了很多，没有屑了，就差颜色了！