我选择了一种前卫的锻炼方法

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">回79楼

坚持就好，一份耕耘一份收获。我从来不用油擦，那太麻烦了。像晨曦这样的治疗我也嫌太麻烦。如果真的不药而愈，那不是治病的问题，整个的身体健康水平就上了新台阶了，不怕P病也不怕其他病了，所以锻炼才是上策！

照片太大了，1.50MB，传不上去。以后再说了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月24日：蹲起500个。今天蹲500个用时65分钟。两滩汗。蹲完后颈项部僵硬，大概是收下颏没注意到。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月25日：蹲起500个。今天蹲500个用时62分钟。还是两滩汗。蹲到250个时，右耳的“咚咚”声又出现了，似乎是来祝贺“时间过半，任务过半”的。蹲到300个时感觉小手臂上的汗滑落。蹲到400个时感觉到背上的汗滑落。

10月26日：蹲起500个。蹲200多个后，颈椎僵硬，边蹲边活动颈椎。

我也想试试,但每天这么蹲起,会不会腿变粗呀.[em06][em06][em06]

<>[em06]等于没讲！

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月19日：蹲起400个。全身冒汗，但向地下只滴了两三滴。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月20日：蹲起400个。全身冒汗，但向地下只滴了四五滴。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月21日：蹲起400个。蹲400个用40分钟，最后100个只用7分半钟。汗流浃背，地下一堆汗。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月22日：蹲起400个。蹲400个用38分钟，地下一滩汗，是从手上流下来的，以前也是这样的。上身的汗流在短裤上，下身的汗流在袜子上，都不太多。想进展到500个，但感觉还是稳步前进、稳扎稳打为好，不要过于追求数量。

10月23日：今天上山蹲了500个。汗淌在衣服上。昨天耳朵像前面说的“咚咚”的响，而且还特别的响，今天却没有了。今天有个新发现：发现山上有位74岁的老爷子，蹲在地上屁股能靠到脚后跟上，大腿和小腿之间没有丝毫的缝隙，屁股离地面就三四厘米。我自己也试着分开脚蹲下来，发现大腿和小腿之间有很大的缝隙。哈哈，没有缝隙成了我蹲起的一个小目标。这也就是本帖13楼在讲要领时说的：“如果下蹲后，小腿、大腿、小肚子，三者能够紧密相帖，环抱的双臂、膝盖和头都不超越‘过脚尖的竖直线’，说明已经达到较高要求。”

[此贴子已经被作者于2006-10-23 11:51:15编辑过]

好多天没来了，我继续着出汗。每天做200个至300个，感觉还行。入秋后P有所加重，食用油混合花椒面加六成热后做成的润肤油每天早晚两次擦P患处也感觉还行。前两天看见说芝蔴油也不错，等我自制的用完后也去买瓶试试。运动出汗加只用绿色的是我七八年来P没太严重的收获！

愿你坚持过了冬天，明年一定会有好效果！！坚持！！！！！！

以下是引用[I]小蟹[/I]在2006-10-30 11:37:11的发言：[BR]  呵呵~  你终于把照片法上来了，你比我严重多了。 我过几天准备去咸宁铁疗，希望你早好起来，我就算达到临床治愈也会支持用你的方法的，一起加油！

第二次回这个帖了。到咸宁铁疗无论在时间上还是经费上，我都是没有问题的。从现在的想法看，到咸宁我宁愿选择晨曦的那种方法，而最愿意的就是自我调节，争取做到不药而愈。
各人有各人的选择，衷心的希望您能早日治愈，也希望您在论坛开启一个治疗的帖子，大家互相交流。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">《和谐颂》

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">束瑞祥词

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">天空、大地、海洋，谱出优美的主旋律；

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">日月、星辰、韶光，奏出了华彩的乐章。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">宇宙在和谐中律动，

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">人类在和谐中成长，

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">社会在和谐中发展，

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">世界在和谐中安康。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">

啊——

和谐啊——和谐，

我们赞美和谐，

我们赞美和谐，

这是自然的规律；

我们歌颂和谐，

我们歌颂和谐，

这是人类的理想。

这是人类的理想。