我选择了一种前卫的锻炼方法

感谢指导，感谢建议。
发帖的愿望是友善的，但是，哈哈，看此帖就是发笑。
先送上一段幽默：
“小时候，我家里很穷，没钱买自行车，我只好每天打的上学。初中的时候，因为我成绩太突出，学校领导留我多读了两年。初中毕业后，高中的校长觉得我很有前途，就多收了我三万元钱。高三的时候，班主任认为我已经有独立生存的能力，于是让我退了学。”

以下是引用[I]zxcvb[/I]在2006-11-21 18:04:06的发言：
<>看楼主作的是深蹲啊，没有人告诉你这样可能蹲出痔疮来么？脱肛啊，（说您是独到见解呢，还是无稽之谈呢？您在下面又说到了太极，既然知道太极，只少懂得百会上领、含胸拔背、下颏微收吧，懂得发力、以腰主宰、命意源头在腰隙吧，懂得会阴上提吧？既然是会阴上提，那前后两阴……，说一句实话，我原来还真有点痔疮，现在给蹲好了。哈哈。）给点建议，蹲的时候用最慢速度下降，还要面对墙壁，尽可能紧贴。这是太极基本功，自己试下哪样出汗多。（这一段在理。但是面壁蹲墙帖紧的是鼻子，脚尖一开始是帖不到墙的，蹲起练习能提高面壁蹲的水平。）单纯为出汗不一定非要做大运动量的动作，喝热水钻被窝，喝姜汤都可以作到的。（这一段就又要发笑了。难道您背英语单词仅仅是为了增加单词量吗？我这个锻炼是为了健康体魄，出汗只是一种现象而已。）

<>出汗肯定对P有治疗效果，但是如果就这么简单那P早绝迹了，其实泡温泉跟出汗的道理一样的（摘录一段《中华养生保健》2006年第1期第26页的话：“大道至简。重复是成功之母，也就是说，一个姿势反复做，容易在体内形成一种有序化，这有序化能使体内气血按照一个“序”进行流通，从而冲开体内阻碍气血流通的一切不通畅之处。许多人认为越复杂越神秘越好，其实，这是大错了，否则‘大道至简’这句话就是一句空话了。古人说‘得其一，万事毕。’毛泽东19岁在《体育之研究》中说：‘运动之方法贵少。’”

我想：假如您是当兵的，想当元帅；或者您是国家队的乒乓球运动员，想当世界冠军；或者您是登山运动员，想登上珠玛朗玛峰。您肯定不愿意听人家说：您这辈子也当不了元帅；您再努力也不可能成为世界冠军；您想登上珠玛朗玛峰，那是不可能的。我想这是生活中的一般规则吧？您说是吗？
谁能告诉我不药而愈的方法？我这也是在摸索。
要知道“毅力”两字有多重，两个肩膀能抗得住吗？不说了，还是说谢谢！哈哈。

[此贴子已经被作者于2006-11-24 17:08:14编辑过]

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月21日：蹲起600个。早晨想多睡会儿，但觉起念消，必须在上班前完成锻炼任务。蹲到300多个的时候又想蹲500个算了，还是把此念头给灭了，一丝不苟地完成了。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月22日：蹲起600个。今天用时60分钟。右侧耳朵的鼓声总是在蹲一半以上后才出现，今天是400个的时候出现的。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月23日：蹲起700个。今天还是毅然决然地增加到700个，蹲的时间是70分钟。蹲第30个的时候我就想这100个又完成了，很快到70个就想有得吃了，到80个就想发了，到90个就想又想喝老酒了吗？不知不觉地又是完成了100个。哈哈。今天没有时间看其他帖子。

[此贴子已经被作者于2006-11-23 17:57:16编辑过]

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月24日：蹲起700个。蹲到100个脱毛线衣，再蹲100个脱棉毛衣，而后连续蹲500个。冒汗但未滴入地下。蹲到300多个后左侧肾脏胀并隐约的痛。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月25日：蹲起700个。蹲到100个就脱光，只剩下裤头，而后连续蹲600个。地板上有5点汗，大的直径1厘米多，小的直径0.5厘米左右。蹲到400个后左侧肾脏胀并隐约的痛。用时65分钟。今天又照了相，准备传到网上去。

11月26日：蹲起700个。今天用时80分钟，蹲得慢一些。蹲到550个后左侧肾脏胀并隐约的痛。自以为今天没有滴汗到地下，但结束一看大理石上有3滴汗。
日期不对(复制后没有改),我把改过来了.

