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楼主:和谐欢畅 - 

我选择了一种前卫的锻炼方法

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 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-9-10 11:44:00 | 显示全部楼层

回复:(ls-4009)说半节真吊胃口

好事好事,早餐一定特别有胃口。祝餐餐吃好,顿顿吃饱,万事顺心,风光独到。
 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-9-11 10:20:00 | 显示全部楼层
2006年9月1日:当天做下蹲运动100个。
9月2日:腿痛得厉害,尤其是大腿骨,得循序渐进。全身活动后慢慢地蹲30个。
9月3日~6日,每天30个,从腿痛腿酸到逐渐地恢复。
9月7日~11日,每天70个,腿痛问题已经克服,蹲完后喘气比较厉害,每天都出汗。
已经有了人良好的开端,一定要坚持下去,持之以恒。
chenlijiaru 发表于 2006-9-11 10:57:00 | 显示全部楼层
祝贺!!!!!!!!
发表于 2006-9-11 13:54:00 | 显示全部楼层
呵呵,前辈也真够冲的呀,第一天没经过准备就100个,找站不起来呢!我也开始活动了,坚持住。
顺子 发表于 2006-9-11 14:42:00 | 显示全部楼层
呵呵,大家都着急啊
 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-9-11 17:12:00 | 显示全部楼层

回复:(chenlijiaru)祝贺!!!!!!!!

以下是引用[I]chenlijiaru[/I]在2006-9-11 10:57:35的发言:[BR]祝贺!!!!!!!!

谢谢祝贺!只是开了个头,后面不仅仅是坚持的问题,关键是要不断地增加下蹲运动的个数,要能够出汗。要出汗我是受这个论坛的帖子影响的。冬天出汗可能难度要大一点。争取天天都出汗。
 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-9-11 17:34:00 | 显示全部楼层

回复:(猫)呵呵,前辈也真够冲的呀,第一天没经过准...

以下是引用[I]猫[/I]在2006-9-11 13:54:12的发言:
呵呵,前辈也真够冲的呀,第一天没经过准备就100个,找站不起来呢!我也开始活动了,坚持住。

谢谢!谢谢!
我觉得自己的基础不错,所以一下子就想有个较高的起点。结果一蹲完就感觉不对头了。应该先少一点。
以前练俯卧撑和练单杠引体向上都能循序渐进不断地增加,但也有个周期的规律。人有个生物钟的问题,如果一直能增加的话,那这个人的毅力是相当好的,一般情况下不但坚持有问题,而且还会退步。其实退步也是正常的。
如果有另外的一两个人能够一起锻炼,在论坛互相探讨、互相鼓励、互相促进,那是很好的事情。但我说实话,我并不希望有太多的人一下子来参加这种运动,因为这项运动也是叫做“吃螃蟹”。我为什么说它是最前卫的锻炼方法?一是因为它的呼吸法改变了,我查了互联网,这种呼吸方法以前没有人提及过。二是它在做下蹲运动的同时,严格地要求呼吸的方法,这有利于生命活动。另外,它与跑步相比显然有很多的优点,最主要的是不受时间场地天候的影响。
我计划先坚持一年。
[此贴子已经被作者于2006-9-11 17:36:56编辑过]
eoe 发表于 2006-9-12 12:28:00 | 显示全部楼层
<>呵呵,楼主的这个方法.长久了,很容易打通任督二脉.


<>再一个,腹式呼吸,与生具有.无非后天让它发扬光大的问题.(哦,在说一个,腹式呼吸主要对加速血液流速效果比较好.我有一个比较简单的方法,简单说叫"太阳功",呵呵,没事了可以交流)

 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-9-13 14:55:00 | 显示全部楼层

回复:(eoe)呵呵,楼主的这个方法.长久了,很容易打...

以下是引用[I]eoe[/I]在2006-9-12 12:28:18的发言:[BR]<>呵呵,楼主的这个方法.长久了,很容易打通任督二脉.

<>再一个,腹式呼吸,与生具有.无非后天让它发扬光大的问题.(哦,在说一个,腹式呼吸主要对加速血液流速效果比较好.我有一个比较简单的方法,简单说叫"太阳功",呵呵,没事了可以交流)


“很容易打通任督二脉”。这太好了,不知要多长时间?请您多关注这个帖,多指导。
谢谢您发出交流的邀请,有机会我们聊,最好是UC。
 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-9-13 14:57:00 | 显示全部楼层
9月12日,蹲70个。
9月13日,蹲100个。今天蹲100个比一开始蹲30个要轻松,蹲结束后喘气也要比蹲30个时好得多。

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