我选择了一种前卫的锻炼方法

以下是引用天天格格在2007-1-27 21:05:00的发言：

<>我现在也挺严重的,前段时间发烧引起的,不过和楼主的不太一样,我是寻常型的,全身都是小红点,个别的有5毛钱硬币那么大,我现在服用消银颗粒(医院开的)外用F+X,每天下班后在家里跑步30分钟,然后洗澡,刚坚持没几天,好象有点效果,只是我每次跑步不会大汗淋漓的,只是前胸后背有点汗,不知道是不是出汗还是少啊.

我瞎说：首先是心要定得下来，得P没有什么了不起，P严重起来也没有什么了不起，自己不是什么大人物，人生有多少不病的？心定就是不要着急，病的严重是身体里面正与邪的斗争中“反动派”占了上峰所至，您越着急反动派越得意，病越严重。其次治疗要慎之又慎，再好是先不考虑治疗，您看到我们有个版主他的腿成什么样子了，与他比您这个真是小意思哇，是不是？再次锻炼是长久之计，不是一天两天一月两月一年两年就有那么理想的成就的，但是只要坚持锻炼，效果是必然的。出汗多少各人而已，您能坚持跑步这个很好的，祝贺您！

以下是引用水精灵在2007-1-27 23:30:38的发言：


<>
<>[em01][em01][em01]

<>我们只有不放弃自己,不断总结经验.一定会打赢这场战役!

<>勇气和求实的精神会助你成功.天助自助者!

<  align=left>说得好，谢谢您！

<  align=left>您引用了我三个帖子，对我的话似乎认同，也许我们是有一些共同语言。

<  align=left>与P斗，把它喻为一场战役，这场战役只能胜利不能失败，但在这场战役中会有很多战斗是失败的，这并不可怕，因为我们知道这场战役是得道多助的正义战役。我们所说的所做的，其实不需要别人的认可，关健是自己的认可。

<  align=left>在这场战役中，现在我最头痛的是“吃”字。本来就不知道吃什么好吃什么不好，因为这里学问就不少。加上现在这个转型时期，假冒伪劣使人呐喊“还有什么能吃的”？“兵马未动，粮草先行。”如果吃的问题不解决，锻炼算老几？所以我很希望有人多发吃的帖子，好学习。吃好睡好再来谈锻炼，那就会效果显著，否则哈哈。说错了您指正。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>2007-1-31

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月23日，星期二，小雨：蹲700个，在家锻炼。当蹲到第120个以后，脊柱胸椎约可能是第二三节（身柱穴上一点），每蹲一个有“咯”的一响，响了有三十几下。上一次也是星期二，好事啊！

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月24日，星期三，多云：蹲700个，在家锻炼。在未蹲之前和蹲了以后，整个腰椎感觉像一块板似的，好像不能弯曲，但真正弯曲了又没有事。在蹲到220个以后，腰椎与骶椎连接的地方发出“咯”的声音，连续发了蹲20多个的时间，每蹲一个响一次，与以前比其声音沉闷，感觉发声点的面积比较大。我想是在松动脊椎。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月25日，星期四，雾后睛天：蹲700个，在家锻炼，用时110分钟。蹲到200多个时，与昨天一样的地方发出“咯”的声音，同样沉闷但音量小，而且只有10几次。蹲到600多个时大椎下一节胸椎的右侧（自己的感觉）发出“咯”的声音，也只有10几次。额头的汗珠流淌到面颊。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月26日，星期五，晴天：蹲700个，在家锻炼，用时105分钟。与昨天一样两处都发出“咯”的声音，但时间短些。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月27日，星期六，多云到晴：蹲700个，在家锻炼。想上山，但嫌太阳不够大。洗澡后又照了相。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月28日，星期日，晴天，最低温度-3度：蹲700个，在家锻炼。今天是五九第一天，“三九四九冰上走”，今年的三九四九只看到有两三天时间达到结冰的程度。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月29日，星期一，晴天，室内温度6度：蹲700个，在家锻炼。感觉比以前轻松一些了。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月30日，星期二，晴天，室内温度7度：蹲700个，用时115分钟。用速度控制出汗状态，感觉有点汗滋滋的就行了。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月31日，星期三，晴天：蹲700个，用时120分钟。这段时间以来是越蹲越慢了。

