我选择了一种前卫的锻炼方法

<>呵呵，楼主的这个方法．长久了，很容易打通任督二脉．

<>再一个，腹式呼吸，与生具有．无非后天让它发扬光大的问题．（哦，在说一个，腹式呼吸主要对加速血液流速效果比较好．我有一个比较简单的方法，简单说叫＂太阳功＂，呵呵，没事了可以交流）