我选择了一种前卫的锻炼方法

从蹲起30个开始，而后是70、100、200、250，一个月后蹲起300个；而后是350、400，不到两个月500个；而后是600。
2006年11月23日开始700个，一直到2007年2月2日。
2007年2月3日开始800个，一直到4月2日。
2007年4月3日开始900个，到4月2日。
2007年5月3日开始1000个，一真到2010年5月1日蹲起1500个、5月2日2000个，2010年5月和6月2000个蹲起了9次。
2010年6月15日，蹲起3000个。蹲起时间从早晨6时30分开始至下午17时20分，计650分钟（11小时差10分钟）。中间不停顿、不吃不喝、不吐痰、不小便。
以后逐渐淡化，到现在每月有时几百个，有时为零。主要是锻炼项目转移了，太极拳、瑜伽、健身气功、站桩、打坐等等，练得杂了。

这是一个锻炼帖，开始几乎每天都发帖子，而后是几天发一个帖子，到2007年2月开始每月发一个帖子，仍然汇报每天的锻炼情况。从2008年6月开始，成为每月的锻炼情况小结了，一直到《2012年9月份锻炼情况》。从2012年10月开始，成为每3个月的锻炼情况小结了，一直到《2013年10月至12月锻炼情况》。从2014年开始，成为每半年的锻炼情况小结了，一直到现在。生命不息，锻炼不止。

此帖十周年了。2006年的9月8日，此贴诞生，标题至今未改——《我选择了一种前卫的锻炼方法》。

昨天忙碌，今天来发帖子。

昨天忙碌，今天来发帖子。

从2013年以来，没有了进行期。这个现象论坛是否可以作为一个现象进行研判，是不是属于快要好的征兆。
如果我完全好了。我会认真总结，分享给大家的。
还是忙，又要出差到外地了。作为半年发一次的帖子还是先来发了。
目前情况良好，身体没有后顾之忧，而且没有其他任何疾病。
有缘的看看下面这个帖子，是否会有所启迪：
《体认太极‖站桩、打坐: 一个人的狂欢》：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_15532f0760102xbfu.html
我得记住：9月8日本帖10周年，来发一个帖子。
感恩论坛！感恩大家！

"佩服楼主的毅力！值得学习啊"
回复698楼宝宝天天开心：
谢谢夸赞！夸赞别人时心态总是很好的。体会到了吗？所以要赞自己一个。

佩服楼主的毅力！值得学习啊

到明年的9月8日，这个帖子就10周年了。
锻炼确实大有益处。最近看了《台湾103岁老人的长寿秘诀》，40年从未吃一粒药。崔介忱老人：66岁退休前如一般人，也有疾病与老化现象，退休后即开始坚持每天都做清凉寺光明法师所传授的“床上保健功”，退休前的老花眼、青光眼也无药而愈，退休到现在（103岁）没吃过一片药，没有去过医院，没用过健保卡，双腿份开近180度，弯腰向前，头轻鬆碰到地面，脚拿起来挂在脖子上，身体如幼儿般超软，体力超好，可伏地挺身108下,一口气能憋一小时。外表：穿着整齐(穿西装结领带)，身体挺拔，没带眼镜，没有假牙，听力正常，声音宏亮，头脑清楚，态度谦虚，看起来像80岁。
本人这些年确实得益于锻炼，除了身体健康方面的利益以外，更有心理健康的得益。这个只要能持之以恒锻炼的人都是共识。
12月出差十来天，不需要带任何药物，轻松愉快，作为60岁的人能做到这样，真的是因为坚持锻炼的好处。
别的不多说了，十周年时多说两句。
本来月底来发贴的，事情太多，先发了。
祝福大家任运自在，仙寿恒昌！
感恩论坛！感恩朋友！感恩管理！

顶顶( _)O(∩_∩)O