我选择了一种前卫的锻炼方法

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月12日：蹲起600个。今天蹲600个，用时90分钟，蹲到400多个才滴汗。感觉皮肤有所好转(主要表现是皮屑有所减少)。最近吃柚子，似乎对皮肤有好处。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月13日：蹲起600个。右侧有二三十滴汗，左侧一滴不见。还是左右不平衡吧？

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月14日：蹲起600个。用时60分钟。在房间木地板上赤脚蹲，同样是右边汗一堆，左边没有汗。

这些天都是蹲100个后脱衣服，只留一条裤头，而后连续蹲500个。蹲结束后做一点其他的轻微运动，等到汗水晾干了，而后用冷水洗脸、擦身。不知道这种方法到三九寒天的时候还能不能坚持？

坚持锻炼 相信不仅能治好P，以后别的病也不敢来惹你！ 坚持......

以下是引用[I]小蟹[/I]在2006-11-9 19:00:13的发言：[BR]  坚持锻炼 相信不仅能治好P，以后别的病也不敢来惹你！ 坚持......

坚持锻炼 相信不仅能治好P，以后别的病也不敢来惹我们！ 坚持……
好，说得好得很！祝您顺心，万事顺心！
好心有好兆，善心有善报。

<>我起床先自己做半小时的足底按摸，随意性的，感觉舒服就行。后再做蹲起，我现在只每天做150至200个出汗效果已经很不错了，夜晚干燥的皮肤经此也感觉润润的，大半天都不觉有P的存在。做多了怕膝盖太过劳累，以防运动伤害！

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月9日：蹲起600个。用时80分钟。蹲起运动可以较长时间的出汗，较长时间的润湿自己的身体，这又是一个特点。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月10日：蹲起600个。滴汗不多，但冒汗时间较长。胸腔内鸣叫，在肚脐右上方十厘米处，与肠的鸣叫一样。

11月11日：蹲起600个。右侧一堆汗，左侧只有几滴汗。胸腔内鸣叫，具体位置在肚脐正上方10厘米处。睾丸处不舒服，有挤压感，进去一点不行，挪出来一点也不行，只好把两脚分开一点。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月6日：蹲起500个。右侧汗一堆，左侧只有右侧的一半汗。左右不平衡，左腿总没有右腿有劲，有点别扭。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月7日：蹲起500个。今天蹲了84分钟，慢慢蹲出汗时间长一点，身上润湿的时间长可能会好一点。左侧小脚趾在鞋里觉得受挤难受，左侧只有四五滴汗。

11月8日：蹲起600个。温度下降了，今天又增加了100个。下蹲后，屁股离地约10厘米，离与踝平行的脚后跟踺4个手指宽，除大拇指外的4个手指插进去还比较宽松。

[此贴子已经被作者于2006-11-9 10:06:05编辑过]

铁不冶炼不成钢
人不锻炼不健康

[此贴子已经被作者于2006-11-8 17:38:22编辑过]

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月14日，星期四，多云：在家锻炼，蹲700个，冒汗较少。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月15日，星期五，多云到阴：与12月13日同。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月16日，星期六，晴到多云：上山锻炼，太阳好，蹲700个，前300个面向太阳，后400个背朝太阳。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月17日，星期日，晴天：上山锻炼，最低温度零下4度，太阳好，但风太大，刮得树经常哗啦哗啦的响，由于风能带走人身上的温度，其实不宜在室外锻炼。既去之则安之，蹲700个，下穿棉毛裤，上留一件毛线衣。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月18日，星期一，晴天：在家锻炼，蹲700个。

以下是引用[I]走走停停[/I]在2006-12-15 19:53:46的发言：[BR]<>加油

<>楼主

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谢谢!好长时间没有人来为我加油了,虽然油箱里还是有自备油,但这加的油使油量更充足了,油足心就定,心定神就稳,神稳效就佳.再次感谢了!

<>加油

<>楼主

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