[此贴子已经被作者于2006-11-28 17:03:16编辑过]

这两张比较一下,相差两个月.这是右侧大腿上的.

[此贴子已经被作者于2006-11-26 11:55:19编辑过]

以下是引用[I]ycjs[/I]在2006-11-26 22:27:00的发言：[BR]好象皮损薄一点,又好象没变化,继续努力

感谢关注。
有点变化，但很微小。自我感觉床上的屑子确实是减少了一点。从表皮上看，也稍有一点颜色的变化，那就是从深红色向淡一点的方向改变，这改变微乎其微罢了。高兴的就是这也是在向好的方向发展。只要是向好的方向发展，那就有希望。我每次都是一洗好澡就照相，这样对比就比较实在。如果过一段时间再照相，那颜色要淡得多。

以下是引用[I]水精灵[/I]在2006-11-27 21:48:17的发言：[BR]<>摸索实践,精神可佳!

<>我感觉你的皮损在小腿多,较红.是否加些中成药,如六味地黄丸,同仁堂出的,每晚睡前半小时吃一次.再在早晨加吃一粒施尔康多维片.内调也很重要.我已吃一年.头皮快好了.

<>个人经验,仅供参考!

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真是很感谢这样的关心。如果确实吃这有好处，那我是会这样做的。我想把这个问题再来请教兖州刘大夫，看看他对此的看法。诚邀兖州刘大夫能来回答此问题。再次感谢水精灵。
另外，我除了手不热的问题外，以前冬天睡觉脚也是热不起来，我略看一点中医书，说这是肾阳虚；还有我蹲起运动中左耳总是有“咚咚”的声音，因为肾开窍于耳，也是与肾有关系的。我想问的是，现在进入冬天了，是补身的大好季节。像我这样的情况吃什么补补比较好？请刘大夫能结合上面的那个问题给予帮助，十分感谢。

非常感谢兖州刘大夫这么快就给予了答复。
我的病是寻常型银屑病这是没有问题的了，因为已经有近二十年了，而且也临床治愈好几次了。
谢谢您对锻炼方法的建议。我的锻炼方法不是您想象的那么激烈，而且我是循序渐进，慢慢的增加的。一般的人说连续蹲700个，一个呼吸蹲一个，可能都不相信，其实这也不难，谁都做得到。这几个月以来，情况还是不错的。锻炼贵在专一，不能经常变换，所以我还是坚持要这样锻炼下去，当然还是必须谢谢您的建议。
我的身体一般按照中医讲，我想就是肾阳虚、肝阳亢，其实我觉得我的五脏六腑现在都是健康的，当然这个健康只是在一定的层面上。再次地感谢！

[此贴子已经被作者于2006-12-16 16:10:15编辑过]

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">这两天比较忙，没有好好地看帖，这里的帖子也发迟了点。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月27日：今天用时80分钟，蹲到400个后左侧肾脏胀，强度减弱。哈哈，地板上就一滴汗，好大的的一滴汗，直径1.5厘米以上。环跳和骶骨有时发酸。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月28日：今天用时60分钟。这几天温度一直在下降，今天的室内温度已经是12度了。今天结束时两只眼框里都流进了汗，但是地板上找不到有一滴汗。肾脏同上。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月29日：今天上山锻炼，风比较大，有时有太阳，蹲700个没有脱毛衣。

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 10.5pt">11月30日：今天温度下降到10度，蹲700个用时53分钟，未滴汗到地。肾脏同前。