我选择了一种前卫的锻炼方法

以下是引用dada在2007-4-9 14:30:51的发言：
每天跟在公交车后跑  到站找司机要钱  [em01]

<  align=left>哈哈好注意。等我要到了钱咱俩平分秋色，怎样？

以下是引用傲雪在2007-4-9 19:30:41的发言：

<>爱看你的贴子,我也练过几天你讲的蹲起,可心慌,就没坚持,惭愧

<>不过我找到了适合自己的运动方法__瑜珈

<  align=left>哎呀，这个帖要好好回。

<  align=left>上次那个“踩”帖，我的回帖不够礼貌，得检讨。我觉得一个人的知识总是沧海一粟而已，像我这样在一定的人群中也许会有人说是有知识的人，但感觉自己的知识是那么的贫乏。我看那个“踩”帖，当时感觉不爽，思想认识有偏差，领会意思不精准。虽然全帖就是踩字，但其含义究竟是什么却不怎么好把握了，也许是在此留下脚印，也许是……反正我现在知道得检讨，请海涵。

<>瑜伽是个很好的锻炼项目，如果我在选择锻炼项目的时期有人给我推荐练瑜伽，那我现在就是一个瑜伽习练者。我现在有一个观念就是一门深入，不要这山望望那山高，不要轻易地换其他锻炼项目。就是练瑜伽，也不需要那么多的体式，也不需要非要做那些高难度的体式。只要能长年累月的坚持，必然会有效果。我们要的是健康，而且要超级健康，不达到超级健康这辈子就不算是个男子汉，当然也不能算是个女子汉。个人管见，当然不见得正确了，哈哈，都是胡侃。

以下是引用傲雪在2007-4-9 19:30:41的发言：

<>天气好坏天说了算，心情好坏自己说了算！！！

<  align=left>上面的内容是您的签名档中的。我觉得“心情好坏自己说了算”是对的，而“天气好坏天说了算”则有异议。如果觉得没有什么坏天气怎样呢？下雨是慈云润雨，运气会好的；晴天说慧日当空，心旷神怡的；不睛不雨说慈云普覆，更是好天气啦。哈哈。这样才有个好心情。

以下是引用★★★★★★在2007-4-9 20:24:58的发言：

开个玩笑啦!谁让你一开始不说明白了,当我往楼下走的时候才看到你的锻炼方法嘿嘿!!

<  align=left>没有关系，我也是一个比较爱开玩笑的人，还是一个比较能幽默的人。

<  align=left>对我这个帖子有怀疑，那是很正常的，蹲300个时就有人怀疑了，现在蹲900个更有人怀疑了。相信的我感谢，怀疑的我也感谢，凭什么就必须叫人家相信呢，没有这个道理的。如果真的把自己的身体锻炼健康了，相信的人自然就会多一些了。当然我也不需要非要谁来相信。将来如果真的有得益者，那我是很高兴的。

