坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

户外轮滑四十分钟，这两天天气不好，风大，改成轮滑了。

继续户外轮滑四十分钟。

今晚户外跑2.5公里，两天没运动了，好几天没跑了，还是跑步爽，加油，大家都还在坚持跑步吗！？

户外跑2.5公里，加油！！！！

继续户外跑，2.5公里。加油！！！！

户外跑三十分钟。

楼上的朋友你好，我跑步有一个多月了，我现在可能还在进行期，所以偶尔会冒出一两个红点，现在额头上有一个红点，一直没退掉，前段时间也冒出过，不用管过几天就不见了。鼻子上也有一个，这两个比较顽固。至于跑步的效果，我觉得还是有的，只是我跑的时间还太短，没有太明显的效果。首先在这一个多月里我没有感冒过，我后背在刚开始患病时就有一个P，以前会痒，自从跑步后，后背经常出汗，所以一直没痒过。而且很平，颜色很淡，我相信这是我锻炼出汗的结果。这一点很明显。我头上的P比较严重，而且以前头上抹过激素药，所以头部目前没见效果。回答完毕。希望我们一起努力，创造奇迹！！！！今晚户外跑三十分钟。加油！！！！

今晚户外轮滑一小时，每天总有一段时间心情很压抑，老是走不出此病的阴影，看看身上的P，真的感觉很无助，无奈。心中的这份苦相信每个病友都有过，唯有坚持，相信时间能够冲淡一切。不过只是不知道自己还能撑多久。好想隐居深山，不用活的这么累！！！

昨晚下雨没跑，今晚2.5公里。

昨晚值夜班，跳绳20分钟，达到了出汗效果。