<>传两张可以对比的照片

<>

<>

<>从小腿的情况看，最严重是是右小腿外侧，其次是左小腿外侧，这两者几乎都连在一起了。为了以后能够好对比，我把第三严重的左小腿内侧发上来。
<>  

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月份小结

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>月初最严重。上个月的月末和这个月的月初，是患P以来最严重的时刻，从来就没有这样严重过。但进行期时间不长，只有10几天时间。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>叫它向后转。现在命令P向后转，转180度的大转弯。从此P要开始逆转。这是因为战役防御已经可以转入战役进攻，P将无藏身之地！

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>月末显可喜。现在就好多了，皮屑少得多了，颜色也变谈了一些（下一帖发照片）。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>锻炼未偷懒。这个月是最冷的月份，人都有惰性，舍不得热被窝，我却一天未恋它，天天坚持700个，一天不少，一个不少，坚信效果自显。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>心态、饮食、睡眠、锻炼、阳光，怎样发挥整体合力，协作与P斗，是以后战役部署的重点所在。重中之重是饮食，我想这是因人而异的。

以下是引用茉莉淡淡香在2007-1-31 17:25:16的发言：

<>和谐欢畅  到，请领导指示。

<>我相信你一定会好起来的  是的。我一定会好起来的。

<>因为你有坚韧不拔的毅力和乐观豁达的精神  谢谢夸赞。这是领导对我的鞭策和激励，我一定努力锻炼这种毅力和精神。

<>如果所有的p友都有你这种精神

<>我相信p是可以战胜的  是，P是一定可以战胜的，我坚信不移。

<>祝福 收，收，收。全收。好信息，我照单全部收下。感恩的心感谢有您。等到胜利的那一天，我一定发请帖宴请您。

[此贴子已经被作者于2007-2-2 10:55:15编辑过]

以下是引用cxlcg在2007-2-1 9:11:06的发言：

<>有志者事竟成。你一定会痊愈

太好了。似乎现在就好些了。是的，不管是什么病，都是可以逆转的，都是可以痊愈的。这里最重要的是心态，坚持锻炼也是心态表现的一个重要方面。感谢您，祝愿您万事顺心，康乐和畅！

<  align=left>一个月没有打开论坛了，先给各位拜个晚年，恭祝：

<  align=left>开开朗朗

<  align=left>健健康康

<  align=left>白白嫩嫩

<  align=left>欢欢畅畅

<  align=left>

<  align=left>春晚的对联不错：

<  align=left>  和睦

<  align=left>上联：二十四时节气，乾坤竞秀

<  align=left>下联：五十六朵奇葩，和睦同春

横批：天人合一

和美

上联：天和、地和、人和，和融华夏

下联：歌美、舞美、花美，美在今宵

横批：新春大吉

和顺

上联：和和顺顺千家乐

下联：月月年年百姓福

横批：国泰民安

和谐

上联：党心、民心、万众一心，科学发展春风起

下联：国运、家运、宏图大运，社会和谐旭日升

横批：万象更新

纵观这四幅对联，都有“和”字在其中，表明今年春晚的主题就是“欢乐和谐”。

<  align=left>2月1日，星期四，晴天，室内温度6度：蹲700个，在家锻炼。因为怕上班迟到，蹲快一点，用时80分钟。感觉已经是春天了，是不是叫练者春来早。

<  align=left>2月2日，星期五，晴天，最低温度-4度：蹲700个，在家锻炼，用时100分钟。希望天冷，希望结冰，希望下雪，为农业想。

<  align=left>2月3日，星期六，晴天，室内温度7度：蹲800个，明天立春了，白天的时间慢慢的长了，现在的天亮时间比冬至提前了半个小时，早上锻炼的时间也能长一点了，所以从今天开始每天蹲800个。

