坚持锻炼对p病的作用!

QUOTE:

以下是引用eoe在2006-7-31 3:12:00的发言：

呵呵，还有话没有说完．

病友们，说实话．长时间的活动锻炼，是一件非常枯燥乏味事情．能坚持下来的需要非常大的勇气和耐心．活动能不能治疗Ｐ我不清楚．这个只是我没有办法中的最后一招．而且用活动来调理Ｐ的过程非常缓慢，这个大家要有心理准备．夏季有效果还快点，冬季有时候还会象是停止了．但是，贵在坚持．活动期间有时候会出现Ｐ加重的现象．但是，不要泄气．这个现象就象是黎明前的黑暗．当你的运动总量达到一定程度的时候，有皮损的部位会出现惊人的速度恢复到正常皮肤．这个是我的全部感受．

如果有朋友想用长跑方式来达到锻炼提高体质的目的．跑步是有技巧性的．刚开始，不要追求速度和距离．跑的过程中，首先要协调好呼吸和步伐的关系．如果你上气不接下气．就放慢速度，跑步速度以不妨碍呼吸通畅为目的．再一个，跑步后产生的疲劳性应在很短时间内可以恢复为好．初次长距离．高强度运动，那不是在提高自己，而是在伤害．而且很容易造成运动损伤．

是呀也希望在这方面有经验的病友多上上线，给后来的病友一些鼓励！！！[em57]

[此贴子已经被作者于2008-6-29 17:16:19编辑过]