我选择了一种前卫的锻炼方法

以下是引用yuehui0472在2007-1-10 16:28:43的发言：

<>　　今天一进论坛就看见您发的新年祝福了，真是太感谢了，谢谢您还想着我，我在坚持锻炼，也在慢慢地改掉以前的不良习惯，努力使生活变的有规律，感觉真的很不错啊，也不知您最近怎么样了，好点了没，一定要坚持啊，还有就是锻炼的同时要重视食疗，多看一些这方面的贴子，从食物上着手治疗，相信我们很快好起来的，还有注意＂七份养＂的重要性，天气凉了，要注意别感冒，别抽烟，别喝酒，别发脾气，别劳累．最后，祝愿一切都好．愿主保佑您，阿门！

<  align=left>情感很真切，内容很丰富，十分感谢！说明yuehui0472在与P作斗争中取得了宝贵的经验，请常来指导。

<>坚持锻炼、烟酒全戒、不见脾气、不觉劳累、注重食疗，这些都是与P斗法的重要内容，目前对我来说，自认为还是做得比较好的，当然还是初步的，必须多学习，多掌握一些必需的知识。重要的是：决不言败，永不放弃！

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">1月4日，星期四,阴天:蹲700个，用时90分钟。右耳的敲鼓声还是涛声依旧，到500多个时就出现了。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月5日，星期五，阴到多云：蹲700个，用时90分钟。左手昨天不热，今天热的。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月6日，星期六，晴到多云：蹲700个，在家锻炼。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月7日，星期日，晴天，最低温度-4度：蹲700个，上山锻炼。旁边来了一对打羽毛球的，从开始到结束只用了我蹲100个的时间，两人都说出汗了，我想我的运动量比他们大多了。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月8日，星期一,晴天：在家锻炼，蹲700个，用时95分钟。连续三天在蹲的中间都活动了颈椎，每次活动都有骨节“咯”的一声，说明颈椎部位姿势不准确，应该是头低了一点，在纠正。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月9日，星期二，晴天，室内温度6度：蹲700个，用时95分钟。，穿棉毛衫、棉毛裤，只是感觉汗滋滋的，但没有汗冒出来。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月10日，星期三，晴天：蹲700个。由于时间紧张，最后400个用时32分钟，平均8分钟蹲100个，4.8秒钟蹲1个。蹲结束后额头有汗往下流，感觉四肢、胸背也有汗渗出。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月11日，星期四，晴到多云:蹲700个，用时85分钟。最后500个一气呵成。

以下是引用痛恨银屑病在2007-1-11 11:42:04的发言：
晕了,这么厉害了只靠锻炼能行吗?我的小腿上以前跟楼主的差不多,也没费这么大的劲啊,不敢说好了,可是自我感觉比较舒服了,只是皮肤颜色变深了,皮肤捏一下也有正常皮肤的细纹了哦

<>祝贺您，深深的祝福您！
<>请教您是怎样达到现在这个比较理想的状态的，能详细一点地叙说一下吗？很想知道啊，向您学习，先谢了。

以下是引用茉莉淡淡香在2007-1-11 18:56:45的发言：

<>佩服楼主的毅力

<>支持楼主

<>希望楼主早日康复

<>
<>闻着淡淡的茉莉花香，真是那个舒服。

<>非常感谢您的支持，我会长期坚持的，到目前为止，我在论坛的形象就是一个实践不药而愈的锻炼者，我将继续坚持下去，实事求是地反映自身的状况。现在的情况比月初发照片时好多了，皲裂全部消失了，我说反动派不可怕的。祝您们安康快乐！

<>回182楼

<>很是感谢您的好意，也看到了您的状况。条条道路通罗马，殊途同归赶P走。我是要走不药而愈的道路，而且已经看到了曙光。我认为不药而愈只是个时间问题，完全可以实现的。祝您心想事成，万事顺意！

以下是引用痛恨银屑病在2007-1-14 10:46:37的发言：
那就祝楼主好运!
只是要是实在不行的时候不要硬撑着,也可以把药物当做辅助措施撒.

