我选择了一种前卫的锻炼方法

以下是引用[I]不动声色[/I]在2006-12-11 23:44:43的发言：[BR]情是生存的勇气和信心．

我那篇文章太粗糙,等有时间修改后重新发,现在时间太紧张,没有时间写.谢谢跟帖.

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月9日，星期六，阴天：在家锻炼，蹲700个，用时80分钟。蹲完了感觉脚还是不热，肾脏有隐隐约约的胀感。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月10日，星期日，晴到多云：在家锻炼，蹲700个，出汗后就慢慢的蹲，保持身上潮湿。蹲完后明显的感觉左手凉得很，腰有一点点酸痛。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月11日，星期一，阴天：在家锻炼，蹲700个，用时80分钟。室内温度8度，冒汗不滴汗。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月12日，星期二，多云：在家锻炼，蹲700个，用时70分钟。

12月13日，星期三，多云到阴：在家锻炼，室内温度9度，蹲到100脱一次，蹲到200脱一次，蹲到300脱得只剩下裤头，而后连续蹲400次。

情是生存的勇气和信心．

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">这两天比较忙，没有好好地看帖，这里的帖子也发迟了点。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月27日：今天用时80分钟，蹲到400个后左侧肾脏胀，强度减弱。哈哈，地板上就一滴汗，好大的的一滴汗，直径1.5厘米以上。环跳和骶骨有时发酸。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月28日：今天用时60分钟。这几天温度一直在下降，今天的室内温度已经是12度了。今天结束时两只眼框里都流进了汗，但是地板上找不到有一滴汗。肾脏同上。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月29日：今天上山锻炼，风比较大，有时有太阳，蹲700个没有脱毛衣。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月30日：今天温度下降到10度，蹲700个用时53分钟，未滴汗到地。肾脏同前。

11月简要小结
11月份坚持得很好。一天也没有少蹲，一口气也没有多喘。总量从500个增加到了700个。我现在最想说的就是：
坚信不疑，不疑，不疑，不疑！
坚持不懈，不懈，不懈，不懈！
11月，非常感谢兖州刘大夫诚恳的建议和对于医学上的回答。感谢小蟹、水精灵等真诚的友爱。感谢其他P友的关注。
12月份，天气更冷了，我虽然没有这样在冬天锻炼的经验，但我一定会坚持的。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月1日，星期五，晴到多云。今天上山锻炼身体。太阳好，好长时间没有这样的太阳了。蹲100个脱毛线裤，再蹲100个脱羊毛衫，后连续蹲500个。蹲到350个额头挂汗，手也热起来了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月2日，星期六，晴到多云。一大早出发到外地，没有来得及蹲，晚上补上了。

12月3日，星期日，晴天。今天上山锻炼身体。太阳好，但风大。蹲100个脱毛线裤，再蹲200个脱羊毛衫，后连续蹲400个。额头没有挂汗，蹲到350个手热起来了，蹲到最后脚还是凉凉的。肾脏基本正常了，不觉得胀了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月4日，星期一，晴到多云：今天上山锻炼身体，太阳好，风还是比较大，鼻子发酸，是因为寒气的缘故，一直到蹲完700个还不舒服。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月5日，星期二，多云到睛：在家锻炼，室内温度9度，蹲得较慢，约85分钟蹲700个。没有脱棉毛衫和棉毛裤。从今天开始采纳善意的建议，不追求汗往地下滴，而要求冒汗。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月6日，星期三，晴天。多云到阴：在家锻炼，室内温度9度，蹲得较慢，约90分钟蹲700个。棉毛裤老是往下掉，干脆把它脱到脚腕处，很不雅观的，哈哈，没人看得到。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">12月7日，星期四，晴到多云。阴有小雨：在家锻炼，用时85分钟，蹲到700个结束右手热、左手不热。没有把棉毛衫脱掉，结束后挺难受的。

12月8日，星期五，晴天。小雨：在家锻炼，用时90分钟，蹲700个，汗冒了不少。还是把上衣脱光了，后来用冷水擦洗。

情
中国特色，中国最大的特色是什么？我说是“情”。谁能把握住一个“情”字，谁就能家庭幸福，谁就能事业兴旺，谁就能真正地实现自己的人生价值。所以，中国人应该唯情是图。
你看，中国人有最重人情、最重面子的文化情结。用情字组的词实在是太多太多了，亲情、感情、爱情、情缘、虚情、无情、绝情、同情、私情、纯情、闲情……不胜枚举的，少说几个吧；什么父子情、姊妹情、师生情、医患情、战友情，也是数不胜数的。
你看，情总是老大。如果情与理在一起，那总是情在前、理在后的，什么有情有理，什么通情达理，什么合情合理……有理也要让三分，是让给谁啊？就是让给情的嘛。如果情与义在一起，那还是情在前、义在后的，组词就是情义嘛，什么有情有义，什么深情厚义，什么虚情假义……
你看，什么言论行为不都是为了情呢。小到一句话，那都是情话；大到一场战争，那也是情仗，民族情哪。
你看，现在最时髦的一句话叫和谐社会，不也是玩的一个情吗？和谐社会首先得和谐自己的身心，然后再和谐家庭、和谐邻里、和谐同事、和谐亲朋好友、和谐单位、和谐社区，我想应该是怎样的。作为一个病号，首先应该和谐五脏六腑。中医叫平衡。如果自己的身心得不到和谐，那和谐其他恐怕是很难的了。如果一个单位的领导自己脾气很大，五脏六腑不和谐，要想和谐群众那也是很难的。
你看，我们到论坛玩，玩的什么呀？除了能够获取一些需要的信息外，也是情感的交流啊。P友间的情谊、管理和会员间的情意，都是和谐的成份。有了和谐的关系就有利于我们的身心健康，所以营造一个和谐的论坛氛围是我们每一个会员的共同责任。
若要问情有多大，那真是比天大，无法量，无法称，无有边，不可思议啊。
“问世间、情为何物，直叫人生死相许？”
“情为何物？”它是天赋的人性本身的东西，它有一种谁也摧不倒、扑不灭的力量！
可叹一个情字，让多少人为之苦，为之乐；为之悲，为之欢；为之困，为之惑！
哈哈，情字，我看谁也说不清楚。如果谁能把它说清楚了，那……
以上是我一时兴起，胡侃瞎写，敬请指教。

非常感谢兖州刘大夫这么快就给予了答复。
我的病是寻常型银屑病这是没有问题的了，因为已经有近二十年了，而且也临床治愈好几次了。
谢谢您对锻炼方法的建议。我的锻炼方法不是您想象的那么激烈，而且我是循序渐进，慢慢的增加的。一般的人说连续蹲700个，一个呼吸蹲一个，可能都不相信，其实这也不难，谁都做得到。这几个月以来，情况还是不错的。锻炼贵在专一，不能经常变换，所以我还是坚持要这样锻炼下去，当然还是必须谢谢您的建议。
我的身体一般按照中医讲，我想就是肾阳虚、肝阳亢，其实我觉得我的五脏六腑现在都是健康的，当然这个健康只是在一定的层面上。再次地感谢！

[此贴子已经被作者于2006-12-16 16:10:15编辑过]

<>摸索实践,精神可佳!

<>我感觉你的皮损在小腿多,较红.是否加些中成药,如六味地黄丸,同仁堂出的,每晚睡前半小时吃一次.再在早晨加吃一粒施尔康多维片.内调也很重要.我已吃一年.头皮快好了.

<>个人经验,仅供参考!

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