我选择了一种前卫的锻炼方法

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">回79楼

坚持就好，一份耕耘一份收获。我从来不用油擦，那太麻烦了。像晨曦这样的治疗我也嫌太麻烦。如果真的不药而愈，那不是治病的问题，整个的身体健康水平就上了新台阶了，不怕P病也不怕其他病了，所以锻炼才是上策！

照片太大了，1.50MB，传不上去。以后再说了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月24日：蹲起500个。今天蹲500个用时65分钟。两滩汗。蹲完后颈项部僵硬，大概是收下颏没注意到。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月25日：蹲起500个。今天蹲500个用时62分钟。还是两滩汗。蹲到250个时，右耳的“咚咚”声又出现了，似乎是来祝贺“时间过半，任务过半”的。蹲到300个时感觉小手臂上的汗滑落。蹲到400个时感觉到背上的汗滑落。

10月26日：蹲起500个。蹲200多个后，颈椎僵硬，边蹲边活动颈椎。

我也想试试,但每天这么蹲起,会不会腿变粗呀.[em06][em06][em06]

<>LZ 喜欢你的幽默 佩服你的毅力 羡慕你的乐观 还有你那刚好够用的智慧！

<>我相信就算你的P不会根治（我预言100%不灵的） 就凭你坚持锻炼的腿上功夫 说不定哪天进了国家足球队，等那时相信我们男足就不是世界杯出线这么简单了，凭你的大力神脚大力神杯都回来了！

<>楼主加油！   希望你以后的帖子也能顺便说说你身上P的情况 我会一直关注下的！ 更希望能交上你这个朋友！

以下是引用[I]那份痛[/I]在2006-10-26 18:04:14的发言：[BR]我也想试试,但每天这么蹲起,会不会腿变粗呀.[em06][em06][em06]

腿是不可能变粗的。只是毅力问题，那是最大的问题。有很多人要么三天打鱼两天晒网，要么一曝十寒，坚持不了多久就打退堂鼓了。与自己斗是最难的啊！

<>回85楼

<>很是感谢如此的评价。

<>如果说现在的腿功能说好的话，那坚持半年以后不是变神了吗？一年呢？再以后呢？夸奖了。这样的腿功谁都可以做到的。

<>一定灵，一定灵，一定是灵的。一定能赶走P病的。

<>感谢加油！当然愿意做朋友。照片因为传不上去，也没有时间学，9月20日照了，10月25日也照了。以后有时间再学习和上传。我想论坛上应该有上传照片的指导的。

L Z你好！ 我昨天也试了试，完全按你上面的要求做还挺不容易的！ 我分三组，每组做了三十下，不过一点汗都没冒！ 睡前做了下深呼吸，对睡眠的确有帮助。

以下是引用[I]小蟹[/I]在2006-10-28 17:56:19的发言：[BR]  L Z你好！ 我昨天也试了试，完全按你上面的要求做还挺不容易的！(大实话) 我分三组，每组做了三十下，不过一点汗都没冒！(体质不错） 睡前做了下深呼吸，对睡眠的确有帮助。（一开始不能做得太猛，时间也不需要太长。我的看法不一定对，因为我还没有经验。）

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月27日：蹲起500个。今天蹲500个用时76分钟，今天脸上汗特多，从眼睛上面流下来，从嘴唇上面流下来，嘴吹汗吹了两次，一个呼吸蹲一个，没有时间擦汗。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月28日：蹲起500个。今天时间比较紧张，蹲得快一点，500个用时53分钟。出汗与昨天情况类似。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月29日：蹲起500个。今天蹲得不快不慢，用时66分钟。出汗比昨天少一点。

10月30日：蹲起500个。到明天就两个月了，得简单的小结两句。