<>不需要!
<>不必要!!
<>绝对不会要!!!

以下是引用yuehui0472在2007-1-19 11:20:13的发言：

<>今天上来，听说楼主好点了，真的很高兴啊，希望有机会能传些图片上来，加油，继续努力

谢谢!不知道您在哪里“听说楼主好点了”？其实是好得多了。那个皲裂自然好了，唯一理它的的就是蹲不下去时，用口水擦一下，慢慢的就好了。反动派也就疯狂了十来天，半个月不到，现在的皮肤又回到了“进行时”之前的样子。我是打算十天发个锻炼的帖子，这种帖子发得太多也没有必要，准备到27日照相，月底前传上来好了。最近情况确实很好，内心喜悦。感谢关注，祝您安康健壮！

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">1月12日，星期五，小雨：蹲700个，用时95分钟。左手不热。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月13日，星期六，晴到多云：蹲700个，在家锻炼。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月14日，星期日，多云到阴，室内温度6度：蹲700个，在家锻炼。好长时间腰没有酸痛感，今天又感觉酸痛了。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月15日，星期一，小雨：蹲700个，在家锻炼。左肾在蹲到400多个后有酸痛感，右耳在蹲到500多个后有“咚咚”的声音，这两者可能有联系，但现在不知道，我知道的是它们在发警告：“运动不要太剧烈。”

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月16日，星期二，小雨：蹲700个，在家锻炼。当蹲到第300个以后，脊柱胸椎约从第三节到第八节，每蹲一个有一个地方“咯”的一响，响了有五六十下。好事啊！

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月17日，星期三，多云到晴：蹲700个，在家锻炼。一直保持额头汗滋滋的。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月18日，星期四，雾后睛天：蹲700个，在家锻炼，用时110分钟。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月19日，星期五，雾后阴天：蹲700个，在家锻炼，用时120分钟。只有汗丝丝的感觉。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月20日，星期六，阴天：蹲700个，在家锻炼,用时125分钟，一件厚厚的毛线衬未脱，额头没有渗出汗珠子来。今天洗澡感觉皮屑少了，床上的屑子比12月下旬“进行期”前还要少。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月21日，星期日，多云到晴，室内温度9度：蹲700个，在家锻炼。今天蹲到500多个后又感觉左肾酸痛；而且肝脏下侧也隐隐约约的酸痛，时间是蹲30个左右。额头挂了汗珠

1月22日，星期一，睛天：蹲700个，在家锻炼，室内温度7度。用时100分钟，额头的汗流到嘴边来。

以下是引用yuehui0472在2007-1-23 14:59:49的发言：

<>今天又跑来了，看到您＂好多了＂的消息，好高兴啊，我也在锻炼，只是不知是运动量不够还是怎么的，出汗总也达不到您那种大汗淋漓的感觉，看来我还得继续努力啊，要是您有什么窍门，望不吝赐教！谢了......

只要锻炼，总是好事。目前对于我来说，还不敢说有什么窍门。我想，不管是什么锻炼方法，只要做到八个字，“坚信不疑，坚持不懈”，就一定会有效果的。这就叫“坚持数年，必有好处”。锻炼这个事，很多人都是吃了“这山望望那山高”的亏，其实只要一门深入，比会好多种锻炼方法强百倍、强千倍。让我们一起来用锻炼的方法与P斗，祝您健康！

以下是引用茉莉淡淡香在2007-1-27 12:41:30的发言：

<>支持和谐欢畅

<>期待看到你的好消息

<>
<>高兴。一个支持了得。好长时间没有朋友来加油了，幸亏油价下降了。您这个“支持”是直接踩了油门了，比“加油”还深刻，我得跑快一点才行。有了好消息就在这里向您报告。

<>您的粉红色是在论坛的一个特色，坚持这样挺好的。