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楼主:和谐欢畅 - 

我选择了一种前卫的锻炼方法

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 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-11-14 11:48:00 | 显示全部楼层
< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1112日:蹲起600个。今天蹲600个,用时90分钟,蹲到400多个才滴汗。感觉皮肤有所好转(主要表现是皮屑有所减少)。最近吃柚子,似乎对皮肤有好处。


< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1113日:蹲起600个。右侧有二三十滴汗,左侧一滴不见。还是左右不平衡吧?


< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1114日:蹲起600个。用时60分钟。在房间木地板上赤脚蹲,同样是右边汗一堆,左边没有汗。

这些天都是蹲100个后脱衣服,只留一条裤头,而后连续蹲500个。蹲结束后做一点其他的轻微运动,等到汗水晾干了,而后用冷水洗脸、擦身。不知道这种方法到三九寒天的时候还能不能坚持?
小蟹 发表于 2006-11-9 19:00:00 | 显示全部楼层
坚持锻炼 相信不仅能治好P,以后别的病也不敢来惹你! 坚持......
 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-11-10 17:38:00 | 显示全部楼层

回复:(小蟹) 坚持锻炼 相信不仅能治好P,以后别的...

以下是引用[I]小蟹[/I]在2006-11-9 19:00:13的发言:[BR]  坚持锻炼 相信不仅能治好P,以后别的病也不敢来惹你! 坚持......

坚持锻炼 相信不仅能治好P,以后别的病也不敢来惹我们! 坚持……
好,说得好得很!祝您顺心,万事顺心!
好心有好兆,善心有善报。
快乐每一天 发表于 2006-11-11 21:19:00 | 显示全部楼层
<>我起床先自己做半小时的足底按摸,随意性的,感觉舒服就行。后再做蹲起,我现在只每天做150至200个出汗效果已经很不错了,夜晚干燥的皮肤经此也感觉润润的,大半天都不觉有P的存在。做多了怕膝盖太过劳累,以防运动伤害!

 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-11-11 15:08:00 | 显示全部楼层
< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">119日:蹲起600个。用时80分钟。蹲起运动可以较长时间的出汗,较长时间的润湿自己的身体,这又是一个特点。


< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1110日:蹲起600个。滴汗不多,但冒汗时间较长。胸腔内鸣叫,在肚脐右上方十厘米处,与肠的鸣叫一样。

11月11日:蹲起600个。右侧一堆汗,左侧只有几滴汗。胸腔内鸣叫,具体位置在肚脐正上方10厘米处。睾丸处不舒服,有挤压感,进去一点不行,挪出来一点也不行,只好把两脚分开一点。
 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-11-8 17:32:00 | 显示全部楼层
< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">116日:蹲起500个。右侧汗一堆,左侧只有右侧的一半汗。左右不平衡,左腿总没有右腿有劲,有点别扭。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">117日:蹲起500个。今天蹲了84分钟,慢慢蹲出汗时间长一点,身上润湿的时间长可能会好一点。左侧小脚趾在鞋里觉得受挤难受,左侧只有四五滴汗。

11月8日:蹲起600个。温度下降了,今天又增加了100个。下蹲后,屁股离地约10厘米,离与踝平行的脚后跟踺4个手指宽,除大拇指外的4个手指插进去还比较宽松。
[此贴子已经被作者于2006-11-9 10:06:05编辑过]
 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-11-8 17:36:00 | 显示全部楼层
铁不冶炼不成钢
人不锻炼不健康

[此贴子已经被作者于2006-11-8 17:38:22编辑过]
 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-12-18 11:51:00 | 显示全部楼层
< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1214日,星期四,多云:在家锻炼,蹲700个,冒汗较少。


< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1215日,星期五,多云到阴:与1213日同。


< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1216日,星期六,晴到多云:上山锻炼,太阳好,蹲700个,前300个面向太阳,后400个背朝太阳。


< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1217日,星期日,晴天:上山锻炼,最低温度零下4度,太阳好,但风太大,刮得树经常哗啦哗啦的响,由于风能带走人身上的温度,其实不宜在室外锻炼。既去之则安之,蹲700个,下穿棉毛裤,上留一件毛线衣。


< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">1218日,星期一,晴天:在家锻炼,蹲700个。

 楼主| 和谐欢畅 发表于 2006-12-16 16:14:00 | 显示全部楼层
以下是引用[I]走走停停[/I]在2006-12-15 19:53:46的发言:[BR]<>加油

<>楼主

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谢谢!好长时间没有人来为我加油了,虽然油箱里还是有自备油,但这加的油使油量更充足了,油足心就定,心定神就稳,神稳效就佳.再次感谢了!
走走停停 发表于 2006-12-15 19:53:00 | 显示全部楼层
<>加油


<>楼主

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