我选择了一种前卫的锻炼方法

好了吗？06年到现在应该8年了，还未好？还是要吃药控制!!!

2013-8-1 今天的最高温度为35度，昨天下了雨，今天温度略为低一点，但仍然是高温。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗比昨天略少，但还是可以有汗水洗澡。今天是赤脚蹲起300个的第13次。
2013-8-2今天的最高温度为36度，仍然是高温。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗比昨天略多。今天是赤脚蹲起300个的第15次。
2013-8-3今天的最高温度为36度，仍然是高温。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗比昨天略少。今天是赤脚蹲起300个的第16次。
2013-8-4今天的最高温度为35度，仍然是高温。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗比昨天略少。今天是赤脚蹲起300个的第17次。
2013-8-5今天的最高温度为36度，仍然是高温。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗比昨天又多了。今天是赤脚蹲起300个的第18次。
2013-8-6今天的最高温度报告为37度，实际温度是39.5度（见《京江晚报》，创历史纪录。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗比昨天略多。今天是赤脚蹲起300个的第19次。
2013-8-7今天的最高温度报告为39度，实际温度超过40度，创历史纪录。可惜今天太忙，没有蹲起，遗憾，明后天还是高温，一定要蹲起。
2013-8-8 今天的最高温度气象报告为39度，中午锻炼时室内温度为35度（打着空调但温度下不来），室外门口（朝西有太阳光）的温度是45度，洗澡间蹲起开始和蹲起结束时的温度都是36.5度，蹲起300个，60分钟。出汗同刚开始蹲起那天（7月19日），由于昨天忙，洗澡只是冲洗了一下，没有搓皮屑，两天搓下来的皮屑与7月19日刚开始痛痛快快出汗时当天的皮屑差不多。今天是赤脚蹲起300个的第20次。
2013-8-9 今天的最高温度气象报告为40度，中午锻炼时室内温度为35.5度（打着空调但温度下不来），室外门口（朝西有太阳光）的温度仍然是45度，洗澡间蹲起开始和蹲起结束时的温度仍然都是36.5度。在洗澡间赤脚蹲起300个，今天是第二次蹲100个看一次时间，结果第一个100个是20分钟，第二个100个是18分钟，第三个100个是17分钟，总时间为55分钟；蹲起时始终保持两个呼吸蹲起一个，呼吸频率分别为10.0、11.1和11.8次。总的呼吸频率是每分钟10.9次。地下的汗水已经流到距前面大脚趾两块多瓷砖即60多厘米的下水道去了，裤头挤出的一堆汗水直径约18厘米。今天也是蹲起后第二次照镜子，脸上有汗珠，但头发仍然是干的。今天搓下来的皮屑是最少的，说明出汗对P有作用。今天是赤脚蹲起300个的第21次。
2013-8-10 今天的最高温度气象报告为39度，中午锻炼时室内温度为36.5度（没有打空调，因为空调管两个房间根本没有用），洗澡间蹲起开始和蹲起结束时的温度仍然都是36.5度。在洗澡间赤脚蹲起300个、60分钟。蹲起结束时听到轰隆隆的雷声，因为气压低、温度高，今天是出汗最多的一天，地下的汗水早就流进下水道去了，裤头挤出的汗水堆大于直径20厘米。今天是赤脚蹲起300个的第22次。
2013-8-11 今天的最高温度气象报告为39度，中午锻炼时室内温度为36.5度（没有打空调），洗澡间蹲起开始和蹲起结束时的温度仍然都是36.5度。在洗澡间赤脚蹲起300个、60分钟。今天在蹲起前下了一场雨，是人工降雨，但温度一点也没有下来。前天皮屑最少，昨天又比较多，今天又与前天一样，似乎皮屑也有大小日之分。今天是赤脚蹲起300个的第23次。
2013-8-12今天的最高温度气象报告为38度，蹲起前又下了一阵雨，洗澡间蹲起开始和蹲起结束时的温度仍然都是36度。赤脚蹲起300个、60分钟。今天是出汗虽没有昨天多，但地下的汗水也流进下水道了，裤头挤出的汗水堆直径也接近20厘米。今天是赤脚蹲起300个的第24次。
2013-8-13今天的最高温度气象报告为38度，中午锻炼时洗澡间温度为35度。蹲起300个、60分钟。地下的汗水流进了下水道。今天是赤脚蹲起300个的第25次。
2013-8-14今天的最高温度气象报告为38度，由于没有时间蹲起，成为痛痛快快地出出汗、乘着三伏练通透以来没有蹲起的第三天。想蹲起但事多没有时间啊。
2013-8-15今天的最高温度气象报告为37度，中午锻炼时洗澡间的温度为35度。出汗仍然很多，地下的汗有不少流进了下水道。今天是赤脚蹲起300个的第26次。
2013-8-16今天的最高温度气象报告为37度，中午锻炼时洗澡间的温度为35.5度，气温有点回升。出汗仍然很多，地下的汗有不少流进了下水道。前面这些天一直都是可以用汗水洗澡的，也就是除了头发部位以外全身都是汗淋淋的。今天是赤脚蹲起300个的第27次。

QUOTE:

以下是引用水精灵在2013-8-1 20:55:00的发言：

       
       

赞楼主的毅力非凡！

       