<  align=left>2月4日，星期日，晴天，最高温度17度。蹲800个，用时100分钟。今年冬天没有下雪，这在历史上是没有过的,空前的但不会是绝后的,所以什么都在变，世上唯一不变的就是变。

<  align=left>2月5日，星期一，晴天，室内温度11度：蹲800个，在家锻炼。先蹲100后脱衣服，尔后连续蹲700个。用时120分钟。

<  align=left>2月6日，星期二，晴天，最高温度22度：蹲800个，用时110分钟。今年真是春来早。到目前为止，要说身体不舒服的部位还是颈椎，不舒服了活动一下“咯”的一声就暂时舒服了。

<  align=left>2月7日，星期三，阴到多云：蹲500个，因要陪客人到公园玩，时间上来不及了。

<  align=left>2月8日，星期四，小雨：蹲500个，因晚上陪客人睡觉晚了，起得晚，时间不够。

<  align=left>2月9日，星期五，小雨转阴天：蹲500个，因提前上班，时间不足，没有完成800个。

<  align=left>2月10日星期六，多云到晴，室内温度10度：蹲800个，在家锻炼，用时120分钟。

2月11日，星期日，晴天：蹲800个，用时185分钟，因为时间充裕，慢慢的蹲，不知不觉过去了三个多小时。蹲的时间超过3小时这是第一次。

2月12日，星期一，晴天，室内温度10度：蹲800个，用时90分钟，全身汗滋滋的，但未形成汗滴。

2月13日，星期二，小雨：蹲800个，用时85分钟，脱到只穿裤头和背心（冬天一直是穿着背心睡觉的），有一点点冒汗。蹲的过程中，左肺疼痛，有点剧烈，蹲到后来反而不疼痛了。

2月14日，星期三，晴天：蹲800个，用时160分钟。还是颈椎有时不舒服，活动一下就好了。

2月15日，星期四，晴天转阴天，室内温度9度：蹲800个，在家锻炼。用时100分钟。

2月16日，星期五，中雨：蹲800个，用时135分钟，基本没有汗。速度问题很好玩，如果真的慢一点的话，蹲800个会超过3个小时，但没有这么多时间锻炼。

2月17日，星期六，阴有小雨：蹲500个，在家锻炼，用时100分钟。今天是大年三十，蹲得较慢，后来家人起床了就没有蹲到800个。

2月18日，星期日，阴转多云：蹲800个，用时110分钟。今天是大年初一，早晨睡懒觉，上午完成锻炼。

2月19日，星期一，多云：蹲800个，用时105分钟。

2月20日星期二，多云到晴：蹲800个，用时120分钟。一开始膝盖弯不下去，似乎有条筋僵在哪儿，第三个就蹲下去了。

2月21日，星期三，晴天：蹲800个，用时115分钟。还是颈椎有时不舒服，活动一下听到“咯”的一声就好了，应该是“收下颏百会上领”做得不好造成的。

2月22日，星期四，晴天：上山锻炼，蹲800个，用时3小时20分。太阳好，慢慢蹲，边蹲边晒太阳。一开始的时候，就像没有活动开，两腿很生硬，很难蹲下去。

2月23日，星期五，多云：蹲300个，上山锻炼。因为风太大，停止锻炼。

2月24日，星期六，阴有小雨：蹲800个，在家锻炼,用时140分钟。又照了相。

2月25日，星期日，阴天：蹲300个，用时60分钟。第一天上班，想早点去，时间不够了，没有完成计划。

2月26日，星期一，晴天：蹲800个，用时120分钟。基本不出汗。

2月27日，星期二，晴天：蹲800个，用时95分钟。稍有出汗。第一次感觉到在起立脚后跟离地后身体自然的向下蹲。

2月28日，星期三，阴天：蹲800个，用时130分钟。