我选择了一种前卫的锻炼方法

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以下是引用蝴蝶菲飞在2011-7-1 10:47:00的发言：
半年多没来,看到的依然是天天坚持锻炼,月月记录的您.
这期间,我如愿以偿的做了双胞胎妈妈,可是后面措手不及的一切却也让我深深感到了生活的强大.
当看着怀抱中渐渐没了呼吸的宝宝,面对着可以丢下我们不管自杀未遂的老公,直面着仍要嗷嗷待哺的孩子的时候,我一遍一遍想到了您,想到了您的乐观,想到了您的坚持,想到了你对生活的和--谐欢畅的态度.是您,给了我对生活的信心.当陪着患了抑郁症的老公在精神科医院呆了一个月,看多了那么多得了精神问题的学生,家长的时候.我突然觉得和他们相比,牛皮其实算不了什么.......
依然佩服着您的毅力,无论何时,你都是一个可以当作榜样的人

 

今天周末上论坛来溜哒一下，没想到看到了您这一分量不轻的帖子，我得好好地回复。

您对我的评价，是对我极大的鞭策。我得坚持锻炼，直至全胜。在此衷心地谢谢您！

您说得好：“我突然觉得和他们相比,牛皮其实算不了什么”。其实抑郁症也算不了什么，只要一开心病就好了嘛。送您一则小故事：fficeffice" />

痛苦和心量

古时候，一位老和尚有个爱抱怨、心胸狭窄的弟子，跟老和尚求道：“师傅啊！我总是烦恼，爱生气，请您给我开示开示吧！”

　　老和尚说：“好啊，不过，你先去集市买一袋盐。”

　　弟子买回来后，老和尚吩咐道：“你抓一把盐放入一杯水中，待盐溶化后，喝上一大口。”

　　弟子喝完后，老和尚问：“味道如何？”

　　弟子皱着眉头答道：“咸得发苦。”

　　然后，老和尚又带着弟子来到湖边，吩咐道：“你把剩下的盐撒进湖里，再尝尝湖水。”

　　弟子弯腰捧起湖水尝了尝，老和尚问道：“味道如何？”

　　“纯净甜美。”弟子答道。

　　“尝到咸味了吗？”老和尚又问。

　　“没有。”弟子答道。

　　老和尚点了点头，微笑着对弟子说道：“生命中的痛苦就是盐，它的咸淡取决于盛它的容器。”

　　人们的痛苦程度是和自身的心量有关系的。同样的痛苦对于不同心量的人是会有不同感受的。

　　心量越大烦恼越轻，心量越小烦恼越重。你还打算烦恼下去吗？

人生要在理上悟，理上开窍比锻炼更重要。记不得我在以前的贴子中有没有说过我的工作生活十六字方针：“和谐身心，制造快乐，积聚内财，享受安详”快乐才能健康，健康才能快乐。我在不断地努力之中。

您很坚强，我佩服您的坚强。您会更坚强，然后制造出更多的快乐，再然后就是奇迹的发生。“塞翁失马”这个成语是一个不错的境界，我们只少得有塞翁这样的心态，您说是吧？一切都会过去的，未来多美好！我觉得表露快乐的心态是日常工作生活的重要任务之一。自己的快乐对别人来说是非常重要的环境、风景，我们都得尽力营造。这也是对身边人非常重要的奉献。我说得对吗？

　　“（５）要治人不要治病。”这句话太好了。出处在：

http://www.yxb365.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=12&Id=53786&page=1&star=1#71254

上面说的把盐散到湖里不就是把痛苦散到虚空中吗？我的毅力感染了您，那么您的开心快乐一定可以感染您的身边人！我这样说对吗？我们都应坚信：家庭和谐，内心欢畅，一切都会好起来的。还有，一切磨难都是人生的宝贵财富，道路越走越宽广！

建议您看一下视频: 趋吉避凶重新认识中华传统文化（陈大惠）

http://v.youku.com/v_show/id_XMjI5ODI4MTA4.html

谢谢你的用心回复.
如果说10年前父亲的离去让我学会了成长,那么今天经历的一切则让我学会了成熟.生活,需要成淀,当一切都开始远去,我相信明天的一切依然美好.我仍然会用心工作和生活.我一定会为宝宝而努力.

太佩服了，坚持4年的锻炼，还坚持不解的将锻炼的结果发到论坛上，给广大病友提供了一种可贵的精神支持，谢谢、非常感谢

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以下是引用蝴蝶菲飞在2011-7-18 14:33:00的发言：
谢谢你的用心回复.
如果说10年前父亲的离去让我学会了成长,那么今天经历的一切则让我学会了成熟.生活,需要成淀,当一切都开始远去,我相信明天的一切依然美好.我仍然会用心工作和生活.我一定会为宝宝而努力.

祝福您!祝愿您!一切的一切都在乎于心.人就是活得一个状态.无悔无怨无住,开心当前.未来越来越美好!

