我选择了一种前卫的锻炼方法

以下是引用[I]快乐每一天[/I]在2006-10-18 16:23:24的发言：大家一齐来，快乐加出汗，P就不见了！
18日，250个，呵呵，看明天能加到300不。

看样子有信心有决心。名字好，快乐每一天；基础好，6天就蹲到250个；心态好，从名字中就可以看出来的。有病也不一定是坏事。锻炼关键是一个“恒”字。建议循序渐进，只要能出汗不要拼命的往上增加数量。仅供参考，我没有经验。
同样是蹲起，方法不尽相同。我想只要天天出汗，老P一定会自己跑掉。哈哈哈！！！

以下是引用[I]忧郁的小白[/I]在2006-10-18 12:54:14的发言：[BR]<>顶起来，我也试试。。。

<>本来想找算买个健身自行车的，看样子可以推后了，试试这个方法行不行？!

<>因为今年夏天几个月时间的运动，使我全身的P差不多都好了，为了在现在的秋天和即将到来的冬天不再让P影响我的生活和工作，我选择运动!出汗!

出汗，这是我们共同的选择。要把P赶走，锻炼身体是一个重要因素，心性则更是一个最根本的因素。忧郁只是昨天的一刹那，今天是快活了，快活不快活全有自己说了算，问题是怎样自己把握自己的心情。不知道我这样说对不对？

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月19日：蹲起400个。全身冒汗，但向地下只滴了两三滴。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月20日：蹲起400个。全身冒汗，但向地下只滴了四五滴。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月21日：蹲起400个。蹲400个用40分钟，最后100个只用7分半钟。汗流浃背，地下一堆汗。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月22日：蹲起400个。蹲400个用38分钟，地下一滩汗，是从手上流下来的，以前也是这样的。上身的汗流在短裤上，下身的汗流在袜子上，都不太多。想进展到500个，但感觉还是稳步前进、稳扎稳打为好，不要过于追求数量。

10月23日：今天上山蹲了500个。汗淌在衣服上。昨天耳朵像前面说的“咚咚”的响，而且还特别的响，今天却没有了。今天有个新发现：发现山上有位74岁的老爷子，蹲在地上屁股能靠到脚后跟上，大腿和小腿之间没有丝毫的缝隙，屁股离地面就三四厘米。我自己也试着分开脚蹲下来，发现大腿和小腿之间有很大的缝隙。哈哈，没有缝隙成了我蹲起的一个小目标。这也就是本帖13楼在讲要领时说的：“如果下蹲后，小腿、大腿、小肚子，三者能够紧密相帖，环抱的双臂、膝盖和头都不超越‘过脚尖的竖直线’，说明已经达到较高要求。”

[此贴子已经被作者于2006-10-23 11:51:15编辑过]

以下是引用[I]qing_cao[/I]在2006-10-24 10:09:35的发言：[BR]<>[em06]等于没讲！

对，很对，等于没讲！试想，佛陀说法49年，他都说他一字无说；我就发那么几个烂帖子，当然是无所说了。等于没讲！高人哪！
预言一下，我的《我选择了一种前卫的锻炼方法》这个帖子，会是个精华帖。
吹什么大牛？不想吹牛。现在想，要成为精华帖，必须做到以下三点：
一、信心不逆。坚持下去，一直坚持下去。论坛上坚持锻炼的帖子不多，有的是一曝十寒的例子，这个帖子难得。
二、赶走P病。光坚持不行，得真的把P病赶跑了，真正地做到了不药而愈才行。而这是一件很不容易的事。
三、可信可敬。赶走了P病还不行，你得让大家真正的相信你真的有P病，真的是靠锻炼赶跑的。不是骗人的，不是骗子。若做到了可信则自然可敬，自然能成为精华帖了。哈哈哈。
精华帖，也不是精华，只不过是叫它精华而已。当然我也不是为了创一个精华帖，对不对？！
锻炼方法各不相同，但我坚信能殊途同归。只要能科学地锻炼身体，P病一定能够赶走它。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">回79楼

坚持就好，一份耕耘一份收获。我从来不用油擦，那太麻烦了。像晨曦这样的治疗我也嫌太麻烦。如果真的不药而愈，那不是治病的问题，整个的身体健康水平就上了新台阶了，不怕P病也不怕其他病了，所以锻炼才是上策！

照片太大了，1.50MB，传不上去。以后再说了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月24日：蹲起500个。今天蹲500个用时65分钟。两滩汗。蹲完后颈项部僵硬，大概是收下颏没注意到。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">10月25日：蹲起500个。今天蹲500个用时62分钟。还是两滩汗。蹲到250个时，右耳的“咚咚”声又出现了，似乎是来祝贺“时间过半，任务过半”的。蹲到300个时感觉小手臂上的汗滑落。蹲到400个时感觉到背上的汗滑落。

10月26日：蹲起500个。蹲200多个后，颈椎僵硬，边蹲边活动颈椎。

以下是引用[I]那份痛[/I]在2006-10-26 18:04:14的发言：[BR]我也想试试,但每天这么蹲起,会不会腿变粗呀.[em06][em06][em06]

腿是不可能变粗的。只是毅力问题，那是最大的问题。有很多人要么三天打鱼两天晒网，要么一曝十寒，坚持不了多久就打退堂鼓了。与自己斗是最难的啊！

<>回85楼

<>很是感谢如此的评价。

<>如果说现在的腿功能说好的话，那坚持半年以后不是变神了吗？一年呢？再以后呢？夸奖了。这样的腿功谁都可以做到的。

<>一定灵，一定灵，一定是灵的。一定能赶走P病的。

<>感谢加油！当然愿意做朋友。照片因为传不上去，也没有时间学，9月20日照了，10月25日也照了。以后有时间再学习和上传。我想论坛上应该有上传照片的指导的。

以下是引用[I]小蟹[/I]在2006-10-28 17:56:19的发言：[BR]  L Z你好！ 我昨天也试了试，完全按你上面的要求做还挺不容易的！(大实话) 我分三组，每组做了三十下，不过一点汗都没冒！(体质不错） 睡前做了下深呼吸，对睡眠的确有帮助。（一开始不能做得太猛，时间也不需要太长。我的看法不一定对，因为我还没有经验。）