我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用WG1951在2013-8-16 21:22:00的发言：

       
        好了吗？06年到现在应该8年了，还未好？还是要吃药控制!!!
       

对的，”还未好“。
差不多，快”8年“了。
不对，一直没有”吃药控制“，只是在裸露部位搽点外用药，前些年也在不裸露的部位搽外用药的。
不要把锻炼的作用无限夸大，锻炼只是养生好病一个重要的方面。

2013-8-17  今天的最高温度气象报告为37度，锻炼时洗澡间温度为35度。出汗仍然是很多，也不知道有多少汗流到下水道去了。皮屑这些天感觉没有减少。今天是赤脚蹲起300个的第28次。
2013-8-18  今天的最高温度气象报告为37度，锻炼时洗澡间温度为34度，出汗明显地少一些，但汗水仍然不知道有多少流进了下水道了。今天是赤脚蹲起300个的第29次。
2013-8-19  今天的最高温度气象报告为38度，锻炼时洗澡间温度为34度，出汗明显地少一些。今天是赤脚蹲起300个的第30次。
2013-8-20  今天没有蹲起，成为痛痛快快地出出汗、乘着三伏练通透以来没有蹲起的第四天。
2013-8-21  今天的最高温度气象报告为34度，锻炼时洗澡间温度为33度。今天是第三次蹲100个看一次时间，结果第一个100个是22分钟，第二个100个是21分钟，第三个100个19分钟；呼吸频率分别为9.09、9.52和10.53次。蹲起一个呼吸2次是保持不变的，蹲起的总时间是62分钟，总的呼吸频率是每分钟9.68次。出汗比昨天略少一点。今天是赤脚蹲起300个的第31次。今天出伏，大热天过去了，通通快快出出汗到出伏也就圆满结束了。蹲起锻炼也因为10月18日要参加省级武术套路比赛中的太极拳集体比赛（14式和42式）而暂停。

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以下是引用水精灵在2013-8-29 20:58:00的发言：
恕我寡闻，14式太极还是竞赛套路？我在早几年参加过北京市民迎奥运千人太极拳表演。在世纪坛，就是二十四式，我在转盘附近，腿动不远，只能比划手。
最近一段时间我在运河野泳。发现河边风景如画游人比公园少多了，于是加练太极，光脚打拳特接地气。有跑步的叫我赤脚大仙。一笑了之。
秋来了，P没来还有去之势。也许经年累月积聚出了正能量也可称正气足了，与P和解了。未知也。

水精灵老师是锻炼的行家，没有14式的太极拳，只有24式的简化太极拳，是本人键误所至，非常抱歉。羡慕水老师对P的控制能力，祝贺水老师国庆节快乐、身体健康度更上一层楼！

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以下是引用茉莉淡淡香在2013-8-29 21:37:00的发言：
楼主，佩服你的毅力。我已经很多年不来这个论坛了，今天偶然过来看看，发现楼主还在坚持锻炼，伸出大拇指给你。

衷心地感谢您！我会继续坚持锻炼的。锻炼有一个“要我锻炼”和“我要锻炼”的转折点，转折以后锻炼就有了乐趣，就容易坚持了。我已经顺利实现了这个转折，所以坚持锻炼是不难的，难的是循序渐进的“进”，锻炼水平要不断地提高。我会努力的，一定要努力的。

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以下是引用飞翔b在2013-8-30 1:02:00的发言：
的确很汉子。

谢谢！“汉子”、“男子汉”都是中国传统文化中的美称。它的含义应该有坚强不屈、有意志力、说话算数等内容。这是自我修养的重要方面，本人应该做得更好些。在此感谢您和以前一直在鼓励本人的很多的P友，祝大家国庆快乐、身心和谐！

[此贴子已经被作者于2013-10-7 11:52:42编辑过]

2013年7月至9月，是极不平常的3个月：

一、完成了《痛痛快快出出汗》的计划，从7月19日至8月21日（出伏日），共赤脚蹲起31次，每次300个，计9300个。

二、因为拆迁，又因为找不到短时间的租房，6月27日至10月3日居住在岳母家里，原4人住的房子住了9人，而且我家及儿子家的全部家当都堆放在岳母家。

三、7月10日至15日，参加了在武汉体育学院举办的“2013年全国健身气功社会体育指导员提高班”（第二期）。
http://news.wipe.edu.cn/index.php?action=content&m=87&todo=show&a=15822  

四、9月4日至9月7日，参加了在亳州举办的“古井贡·年份原浆”杯首届中国（亳州）国际健身气功博览会暨第五届华佗五禽戏养生健身节”：  http://jsqg.sport.org.cn/news/2013-09-11/419329.html

五、9月9日至16日，参加了在南京体育学院举办的““2013年江苏省国家级社会体育指导员培训班”（第四期）。 http://www.jstv.com/c/cs/wjtk/201306/t20130621_1644980.shtml  
在上面这个网址中，南京体育学院副院长讲了“运动自觉不足”和“运动有效不足”的问题。

六、在家时，每天早晨6时到晨练点参加太极拳练习。

这3个月常规锻炼处于无序状态，双盘腿只完成了15坐，蹲起完成了9840个、33小时；老年大学的瑜伽课经常缺课，又报名参加了太极拳班。

感言：聪明人治病靠锻炼！（健身路径标语牌）《2013年3月至6月锻炼情况》中说了三件大事，《2013年7月至9月锻炼情况》中又说了三次国家级培训和会议。过去的，不管过得怎样，不必太在意。若是美好，叫做精彩；若是糟糕，叫做经历。人生没有折返的通道，只有努力才会改变，只要努力就会改变。重要的是要对自己说：我可以，我能行！

[此贴子已经被作者于2013-10-7 13:06:19编辑过]

经过重新编辑，段与段之间空一行后发出去还是不能分段。不知为何？分段便于阅读。

[此贴子已经被作者于2013-10-7 13:11:24编辑过]

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以下是引用茉莉淡淡香在2013-10-29 12:40:00的发言：

       
       
我来支持楼主，加油。

       

谢谢加油！祝您马骏程万里！

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以下是引用笑妈妈在2013-12-4 17:45:00的发言：

       
        真心希望楼主心想事成！一直以来，楼主这么坚持，每次看看你都是一种动力，加油！
       

谢谢您！也祝您心想事成，新年千顺万祥！

10月至12月，几乎没有做蹲起练习，双盘也很少，一共为19座，比前3个月多了4座。锻炼健身气功、太极拳比较多一点，瑜伽也每周都练。总的来说还是比较杂。3个月锻炼的总时间为191小时，平均每月只有64小时，每天只有2小时，太少了，必须增加，一定会增加。
通过房屋拆迁，住房条件得到了很大的改善，5个人的住房建筑面积达到275平方米，每人平均55平方米。这要感谢党和政府。住房面积增大了，可以在家或在阳台上锻炼了，太好了。
12月31日，参加迎新年万人健身长跑活动，很轻松，结束后一点也不感觉累。
感言：锻炼和不锻炼真的不一样，大不一样。