我选择了一种前卫的锻炼方法

以下是引用yuehui0472在2007-1-23 14:59:49的发言：

<>今天又跑来了，看到您＂好多了＂的消息，好高兴啊，我也在锻炼，只是不知是运动量不够还是怎么的，出汗总也达不到您那种大汗淋漓的感觉，看来我还得继续努力啊，要是您有什么窍门，望不吝赐教！谢了......

只要锻炼，总是好事。目前对于我来说，还不敢说有什么窍门。我想，不管是什么锻炼方法，只要做到八个字，“坚信不疑，坚持不懈”，就一定会有效果的。这就叫“坚持数年，必有好处”。锻炼这个事，很多人都是吃了“这山望望那山高”的亏，其实只要一门深入，比会好多种锻炼方法强百倍、强千倍。让我们一起来用锻炼的方法与P斗，祝您健康！

<>支持和谐欢畅

<>期待看到你的好消息

<>我现在也挺严重的,前段时间发烧引起的,不过和楼主的不太一样,我是寻常型的,全身都是小红点,个别的有5毛钱硬币那么大,我现在服用消银颗粒(医院开的)外用F+X,每天下班后在家里跑步30分钟,然后洗澡,刚坚持没几天,好象有点效果,只是我每次跑步不会大汗淋漓的,只是前胸后背有点汗,不知道是不是出汗还是少啊.

以下是引用和谐欢畅在2007-1-24 15:28:08的发言：


<>只要锻炼，总是好事。目前对于我来说，还不敢说有什么窍门。我想，不管是什么锻炼方法，只要做到八个字，“坚信不疑，坚持不懈”，就一定会有效果的。这就叫“坚持数年，必有好处”。锻炼这个事，很多人都是吃了“这山望望那山高”的亏，其实只要一门深入，比会好多种锻炼方法强百倍、强千倍。让我们一起来用锻炼的方法与P斗，祝您健康！

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以下是引用和谐欢畅在2007-1-5 16:03:17的发言：


<>谢谢!因为又过了一个页面，昨天没有发现页面18还有两个回帖，今天来回复。

<>与P作斗争是一个人一生中的一次战役，而不是一次战斗，虽然各人不尽相同，但从普遍性上说应该是时间比较长的。

<>坚持锻炼是这个战役中的一个重要方面，但决不是唯一的，就好像是诸军兵种合同作战一样，它只不过是一支步兵部队，海上的事和空中的事它解决不了，所以我们要综合的全方位的与P斗。您的支持就是我们的协同，互相配合互相促进互相吸纳对方的长处，提高与P斗的本领，总有一天，胜利在向我们招手。

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以下是引用和谐欢畅在2007-1-11 10:49:55的发言：


< align=left>情感很真切，内容很丰富，十分感谢！说明yuehui0472在与P作斗争中取得了宝贵的经验，请常来指导。

<>坚持锻炼、烟酒全戒、不见脾气、不觉劳累、注重食疗，这些都是与P斗法的重要内容，目前对我来说，自认为还是做得比较好的，当然还是初步的，必须多学习，多掌握一些必需的知识。重要的是：决不言败，永不放弃！

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<>我们只有不放弃自己,不断总结经验.一定会打赢这场战役!

<>勇气和求实的精神会助你成功.天助自助者!

以下是引用茉莉淡淡香在2007-1-27 12:41:30的发言：

<>支持和谐欢畅

<>期待看到你的好消息

<>
<>高兴。一个支持了得。好长时间没有朋友来加油了，幸亏油价下降了。您这个“支持”是直接踩了油门了，比“加油”还深刻，我得跑快一点才行。有了好消息就在这里向您报告。

<>您的粉红色是在论坛的一个特色，坚持这样挺好的。

以下是引用天天格格在2007-1-27 21:05:00的发言：

<>我现在也挺严重的,前段时间发烧引起的,不过和楼主的不太一样,我是寻常型的,全身都是小红点,个别的有5毛钱硬币那么大,我现在服用消银颗粒(医院开的)外用F+X,每天下班后在家里跑步30分钟,然后洗澡,刚坚持没几天,好象有点效果,只是我每次跑步不会大汗淋漓的,只是前胸后背有点汗,不知道是不是出汗还是少啊.