<  align=left>4月1日，星期日，雷阵雨：蹲800个，用时100分钟。因为要去扫墓，蹲得快一点,全身都感觉有汗。

<  align=left>4月2日，星期一，阴到多云：蹲800个，用时110分钟。

<  align=left>4月3日，星期二，晴天：蹲900个，用时130分钟。今天天气特别好，阳光明媚，天特别的蓝，没有风，心情好。

<  align=left>4月4日，星期三，晴天：蹲900个，用时130分钟。风和日丽，适宜晨练。

<  align=left>4月5日，星期四，阴天：蹲900个，用时150分钟。

<  align=left>4月6日，星期五，晴天：蹲900个，在家锻炼，用时130分钟。

<  align=left>4月7日，星期六，晴天：室内温度15度：蹲0个。今天是世界健康日，本人断食一天圆满成功。由于蹲起消耗量大，所以没有做。

<  align=left>4月8日，星期日，晴天：蹲100个后出门到公园玩。

<  align=left>4月9日，星期一，晴天：蹲900个，用时150分钟。通过两天的不蹲和少蹲，今天的双脚感觉轻松了许多。

<  align=left>4月10日，星期二，多云，室内温度15度：蹲900个，用时145分钟。在家锻炼，效果很好。

4月11日，星期三，阴天到多云：蹲500个，在家锻炼，有事了没有蹲完。

4月12日，星期四，晴天：蹲900个，用时120分钟。上山锻炼，稍有汗渗出。

4月13日，星期五：早晨在火车上，在火车厢的连接处蹲100个，有些摇晃，没有多蹲。

4月14日，星期六：全天旅游，蹲0个。

4月15日，星期日：全天旅游，蹲0个。

4月16日，星期一：旅游返程，蹲0个。

4月17日，星期二，中雨：蹲900个，用时120分钟。比较轻松。

4月18日，星期三，晴天：蹲900个，用时100分钟。风和日丽，适宜晨练。今天是蹲900个100分钟，两个月后蹲1000个100分钟，再两个月后蹲1000个80分钟，这是一种可能，这不是承诺。若作承诺，则徒增负担，没有必要。顺其自然为好。

4月19日，星期四，晴天：蹲900个，用时120分钟。上山锻炼。

4月20日，星期五，晴天：蹲600个，用时95分钟，上山锻炼，因为附近有人施肥，空气被污染，提前结束。

4月21日，星期六，晴天：室内温度16度：蹲200个。因为有重要活动，提前结束。。

4月22日，星期日，中雨：蹲0个。有活动，没有时间蹲。

4月23日，星期一，晴天：蹲900个，用时150分钟。太阳很大，面向太阳蹲450个，背向太阳蹲450个。

4月24日，星期二，多云：蹲900个，用时130分钟。在家锻炼。今天想到了右耳的敲鼓声已经好长时间不见了。应该是身体素质提高了，是肾功能加强了。

4月25日，星期三，晴天：蹲900个，用时120分钟。上山锻炼。面向太阳蹲400个，背向太阳蹲500个。前200个蹲30分钟，往后速度慢慢加快。

4月26日，星期四，晴天：蹲900个，用时125分钟。上山锻炼。

4月27日，星期五，多云：蹲900个，用时160分钟，因为时间充裕，所以蹲得较慢。

4月28日，星期六，多云：蹲900个，用时130分钟。上山锻炼。今天又照了相了。

4月29日，星期日，小雨：蹲900个，用时140分钟。最近几天两脚在开始蹲时还是感觉有那种没有活动开的滋味，一开始蹲得比较慢。

4月30日，星期一，小雨：蹲900个，在家锻炼。感觉不错。

以下是引用yuehui0472在2007-5-21 21:05:01的发言：

<>老朋友，我好久没来了，你怎么样了，好点没？我最近想买个跑步机，只是不知怎样才能买到最合适的那种，正在犹豫．．．，你要是知道哪样的好，帮我推荐吧！我的电话１３６４４７２８７１０，有时间联系我吧

<>谢谢惦记！最近应该说很不错啊。您很爽直。我对跑步机不了解，给您一个连接地址：http://www.yxb365.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=12&ID=6847&page=1
<>银屑病互助论坛 → 银屑病专区 → 治疗交流区 → 《我是不是已经战胜了P？！》（连载，康复行动报名  
<>也许对您有帮助。

以下是引用sunxianyu在2007-5-22 7:42:27的发言：

<>天哪！我有个事得说说，我今天21岁虽说大学毕业了。看了楼主发的文章我没看懂哦，跟着文字做了半天做的我上不来气儿了。晕倒了。有没有白话点的说法啊

<>我现在天天早上5点去打球，大概一个半小时，出汉暴多（因为是剧烈运动）

<>不知道有有啥帮助？

锻炼的方法很多，一定要能够选择适合自己的，所谓适合自己就是在时间上、场地上、经济上、天候上、运动量上等等自己能适应它。建议您不要学我这种锻炼方法，选择一种比较简单的，比如打球就很好，关键是天天坚持，形成习惯，把要我锻炼变成我要锻炼。

