我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用钱有用在2012-10-3 1:32:00的发言：
一直在坚持，强悍。

谢谢！是应该强悍。自强不息！

 

这3个月的锻炼以盘腿为主，以单盘为主，以保持好的状态为主。锻炼项目有健身气功、蹲起、瑜伽等。蹲起占锻炼的总时间比例很小，一般都是每天10个、10分钟；瑜伽每周二下午100分钟，平时很少练，所占锻炼的比例也很小；健身气功因为有展示活动，相对多一点；最多的还是盘腿。fficeffice" />

自从8月17日参加省健身气功培训以后，还是一直没有再双盘了，所以也没有突破，每天早晚都是单盘一小时。

这3个月的好消息：

1．10月20日，健身气功展示获得第二名的好成绩。 “迎重阳节、迎十八大中老年特色健身项目大展示” ，共有12个项目参加：木兰、健身秧歌、竹板舞、健身球操、太极、柔力球、排舞、可乐球、空竹、健身气功、健身操、健身腰鼓。健身气功获得优胜奖，排名第二，也就是第二名。

2．11月中旬，参加了全国论文获奖人员学习班，并在学习班上作论文报告。由此也学会了制作PT文档。正因为此事忙，本贴自然成为3个月的综合贴了。

3．12月31日上午，参加迎新年万人健身长跑活动，感觉体力还行，状态不错。

 

的情况：3个月都在进行期当中，但发展缓慢，没有购买任何药物。

感言：好好养生，不要折腾。养命重在养精，养性重在养情。蝇头小利莫贪婪，身体健康无价宝。“蝇头小利”这个词值得琢磨一辈子。很多以前所计较的事情到一定时候就会感到当初没有必要那样做的。善于总结就会不计较当前和以后的许多事情了。把眼光放远。着眼长远，就会不计较当前，也不炫耀当前。

 

这3个月的锻炼仍以盘腿为主，又有单盘转为双盘为主，锻炼的状态较好。锻炼项目还有健身气功、蹲起和瑜伽。蹲起一般都是每天20个、20分钟；瑜伽每周二下午100分钟，平时很少练；健身气功参加了一次省级培训。fficeffice" />

2009年12月22日，决定开始1000座锻炼。至2012年8月17日参加省健身气功培训时为956座（单盘两小时算一座，双盘一小时以上算一座，其中双盘557座）。自从2012年8月17日参加省健身气功培训以后，双盘懈怠了，每天早晚都是单盘一小时。从波浪式前进看问题，似乎是“波落”阶段；但从“不要从形式上追求，主要是要看状态”的角度看问题，也许这是“波起”阶段。本人是遵从顺其自然的锻炼原则。故作为第一阶段结束，第一个1000座也基本完成。第一个1000座用时整整三年。第二个1000座从2013年1月1日开始。

1月至3月共双盘137座。

这3个月的好消息：

1．1月12日，第一次突破双盘手印不散65分钟。

2．1月13日，第一次突破双盘手印不散70分钟。。

3．3月5日，在双盘时第一次明显地感觉到体内气机的一种新的变化情况。

 

的情况：3个月都属于静止期和消退期，有的地方有明显好转。

感言：任何烦恼都是因为没有顺其自然的缘故。摆正自己的位置就没有烦恼。

    任何知识都是拐棍而已，掌握它首先应当作为挖掘自身宝藏的工具。

佩服加致敬，值得学习。

佩服、尊敬。暂且不说楼主治P效果如何，单看从06年9月份发的第一个贴至今7年的时间里坚持练习和发帖就知道楼主不是凡人，让人佩服的五体投地，太了不起了。我佩服的人不多，楼主算一个。祝楼主早日康复。

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以下是引用berisysr在2013-4-9 14:18:00的发言：
佩服加致敬，值得学习。

向您学习，健康无价，我们努力。

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以下是引用zgnjwg在2013-4-13 19:13:00的发言：
佩服、尊敬。暂且不说楼主治P效果如何，单看从06年9月份发的第一个贴至今7年的时间里坚持练习和发帖就知道楼主不是凡人，让人佩服的五体投地，太了不起了。我佩服的人不多，楼主算一个。祝楼主早日康复。

   

若有一个人能够真正撼动您的内心世界，那这个人了不起，您呢更加了不起。这个就是缘。珍惜缘分！fficeffice" />

 

这3个月的锻炼跌入了低谷。3个月来，自己和儿子两套房子的拆迁是一件大事，健身气功比赛（省级，担任领队和教练）是一件大事，写论文是一件大事。三件大事都占用了相当多的时间，把锻炼的时间给挤了。这是坚持锻炼10年来从未有过的。虽然事上磨有磨的好处，但现阶段毕竟还是以专门时间练功为最重要的。fficeffice" />

蹲起的个数和时间与一季度相比勉强还行，锻炼的总时间4月和5月为89和90小时，还说得过去，但6月只有30个小时，为10年来的最低纪录。从2004年7月用Excel登记《练功时间》以来，除此月最少的也就是登记的第一个月，即2004年7月，那是58个小时，而今的6月却是那的一半，太少了，太少了！

难忘的6月，比赛之前训练、论文、拆迁一起忙，比赛回来赶论文，论文完成忙搬家腾仓，忙得好多天都没有锻炼，也有好多天没有上班。难忘的6月，双盘腿为零座，4月、5月完成了96座，5月底是233座，6月底还是233座，一个月没有完成1座！

这3个月的好消息：fficeffice" />

1.  ffice:smarttags" />4月14日，第一次突破左腿在下双盘60分钟（以前一直是右腿在下的）。

2.  6月20日，健身气功比赛获省级六字诀集体第一名。

3.  虽然锻炼时间少些，但日常生活中仍能知道气机在升降开合的状态。

感言：《下手迟》丘处机

   日月忽忽顶上飞，

   光阴忽忽眼前移。

   回头反顾即成老，

   下手速修犹太迟。

锻炼：机不可失，时不再来。

人这一辈子活两条：一是心态，二是人格。心态首先利益自己，人格首先利益别人。利益自己必然会利益别人，利益别人必然会利益自己。这就是整体。

一个整贴发不出去，分两次发。
 

和谐身心，制造快乐，积聚内财，享受安详。fficeffice" />