我瞎说：首先是心要定得下来，得P没有什么了不起，P严重起来也没有什么了不起，自己不是什么大人物，人生有多少不病的？心定就是不要着急，病的严重是身体里面正与邪的斗争中“反动派”占了上峰所至，您越着急反动派越得意，病越严重。其次治疗要慎之又慎，再好是先不考虑治疗，您看到我们有个版主他的腿成什么样子了，与他比您这个真是小意思哇，是不是？再次锻炼是长久之计，不是一天两天一月两月一年两年就有那么理想的成就的，但是只要坚持锻炼，效果是必然的。出汗多少各人而已，您能坚持跑步这个很好的，祝贺您！

以下是引用水精灵在2007-1-27 23:30:38的发言：


<>
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<>我们只有不放弃自己,不断总结经验.一定会打赢这场战役!

<>勇气和求实的精神会助你成功.天助自助者!

<  align=left>说得好，谢谢您！

<  align=left>您引用了我三个帖子，对我的话似乎认同，也许我们是有一些共同语言。

<  align=left>与P斗，把它喻为一场战役，这场战役只能胜利不能失败，但在这场战役中会有很多战斗是失败的，这并不可怕，因为我们知道这场战役是得道多助的正义战役。我们所说的所做的，其实不需要别人的认可，关健是自己的认可。

<  align=left>在这场战役中，现在我最头痛的是“吃”字。本来就不知道吃什么好吃什么不好，因为这里学问就不少。加上现在这个转型时期，假冒伪劣使人呐喊“还有什么能吃的”？“兵马未动，粮草先行。”如果吃的问题不解决，锻炼算老几？所以我很希望有人多发吃的帖子，好学习。吃好睡好再来谈锻炼，那就会效果显著，否则哈哈。说错了您指正。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>2007-1-31

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月23日，星期二，小雨：蹲700个，在家锻炼。当蹲到第120个以后，脊柱胸椎约可能是第二三节（身柱穴上一点），每蹲一个有“咯”的一响，响了有三十几下。上一次也是星期二，好事啊！

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月24日，星期三，多云：蹲700个，在家锻炼。在未蹲之前和蹲了以后，整个腰椎感觉像一块板似的，好像不能弯曲，但真正弯曲了又没有事。在蹲到220个以后，腰椎与骶椎连接的地方发出“咯”的声音，连续发了蹲20多个的时间，每蹲一个响一次，与以前比其声音沉闷，感觉发声点的面积比较大。我想是在松动脊椎。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月25日，星期四，雾后睛天：蹲700个，在家锻炼，用时110分钟。蹲到200多个时，与昨天一样的地方发出“咯”的声音，同样沉闷但音量小，而且只有10几次。蹲到600多个时大椎下一节胸椎的右侧（自己的感觉）发出“咯”的声音，也只有10几次。额头的汗珠流淌到面颊。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月26日，星期五，晴天：蹲700个，在家锻炼，用时105分钟。与昨天一样两处都发出“咯”的声音，但时间短些。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月27日，星期六，多云到晴：蹲700个，在家锻炼。想上山，但嫌太阳不够大。洗澡后又照了相。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月28日，星期日，晴天，最低温度-3度：蹲700个，在家锻炼。今天是五九第一天，“三九四九冰上走”，今年的三九四九只看到有两三天时间达到结冰的程度。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月29日，星期一，晴天，室内温度6度：蹲700个，在家锻炼。感觉比以前轻松一些了。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月30日，星期二，晴天，室内温度7度：蹲700个，用时115分钟。用速度控制出汗状态，感觉有点汗滋滋的就行了。

< white; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan" align=left>1月31日，星期三，晴天：蹲700个，用时120分钟。这段时间以来是越蹲越慢了。