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以下是引用molong586在2011-7-21 16:53:00的发言：
太佩服了，坚持4年的锻炼，还坚持不解的将锻炼的结果发到论坛上，给广大病友提供了一种可贵的精神支持，谢谢、非常感谢

逼的,P逼的.您感谢我,我就感谢P.
有个故事很好:
鬼逼禅师，本来是个专门赶经忏的和尚，每每忙到三更半夜，才踩着月光归去。

　　某一晚，他刚赶完一堂经忏，回程中路过一户人家，院子里的狗不断地向他咆哮着，他听到屋子里传来女人的声音：“快出去看看，是不是贼？”接着听到屋子里的男人说：“就是那个赶经忏鬼嘛！”

　　他听了羞赧地想着：“怎么给我这么一个不好听的名字呢？我为亡者念经祈福，他们却把我叫做鬼！”这时候，正巧下着雨，他便跑到桥下避雨，顺道也打打坐养养神，就双盘而坐。

　　这时真正来了二个鬼，一个鬼说：“这里怎会有一座金塔？”另一鬼说：“金塔内有佛舍利，我们快顶礼膜拜，以求超生善道！”于是二鬼便不停地顶礼。

　　这个出家人坐了一会儿，觉得腿痛，于是放下一条腿来，改成单盘。一个鬼就说：“怎么金塔忽然变成银塔呢？”另一鬼说：“不管是金塔、银塔，皆有佛舍利在内，礼拜功德一样是不可思议！”于是继续膜拜。

　　过了一段时间，这位和尚，感到腿痛难忍，于是把另一条腿也放下来，随便散盘而坐。这时二个鬼齐声大叫：“怎么银塔变成土堆呢？竟敢戏弄我们，真是可恶！”

　　和尚听到二鬼生气了，立刻又把双腿收起来，双盘而坐。二个鬼又叫：“土堆，又变成了金塔，一定是佛在考验我们的诚心，赶紧继续叩头啊！”

　　这时雨停了，这位和尚自忖：我结双盘，就是金塔；结单盘，就是银塔；随便散盘坐，就变成了泥巴，这结跏趺禅坐修行的功德真是不可思议！

　　从此之后，他再也不赶经忏了，只管专心、精进修行，不久便智慧大开，获得神通，自号“鬼逼”，因为是鬼逼而成就自己的修行。

http://www.fjgs.org/SHGS/wx/2011-02-16/12451.html

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以下是引用蛟龙海在2011-7-21 17:04:00的发言：
我除了跑步 还是跑步就是跑步。。。

好.这就是专,越专越有效果.祝您继续"除了跑步 还是跑步".跑出个健康来!

2011-7-22 16:31:00

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以下是引用红色在2010-6-8 19:06:00的发言：
写下这个帖子，有多少成分是想要追求认同感和成就感，有多少成分是想要显示我是多么的有毅力，有多少成分是想要说明我为什么比别人更优秀，有多少成分是想要掩饰内心深处的自卑，有多少。。。。。。这些内心最深处、潜意识里的想法和感受，如果不学习内观、禅修，我可能永远也不会注意到。快乐是要向内求的，而不是向外求。

说得好。给楼主打个招呼：这几句话我挪到我的主题帖（锻炼贴）去了。我想加一句：有多少成分是想要表明我说的是真的，而不是假的。其实快乐也是两面的，其中一面那就是“快乐是痛苦的根源”。这里有个快乐的追求快乐和痛苦的追求快乐的问题。是不是呢？
http://www.yxb365.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=12&id=33336&page=&star=27  第270楼

 

基本情况：2011年7月总蹲起个数为2760个，上月为1190个，上年同月为10750个；总蹲起时间为13小时，上月为10小时，上年同月为54小时。蹲起个数和蹲起时间有所增长。

主要特点：一、本月重视了早晨的盘腿锻炼，全月完成双盘坐60分钟28次。前40分钟比较正常，后20分钟两个字，一是捱（时间），二是熬（酸痛）。由于重视了双盘锻炼，蹲起就相对少了些。

二、全月有7天没有蹲起，蹲起100个的天数最多，最多一次蹲起510个，最少的为50个。

三、本月没有面壁蹲墙。

三、在有蹲起的天数里，每天的蹲起时间最少的20分钟，最多的110分钟。

四、身体皮肤状况属于静止期。购买了一支得肤宝192元，两支萌尔夫100元，两天搽一次，有效果。

最高纪录：本月无蹲起的超越现象。

下步打算：早晨先双盘腿后蹲起。晚上以单盘腿为主。

 

基本情况：2011年8月总蹲起个数3160个，上月为2760个，上年同月为2700个；总蹲起时间为16小时，上月为13小时，上年同月为23小时。蹲起个数和蹲起时间有所增长。

主要特点：一、本月是第二个月重视早晨的盘腿锻炼，全月完成双盘坐60分钟37次，上月为28次。与上月一样前40分钟比较正常，后20分钟两个字，一是捱（时间），二是熬（酸痛）。由于重视了双盘锻炼，蹲起就相对少些。

二、全月每天都坚持蹲起，蹲起100个、30分钟的天数最多，最多一次蹲起300个，最少的为30个。

三、每天的蹲起时间最少的10分钟，最多的70分钟。

四、本月没有面壁蹲墙。

五、身体皮肤状况属于静止期。购买的一支得肤宝192元用完了，两支萌尔夫100元还有一支刚开始用，效果甚微。

最高纪录：8月19日突破了一日两座双盘60分钟（在这前后有好多次都是双盘到40分钟或50分钟就投降了的，深感意志力总是有限度的）。本月无蹲起的超越现象。

下步打算：早晨先双盘腿后蹲起。晚上能完成双盘60分钟就完成，否则再改为单盘。

 

从2004年7月至2011年8月底（6年零2个月）锻炼总时间突破10000小时，为10087小时。第二个1万小时不会要这么多年了。立此存照。

从2006年9月1日至2011年8月31日，5年间蹲起（包括面壁蹲墙）总数为628032个、总时间为2131小时。蹲起（面壁蹲墙）个数达到100万个只是时间问题。立此存照。

从2011年6月11开始一座为60分钟的双盘坐，至2011年8月31日，共完成了80座。双盘座能盘到什么程度？确实无数。想做到的是在5年后能坚持一座3小时。立此存照。