谢谢赞许！您是锻炼行家，向您学习！

赞楼主的毅力非凡！

2013-07-24  今天的最高温度是37度，在洗澡间赤脚蹲起300个，今天是第一次蹲100个看一次时间，结果第一个100个是21分钟，第二个100年是19分钟，第三个100个17分钟；呼吸频率分别为9.5、10.5和11.8次。蹲一个呼吸2次是不变的，蹲起的总时间是59分钟，总的呼吸频率是每分钟10.2次。出汗比昨天略少一点，裤头挤出的一堆汗水直径约15厘米。今天也是蹲起后第一次照镜子，脸上有汗珠，但头发是干的。出汗多的部位是胸背部和大腿。其实就是P少的部位出汗多，P多的部位出汗少。
2013-07-25  今天的最高温度是37度，在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗比昨天略少一点，裤头挤出的一堆汗水直径约10厘米。今天是赤脚蹲起300个的第7天，洗澡的时间短了些，原60分钟，现45分钟，身上的皮屑明显的少了些。前几年先用恩肤霜、而后又用达力士都能把身上皮屑搽干净了，但一到深秋初冬就又发出来了。今年除了用得肤宝搽裸露部位外，不裸露的部位一概都不用药。虽然知道最好的治疗方法是不治疗，但要真正做到不治却是很难的。 
2013-07-26  今天的最高温度是37度，上海出现了141年来的最高温度，本地也是如此吧。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗与昨天基本相同，裤头挤出的一堆汗水直径约10厘米。今天是赤脚蹲起300个的第8天。
2013-07-27  《痛痛快快地出出汗4》今天的最高温度还是37度，由于下午有活动、晚上赴宴，没有时间蹲起，只好缺一天了。一天不练没法补。
2013-07-28  今天的最高温度为36度，在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗与前天基本相同，裤头挤出的一堆汗水直径约10厘米。今天是赤脚蹲起300个的第9次。
2013-07-29  今天的最高温度为37度，这些天都是连续高温。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗与昨天基本相同，裤头挤出的一堆汗水直径约10厘米。但感觉到汗水从外眼角往下流是好多年来都没有过的。头上几乎没有汗，可以是外用药氯索露（本地皮肤病防治所自己配制的）用得太多了，为了理发又不能不用啊，不过现在比较地控制得好了。今天是赤脚蹲起300个的第10次。
2013-07-30  今天的最高温度为37度，这些天都是连续高温，一直没有下雨。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗与昨天基本相同，裤头挤出的一堆汗水直径约10厘米。感觉到额头上的汗水流到了外眼角而没有再往下流。今天是赤脚蹲起300个的第11次。
2013-07-31 今天的最高温度为36度，这些天都是连续高温。今天是人工降雨，下了阵雨，雨量还不小。在洗澡间赤脚蹲起300个，60分钟，出汗与昨天基本相同。今天是赤脚蹲起300个的第12次。         

2013-7-21  今天的最高温度是35度，还在洗澡间赤脚蹲起1个小时、300个，同样的呼吸频率。出汗比昨天少一些，裤头湿透了，但基本挤不出汗水。
2013-7-22  今天的最高温度是35度，吃了晚饭半小时后在洗澡间赤脚蹲起1个小时、300个，同样的呼吸频率。出汗比昨天又多了一些，裤头湿透了，能挤出上些汗水。昨天感觉纱窗有风，从今天开关好窗户，不通风。
2013-7-23  今天的最高温度是36度，在洗澡间赤脚蹲起1个小时、300个，同样的呼吸频率。出汗比昨天更多了，仅裤头挤出的一堆汗水直径就超过20厘米。头部出汗少，头发基本是干的。

 

各位朋友：
今天是三伏天的首日，此时阳气蒸腾向上向外，人的内里更加空虚阴寒，形成天热地寒，肺热脾寒。
一、至8月7日立秋前，每天要有一次出透汗。最好在下午3点前。（可早起喝热茶热水）把经络，脏腑，筋骨，骨髓中的寒邪，湿邪，淤血，毒素，宿疾，痼疾排出体外，给身体做个大扫除。一年只此一次机会。
二、管住嘴，忌一切寒凉食品。忌空调、寒气入侵，后患无穷。
三、忌过度劳累，心情平静。伏养心志
如是。秋安。一年安。

http://tieba.baidu.com/p/2454518549  14楼

2013-07-13 23:52

今天的最高温度是37度，本人选择下午下雨前最闷的时候在洗澡间进行蹲起锻炼，只穿裤头，赤脚，还是1个小时蹲起了300个，同样的呼吸频率。蹲起1个小时后，出汗与昨天差不多，脱下裤头能挤出很多汗水，昨天也是的，感觉出汗少的部位是头部。

    今天的最高温度是36度，本人选择中午最热的时候在洗澡间进行蹲起锻炼，只穿裤头，赤脚，1个小时蹲起了300个，每个蹲起2次呼吸，60分钟600次呼吸，平均每分钟10次呼吸，这样的呼吸频率是很好的。蹲起1个小时后，全身都是汗，整条裤头全湿透了，脚底下有直径约25厘米的一堆汗水，身上的银屑都可以用已有的汗水把它搓起来。锻炼结束后休息一会再洗一洗，轻松舒畅。

QUOTE:

以下是引用zero在2013-7-2 0:35:00的发言：

       
        老大你是练气功吗。
       

不是老大，是练气功的。
是练国家体育总局推广的健身气功：
http://jsqg.sport.org.cn/gg/index.html
谢谢您的关心！

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