坚持跑步锻炼战胜P！（全文重新发上）

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以下是引用1998在2008-12-25 23:13:00的发言：
楼主：我得病10年了，我也要坚持跑步！真管用吗？我活够了的心都有了！你还用内服和外用药吗/????????????????
帮帮我吧！！！！！！！！！！！！！！
请指点

我现在都不吃药了。跑步，吃维生素片，还吃巴西蜂胶。我觉得坚持一定会有效果。

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以下是引用flyfox在2009-1-16 8:23:00的发言：
大家好，我今天才发现我们的论坛，说句玩笑话：我终于找到党组织了，随风和你们的跟帖我从头到尾都看过了，有点想法和大家聊聊。
我非常钦佩能坚持跑步的朋友们，我从童年就得了PP，各种药都吃过用过，没有能不复发的。随风建议跑步的方法很好，我也想加入到跑步的队伍中来，让我们一起做阿甘。有些朋友感觉跑步单调坚持不了，那你其实可以穿插一些别的体育运动适当调剂一下，只要保证出大汗的安全的体育运动我感觉都可以。再就是很重要的一点：你运动完后一定要注意保暖，别图凉快感冒了，那样加重PP,也不容易出治疗效果。另外运动完后多喝水。还有在这个论坛有人推荐的中药方，自己去药店买点中草药研成粉末食用，我想从开始跑步时就同时吃吃看，等我吃的 有效果了再来告诉大家。另外中药药浴的方法也不错，我用过，过程中有瘙痒，没有什么副作用，就是会复发，我也想配合跑步同时用用。药浴的效果对我来说就是去掉皮损，恢复心理状态。总之，跑步运动是最主要的，借用随风的一句话：跑步这种疗法是革命性的，是我们战胜自己的最好证明。希望我和大家一起坚持跑下去，加油！坚持！

加油哦

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以下是引用麦可在2009-1-15 15:43:00的发言：
随风游侠，您好！看了您的帖子，真的让人感动，您的乐观已经感动和影响很多人了！
您是很多人心中的精神偶像！

谢谢。大家一起加油！

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以下是引用wdsh122在2009-2-1 9:50:00的发言：
随风游侠你好，我已经关注这个帖子有半个月了。
先说一下我的病情吧，我是在读高中的时候发现自己头上有几块的，是遗传，我父亲有，弟弟的比较严重。当时也治疗了一小段，就是涂点药什么的，也没有见彻底的好，也不怎么严重，知道大学读完，也只是头上有几块，身上一点都没有。我06年毕业的，在参加工作一年后的一个冬天，四肢和后背上有了十几块，当时为了国家公务员体检去买了万服宁涂了涂，有明显好转，但是一停就发，我感觉这药有激素，就停用了。今年冬天突然严重了起来，后背上起了很多，还有腿上也起了，于是开始吃中药，毫无效果。正在这时，我发现这个论坛，看到您的帖子，马上在网上订购一台跑步机，恰好我也搬到新房去住了，就索性把其中一个卧室改成健身房了。现在我已经坚持跑步10多天了，每天都在3公里以上，晚上坚持泡脚到出汗（专业洗脚盆可以保持水温），洗完澡后擦润肤油，自我感觉还可以，至少有信念在。
说点题外话，我是很乐观了，说实在的直到现在我都没有真正的担心过它，我相信一切都会好的。我07年报考国家公务员，面试体检过后，政审时不幸被刷（差额政审，总是有人要被刷）；08年又报，面试后体检，医生写上轻度银屑病，没有通知政审；09年又报，通知面试，现在的情况最糟糕，准备放弃面试，因为我认为现在工作比公务员要好，毕业两年买房两套还精装了一套做新房，买车一辆。
我通过这个帖子分析自己的病情，是不是因为自己在上学的时候经常锻炼身体病被遏制了。毕业后一直没有时间锻炼，去年又买了车，连走路的时间都少了，加之工作压力大，导致病情严重。
我随时汇报的跑步动向，我毅力还是有的！
同志们加油！

希望你能坚持，加油！

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以下是引用catonmao在2009-1-22 15:51:00的发言：
我已经跑坏了几双鞋了，我是内穿一次性雨衣跑，每次跑完，直接就是从雨衣里面倒水出来，我在北京，不过觉得还是有效果的贵在坚持。另外：原来的将军肚都没了，腹肌都跑出来了。*场上和我比赛长跑的第5圈以后就每人了。嘿……

厉害，向你学习！

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以下是引用sdyylym在2009-1-22 8:23:00的发言：
谢谢楼主的经验！我也要跑了！！不过5000多的跑步机我是买不起的先买个2000多的跑着吧！！

可以去室外跑，我现在都跑室外了。

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以下是引用麦可在2009-2-3 16:28:00的发言：
随风大侠，您好！在温博看了您的博客，写的真是好！生活状态很轻松，过年还喝了一些酒。我想请问一下随风大侠，您喝酒会复发吗？跑步我每天都在坚持，就是受到您的鼓励！今年冬天您的情况还好吧。

谢谢。喝酒当然不好，但是很多酒都是在没办法的情况下喝的，性格使然。我相信如果我不喝酒，情况会更好。我冬天的情况比夏天要差，但是比锻炼前的那几年要好得多了，比较轻，所以还是很开心，而夏天，都基本上好了。
我越来越坚信，坚持身体锻炼是战胜P的一个很好途径。

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以下是引用麦可在2009-2-4 15:15:00的发言：
谢谢随风大侠及时回复，您真是一个乐观的人！我要多向您学习！
很想和您多聊聊，不知道方便加您的QQ吗？

谢谢。加吧。

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以下是引用flyfox在2009-2-4 15:43:00的发言：
距离我上次登录本贴已经过去了20天。除了过年这几天我每周一到周五天天运动，主要是羽毛球，乒乓球和跑步，每天运动到全身出汗。可能是在这之前有半年时间每周3次打羽毛球打到全身出汗的原因，最近我发现容易出汗的地方确实没有PP,有PP的地方也都变平，颜色也变淡些了，我感觉是长期运动的结果。不过维生素和蜂蜜没有跟上，在单位运动也不好去洗澡，不过每天运动是会坚持下去的，大家加油。

加油！

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以下是引用wdsh122在2009-2-16 16:13:00的发言：
我也好久没有说话了
我每天坚持跑步，也正在使用F+X
效果还是有的吧，至少变薄了
没有明显的屑了
额头上以前很红，现在也变白，变淡了

期待早点回复！

坚持吧，大家一起坚持：）