我选择了一种前卫的锻炼方法

这是一个锻炼帖，开始几乎每天都发帖子，而后是几天发一个帖子，到2007年2月开始每月发一个帖子，仍然汇报每天的锻炼情况。从2008年6月开始，成为每月的锻炼情况小结了，一直到《2012年9月份锻炼情况》。从2012年10月开始，成为每3个月的锻炼情况小结了，一直到《2013年10月至12月锻炼情况》。从2014年开始，成为每半年的锻炼情况小结了，一直到现在。生命不息，锻炼不止。

从蹲起30个开始，而后是70、100、200、250，一个月后蹲起300个；而后是350、400，不到两个月500个；而后是600。
2006年11月23日开始700个，一直到2007年2月2日。
2007年2月3日开始800个，一直到4月2日。
2007年4月3日开始900个，到4月2日。
2007年5月3日开始1000个，一真到2010年5月1日蹲起1500个、5月2日2000个，2010年5月和6月2000个蹲起了9次。
2010年6月15日，蹲起3000个。蹲起时间从早晨6时30分开始至下午17时20分，计650分钟（11小时差10分钟）。中间不停顿、不吃不喝、不吐痰、不小便。
以后逐渐淡化，到现在每月有时几百个，有时为零。主要是锻炼项目转移了，太极拳、瑜伽、健身气功、站桩、打坐等等，练得杂了。

10周年：感恩p，它使我身体健康。锻炼10年发帖10年，10年没有吃药打针，只是在裸露部位搽了点药。年年体检年年无后顾之忧。
感恩p，它使我心情快乐。10年锻炼10年基本没有生气发火。锻炼能使心态好这是共识。本人的实践也充分证明了这一点。
感恩p，它使我充满信心。10年修行10年家庭和--谐，生活美满，心想事成。心态好一切都会好的。这是科学真理。未来一定更加美好！

10周年：感恩论坛，感恩p友，我们都是有缘人。
以下这个内容是论坛上的，很好：
治疗口决：
先把心情放宽点，精神情绪放松点，饮食宜忌想着点，冬天早睡晚起点，夏天晚睡十一点，春秋季节自然点，西药最好少用点，中药不吃外用点，物理疗发多用点，泡泡温泉会好点，艾灸按摩保健点，每天运动出汗点，经常出门多转点，少信广告多学点，记住以上这几点，身上皮癣一点点，吃药花钱好几年，复发又回解放前，反反复复徒劳命，不治反而好从前。
http://www.yxb365.com/forum.php? ... &extra=page%3D1

最好的治疗方法是不治。这是我开始上论坛的观点，一直到现在仍然坚持这个观点。大家可以观察，治疗得越多，钱花得越多的p友，他的p也可能是越多。从一开始就不治那才是高人。下面这个贴子也很好：
《p让我们务必拥有好脾气》
我不认为p是病，而是一种天赋的生理特质；另一个是，既然不是病，是一种生理特质，那么，就无从谈医。
因p得福。
http://www.yxb365.com/forum.php? ... &extra=page%3D1

再推荐两个帖子，公供p友们参考：
《震惊！贾平凹的乙肝竟是这样治好的！》
http://www.360doc.com/content/11/1102/19/235253_161161168.shtml

推荐看：《中医无绝症（深度好文）》
http://www.360doc.com/content/15/0821/20/22160384_493917229.shtml

“畏老老相迫，忧病病弥缚，不畏亦不忧，除灾祛病药”。这首古诗道出了情绪养生的真谛。人越怕衰老，衰老得越快；越担心疾病，疾病越是纠缠。不怕不治，包你没事！

恭祝大家快乐的生活，健康的长寿！

身心健康是一个人的最大财富！修养身心是一个人的毕生使命！
修是修正、修改、修理，说明自己有错误有问题需要修；养是保持、光大，养育、养成、养就。修养就是把不好的改正过来，把好的发扬光大。锻炼是修养的极佳路径！不管什么锻炼项目，坚持数年，必有好处！

全民健身上升上升到了战略高度。***总书记总是说：“没有健康就没有小康。”把自己的身心弄健康，是责任，是使命，是福报，是智慧！大家努力奔小康，锻炼前头显曙光！