我选择了一种前卫的锻炼方法

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月4日：蹲起500个。右侧汗一堆，左侧只有四五滴汗，第一次出现此现象，不知其缘故。

11月5日：蹲起500个。蹲完后颈项和腰部感觉有一点点不舒服。值得表扬的是膝盖，它运动量最大，既没有酸痛，也没有不舒服，我要谢谢它，并给它一个嘉奖。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月6日：蹲起500个。右侧汗一堆，左侧只有右侧的一半汗。左右不平衡，左腿总没有右腿有劲，有点别扭。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月7日：蹲起500个。今天蹲了84分钟，慢慢蹲出汗时间长一点，身上润湿的时间长可能会好一点。左侧小脚趾在鞋里觉得受挤难受，左侧只有四五滴汗。

11月8日：蹲起600个。温度下降了，今天又增加了100个。下蹲后，屁股离地约10厘米，离与踝平行的脚后跟踺4个手指宽，除大拇指外的4个手指插进去还比较宽松。

[此贴子已经被作者于2006-11-9 10:06:05编辑过]

铁不冶炼不成钢
人不锻炼不健康

[此贴子已经被作者于2006-11-8 17:38:22编辑过]

坚持锻炼 相信不仅能治好P，以后别的病也不敢来惹你！ 坚持......

以下是引用[I]小蟹[/I]在2006-11-9 19:00:13的发言：[BR]  坚持锻炼 相信不仅能治好P，以后别的病也不敢来惹你！ 坚持......

坚持锻炼 相信不仅能治好P，以后别的病也不敢来惹我们！ 坚持……
好，说得好得很！祝您顺心，万事顺心！
好心有好兆，善心有善报。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月9日：蹲起600个。用时80分钟。蹲起运动可以较长时间的出汗，较长时间的润湿自己的身体，这又是一个特点。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月10日：蹲起600个。滴汗不多，但冒汗时间较长。胸腔内鸣叫，在肚脐右上方十厘米处，与肠的鸣叫一样。

11月11日：蹲起600个。右侧一堆汗，左侧只有几滴汗。胸腔内鸣叫，具体位置在肚脐正上方10厘米处。睾丸处不舒服，有挤压感，进去一点不行，挪出来一点也不行，只好把两脚分开一点。

<>我起床先自己做半小时的足底按摸，随意性的，感觉舒服就行。后再做蹲起，我现在只每天做150至200个出汗效果已经很不错了，夜晚干燥的皮肤经此也感觉润润的，大半天都不觉有P的存在。做多了怕膝盖太过劳累，以防运动伤害！

<>回117楼

<>我觉得您这样做是很好的。您虽然只蹲200个就有很好的出汗效果，而我现在蹲600个滴到地下的汗还是很少很少的，若中间不来一个稍微快一点的蹲起，可能一滴汗也下不来。

<>一切从效果出发。坚信不疑，坚持不懈。快乐每一天！

<>楼主有毅力和自信,这样练还不爱出汗,我看了上传照片,你的皮损不轻,再加上不出汗,是否考虑内分泌较失调,还要从饮食起居下些功夫吧?

<>愿你的红花---牛皮花早谢!

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以下是引用[I]水精灵[/I]在2006-11-13 22:35:06的发言：[BR]<>楼主有毅力和自信,这样练还不爱出汗,我看了上传照片,你的皮损不轻,再加上不出汗,是否考虑内分泌较失调,还要从饮食起居下些功夫吧?

<>愿你的红花---牛皮花早谢!

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谢谢水精灵的关爱！汗多汗少各人的情况也是大不一样的，同样的天候条件，在同样的环境中，有的人大汗不止，有的人却没汗。能出汗不一定是好事，也不一定的坏事，这事很复杂，恐怕我们也说不清。因为我的身体还是比较棒的，否则在这样的时间内也蹲不了这么些数量，所以仅仅是一个出汗问题，不必去怀疑内分泌，况且每天都在出汗，只不过是汗多汗少的问题。
“从饮食起居上下功夫”，这正合我意，我现在在这方面是比较注意的，也就是在养生方面现在是比较重视了，我觉得P友们都应该在这方面引起注意。
我认为不药自愈只不过是个时间问题，我有充分的信心。祝愿P友们个个都“牛皮花早谢”！祝福水精灵好运连连！