我选择了一种前卫的锻炼方法

<>回117楼

<>我觉得您这样做是很好的。您虽然只蹲200个就有很好的出汗效果，而我现在蹲600个滴到地下的汗还是很少很少的，若中间不来一个稍微快一点的蹲起，可能一滴汗也下不来。

<>一切从效果出发。坚信不疑，坚持不懈。快乐每一天！

以下是引用[I]水精灵[/I]在2006-11-13 22:35:06的发言：[BR]<>楼主有毅力和自信,这样练还不爱出汗,我看了上传照片,你的皮损不轻,再加上不出汗,是否考虑内分泌较失调,还要从饮食起居下些功夫吧?

<>愿你的红花---牛皮花早谢!

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谢谢水精灵的关爱！汗多汗少各人的情况也是大不一样的，同样的天候条件，在同样的环境中，有的人大汗不止，有的人却没汗。能出汗不一定是好事，也不一定的坏事，这事很复杂，恐怕我们也说不清。因为我的身体还是比较棒的，否则在这样的时间内也蹲不了这么些数量，所以仅仅是一个出汗问题，不必去怀疑内分泌，况且每天都在出汗，只不过是汗多汗少的问题。
“从饮食起居上下功夫”，这正合我意，我现在在这方面是比较注意的，也就是在养生方面现在是比较重视了，我觉得P友们都应该在这方面引起注意。
我认为不药自愈只不过是个时间问题，我有充分的信心。祝愿P友们个个都“牛皮花早谢”！祝福水精灵好运连连！

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月12日：蹲起600个。今天蹲600个，用时90分钟，蹲到400多个才滴汗。感觉皮肤有所好转(主要表现是皮屑有所减少)。最近吃柚子，似乎对皮肤有好处。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月13日：蹲起600个。右侧有二三十滴汗，左侧一滴不见。还是左右不平衡吧？

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月14日：蹲起600个。用时60分钟。在房间木地板上赤脚蹲，同样是右边汗一堆，左边没有汗。

这些天都是蹲100个后脱衣服，只留一条裤头，而后连续蹲500个。蹲结束后做一点其他的轻微运动，等到汗水晾干了，而后用冷水洗脸、擦身。不知道这种方法到三九寒天的时候还能不能坚持？

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月15日：蹲起600个。左侧一堆汗，右侧没有滴汗下来。从前天开始胸腔疼痛，是呼吸造成的。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月16日：蹲起600个。右侧和前面各有几滴汗，左侧没有下汗滴，汗滴直径约0.7厘米。

11月17日：蹲起600个。今天蹲600个用时55分钟。头部汗最多，地下只有几点汗。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月18日：蹲起600个。今天光背吃早饭，室内温度15度。先蹲100人，然后脱衣服，只剩下裤头，连续蹲500个。吃了早饭后就洗澡了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月19日：蹲起600个。用时60分钟，采用慢快慢的方法，一开始慢一点，逐渐加快，有汗后再慢，保持润湿的时间长一些，现代语叫保湿。

11月20日：蹲起600个。今天蹲600个用时53分钟。因为时间紧，一边上班不能迟到，一边600个任务一定得完成，所以就蹲得快了一些。头部汗最多，地下几点汗是从头部滴下去的，两侧没有汗滴。另外，两手要蹲到400多个后才感觉有点热起来。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">请问兖州刘大夫：

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">一、我为什么右侧汗多，左侧汗少？

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">二、为什么两手蹲到400个还是凉的（这时头上已经冒汗向眼下流了）？

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">请您能以中医的角度给予解释，十分的感谢。

以下是引用[I]★★★★★★[/I]在2006-11-20 17:26:35的发言：[BR]她说的前卫的方法就是蹦的,或者在大街上Hip-Hop,还有就是和自己的对象(老婆)练探戈,哈索,水兵舞蹈等等等等等等!

不错。知道的很多。
所谓这些时髦的玩意儿，随着时间的推移，就会不时髦，就会淘汰。同样所谓前卫的玩意儿，随着时间的推移，就会不前卫，就会落后。
我说的前卫，是指“大循环呼吸”，这个东东连互连网都查不到，是个新名词，我觉得它好，当然它现在是前卫的。因为：“这种呼吸方式有两个突出的优点：一是可以增加吸气量；二是能够更充分地利用吸进去的氧气。”
各人理解不一样。

蹲出健康，蹲出长寿
马传礼
人类在日益丰富地享受着自由自在所创造的物质财富的同时，也在失去许多宝贵的东西。
在日常的生活和工作中，自知姿态也在发生着不易觉察的变化。
行、站、坐、卧，“坐”在一天之中占据了大量时间。
坐着阅读、写作，坐着开会、讨论，坐在电视机前欣赏着节目，坐车上下班。
就连最原始最应有的体位——蹲着大小便，“蹲”坑也为坐便器取代。
人们开始“发福”，现代文明病因此丛生。、
必须清楚地看到，肥胖和早衰、高血压、高血脂等现代文明病，在很大程度上就是我们抛弃了“蹲”这个体态的恶果。为什么如此断言呢？你不妨试试——“蹲”不下来了。这就是早衰的征象。与此相反，能蹲下去，蹲得深，蹲得时间长，就说明你肌肉、骨骼以及内脏系统年轻、健康。
如果你“重操旧业”有机会就蹲，不断地训练，就会蹲出健康，蹲出童心，蹲出长寿。
由于蹲位的挤压，下肢血液减少，内脏尤其是心肺的血流相对充分，从而减少冠心病、肺气肿的发生率。医院的心脑血管科有一种气囊反搏器械，就是利用机械力量把下肢血液压往躯干，治疗心脏供血不足。“蹲”降低了大脑与地面的垂直距离，心脏不要花太大的力气就可以把血液输送到头颅，减少了高血压的发病率。
（摘自《中华养生保健》2006年第1期第23页

<>非常感激兖州刘大夫的回复。

<>兖州刘大夫的回复是很认真的，也是有道理的。

<>我在回此帖前发了《蹲出健康，蹲出长寿》的一些内容。我要用锤炼来健康自己的身体，我有充分的信心。兖州刘大夫认为的在我身上的问题随着把P起跑的进程中，叫它自然消失。

<>再次感谢兖州刘大夫，祝您为国粹——中医事业建大功。

我觉的不管用什么方法，只要能增强体质，出出汗！ 对治疗P是有好处的。楼主加油~ 我对你的方法有信心。[/QUOTE]
很感谢小蟹，感谢给我加的油，我有信心锻炼下去。我们共同为战胜P而努力！