基本情况:2011年11月总蹲起个数为1000个,上月为2200个,上上月为2130个,上年同月为4550个;总蹲起时间为5小时,上月为11小时,上上月也是11小时,上年同月为22小时。蹲起个数和蹲起时间与上月相比都减少了。
主要特点:一、本月参加了地级市的健身气功比赛。参加区队的易筋经和五禽戏双获得第一名,参加站点的六字诀和八段锦也分获得第一名,取得了四个第一名的好成绩。
二、由于参加健身气功比赛,盘腿和蹲起锻炼都受到很大的影响。
三、本月是第五个月重视早晨的盘腿锻炼,全月完成双盘坐60分钟13坐,上月为40座,上上月为56座。
四、全月有19天没有蹲起,蹲起100个的只有4天,最多一次蹲起也是150个,最少的为20个。。
五、身体皮肤状况属于静止期。除了头上隔天搽一点氯索露外,不用其他的药。
最高纪录:没有。
下步打算:还是在双盘上求突破。
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