我选择了一种前卫的锻炼方法

以下是引用yuehui0472在2006-12-29 16:13:33的发言：
我可是一直看到热泪盈眶的，很佩服你的毅力，我会一直支持你的，希望我们能成为朋友，但是很担心你的运动过于激烈，如果可以的话，最好和懂的人多沟通一些，我们有毅力的同时，也要有科学吗！还发现一个问题：楼主不光乐观，淡定，而且文笔也非常好啊！佩服佩服！热切关注中．．．．．．努力啊！！！

< >很是感谢您对我的赞许，其实是高评了耶。我很愿意与您为友，我们已经是朋友了，以后多交流。这个蹲起锻炼我是一直会坚持的，虽然现在效果还显不出来，但人体是有个周期性规律的，我坚信以后会有很好的成效的。祝愿您和各位友元旦快乐！

以下是引用yuehui0472在2006-12-29 16:13:33的发言：
但是很担心你的运动过于激烈，如果可以的话，最好和懂的人多沟通一些，我们有毅力的同时，也要有科学吗！

< >谢谢关心。我现在的运动比前期（指9月开始时）已经缓和多了，不是那么的激烈的。运动是否激烈主要看心跳频率，我现在不是过分激烈的了。而且我自认为已经掌握了蹲起的基本要领，尤其是大循环呼吸的方法。我也自认为现在的肺活量比刚练时大多了。所以，快蹲和慢蹲的时间差距也就能拉得更大了。

< >从蹲起的动作看，我下蹲是每一个都蹲到最低位的，上起是每一个脚跟都要离地的，也就是上下的幅度已经是到位了。还有就是人体尽量不前倾，体重在脚后跟和前脚掌反复转换，别人看上来人体似乎有一晃一晃的感觉。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">12月25日，星期一，阴天：在家锻炼，蹲700个。结束后腰部和两个环跳部位都有酸酸的感觉。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">12月26日，星期二，晴天:在家锻炼，蹲700个。蹲完后两手都热，但脚虽穿棉鞋还是不感觉热。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">12月27日，星期三，阴天:在家锻炼，蹲700个，较慢，时间为100分钟。时间长了，相对的呼吸慢了，不像以前那样喘气急了，右耳朵的打鼓声也要到600多个后才来，而且时间短暂，不像以前那么激烈。今天第四次照了皮肤情况的相。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">12月28日，星期四,晴天:今天是2006年第一个起大早,5时起床,未做蹲起。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">12月29日，星期五，晴天，在家锻炼，最低温度-4度，室内温度7度，蹲700个，穿棉毛衫和棉毛裤。两脚已经发热，但左手不热。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">12月30日，星期六,阴天：在家锻炼，蹲700个。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">12月31日，星期日，阴天:在家锻炼，蹲700个，蹲200个脱衣服，而后连续蹲500个。用时90分钟。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">12月小结

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">除了有一天起大早未做蹲起外，每天都蹲起700个。通过一个月的锻炼，蹲起的动作要领掌握得更好一些了，激烈程度也减轻一些了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">但是，12月份确实情况不妙，反动派不断地向革命阵地发起袭击，是这次锻炼以来形势比较严峻的一个月。其表现：

< 0cm 0cm 0pt 42pt; TEXT-INDENT: -21pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 42.0pt">一、原来比较大的板块进一步扩大。

< 0cm 0cm 0pt 42pt; TEXT-INDENT: -21pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 42.0pt">二、原板块中红中有白的地盘，这些白的地盘又被反动派攻占了。

< 0cm 0cm 0pt 42pt; TEXT-INDENT: -21pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 42.0pt">三、新长了有三四十个小颗颗，小的绿豆大，中的黄豆大，大的长到了蚕豆大，四肢居多。

< 0cm 0cm 0pt 42pt; TEXT-INDENT: -21pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 42.0pt">四、床上掉下的和洗澡时搓下的皮屑块增大了、增多了。

< 0cm 0cm 0pt 42pt; TEXT-INDENT: -21pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 42.0pt">五、有很多的地方开裂了，有的一两厘米，有的有三四厘米长，内裤和被子上经常有血斑。

< 0cm 0cm 0pt 42pt; TEXT-INDENT: -21pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 42.0pt">六、有少数的地方高出了皮肤表面。

< 0cm 0cm 0pt 21pt">（已经照相了，但算了，不想发到论坛上来了，就那样。）

哈哈。没有什么了不起的。一切反动派都是纸老虎，人民是不可战胜的。且看它能疯狂到何时，毕竟逃脱不了全部、彻底、干净消灭掉的可耻下场！

这可不是在喊口号，更不是在开玩笑，这是与P斗的心理战术。在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人。积极防御，胜利只是一个时间问题。

哈哈，2007年会变得更美好！

<>楼主你好！

<>看了你的帖子，对你很是佩服。祝愿你尽快战胜P。提醒一下注意保暖，尤其在皮肤毛孔张开时。

以下是引用长江在2007-1-2 12:12:14的发言：

<>楼主你好！

<>看了你的帖子，对你很是佩服。祝愿你尽快战胜P。提醒一下注意保暖，尤其在皮肤毛孔张开时。

<>谢谢长江!您这可能就是经验之谈。我记得那天在山上锻炼风很大，吹得两腿（只穿棉毛裤）有点发冷，结果第二天就有开裂的现象出现。另外，我也怀疑是不是在空调房间时间长了，皮肤发干，也会发生开裂。这条只是怀疑。而您说的我会加以重视。
<>让我们在新的一个里，携起手来，好好地与P作斗争，不战胜P魔决不罢休！

<>这么好的方法，顶起来!

<>坚持运动!

<>谢谢顶帖!

<>方法好不好关键是对自己的适应性。锻炼方法万千种，种种都是好方法。

<>“坚持运动”说得好，坚持就是胜利。与P作斗争必须坚持锻炼。

< >2007年1月1日，星期一，小雨：在家锻炼，蹲700个，用时100分钟。

< >1月2日，星期二，阴有小雨：蹲700个，用时100分钟。右腿外侧处一裂缝约4厘米长，严重影响下蹲，怕裂开出血，到蹲到第30个才勉强蹲到位。

< >1月3日，星期三，阴天：蹲700个，用时85分钟。右腿外侧的开裂处还是痛，妨碍下蹲，锻炼结束后在卫生间开小空调吃早饭，而后洗澡，洗澡后把影响下蹲的裂纹拍了照片，现在传上来。

<>说真的，看到楼主的情况我还是吓了一跳，楼主的情况看起来还是比较严重的，

<>个人认为楼主应该去空军总院住院，先止住裂口出血，再慢慢的结合论坛上的方法治疗P。