< align=left>5月1日，星期二，晴天：蹲1000个，用时150分钟。

< align=left>5月2日，星期三，晴天：蹲1000个，用时140分钟。

< align=left>5月3日，星期四，雷阵雨：蹲1000个，用时140分钟。

< align=left>5月4日，星期五，多云：蹲1000个，用时120分钟。

< align=left>5月5日，星期六，多云到晴：蹲1000个，用时150分钟。最近没有颈椎难受的感觉了，以前经常要活动活动颈椎的情况最近不存在了。

< align=left>5月6日，星期日，晴天：蹲1000个，用时160分钟。今天上午没有事，蹲得比较慢。

< align=left>5月7日，星期一，晴天：蹲1000个，用时160分钟。今天是五一长假的最后一天，明天就要蹲得稍快一点了。

< align=left>5月8日，星期二，晴天，最高温度32度：蹲1000个，用时150分钟。今天是立夏的第三天，温度很高。这些天大腿骨总是比较僵硬，蹲10个后就比较自如了。

< align=left>5月9日，星期三，小雨：蹲700个，用时100分钟。家政公司的人到了，停止锻炼。今天在家锻炼，前8天都是上山锻炼。

< align=left>5月10日，星期四，晴天：蹲1000个，用时150分钟。上山锻炼，风大了点。

5月11日，星期五，晴天：蹲650个，用时100分钟。上山锻炼，有一位徐姓的打扰转聊天。

5月12日，星期六，雷阵雨：蹲1000个，用时160分钟。

5月13日，星期日，晴天：蹲1000个，用时150分钟。

5月14日，星期一，晴天：蹲1000个，用时125分钟。

5月15日，星期二，阴天转小雨：蹲1000个，用时180分钟。现在早晨起得更早了，要求蹲好每一个。

5月16日，星期三，阴天到多云：蹲1000个，用时160分钟上山锻炼。

5月17日，星期四，晴天：蹲1000个，用时150分钟。上山锻炼，太阳很大。

5月18日，星期五，晴天：蹲1000个，用时150分钟。上山锻炼。左膝盖酸痛，从开始蹲一直到蹲600个都酸痛，以后慢慢的好了。

5月19日，星期六，晴天：蹲1000个。用时160分钟。这些天蹲完后总是微微的出汗。

5月20日，星期日，晴天：蹲0个。有活动。

5月21日，星期一，晴天：蹲1000个，用时130分钟。

5月22日，星期二，多云：蹲1000个，用时170分钟。上山锻炼，现在只要不下雨就到山上去锻炼。

5月23日，星期三，雷阵雨：蹲1000个，用时180分钟。在家锻炼。

5月24日，星期四，中雨：蹲800个，用时120分钟。出门后才知道天气已经下小雨，在山上凉亭里蹲，穿的睡裤不适应蹲起。

5月25日，星期五，阴天：蹲1000个，用时160分钟。

5月26日，星期六，晴天：蹲1000个。用时160分钟。太阳很大，有点夏日炎炎了，出汗不少。

5月27日，星期日，阴天：蹲1000个，用时200分钟。今天是周日，早晨4时3刻就起床了，上午没有别的事，所以蹲得慢。这是从蹲起以来时间最长的一次。

5月28日，星期一，多云：蹲1000个，用时140分钟。风偏大，一开始时还感觉有点冷。

5月29日，星期二，多云：蹲1000个，用时160分钟。这些天都是上山锻炼。

5月30日，星期三，多云：蹲1000个，上山锻炼。

5月31日，星期四，阵雨：蹲1000个，用时170分钟。

[此贴子已经被作者于2007-7-1 16:41:20编辑过]

<  align=left>“我成功的秘诀有三个：第一是，决不放弃；第二是，决不、决不放弃；第三是，决不、决不、决不放弃！”——邱吉尔在1948年于牛津大学的演讲词

<  align=left>“我成功的秘诀有三个：第一是，决不放弃；第二是，决不、决不放弃；第三是，决不、决不、决不放弃！”——邱吉尔在1948年于牛津大学的演讲词