以後怎麼辦？

以后不去想，想多也没的用，不如现在开开心心。

不要太悲观，我已经得病三十多年了，不还一样活着。
而且每天都在上班，不过最好不要吃药了，因为目前为止还没有药物有特定的疗效。
我已经五年没吃药了，时常跑步和锻炼，保持每天出汗，现在病情也没有增重，还在减少。
相信我，锻炼吧。

我也和你一样，不过我这样都二十年了，P都成了我的一块心病，一种负担，从不敢对任何人讲起，看到别的女孩子穿花裙子和吊带背心就羡慕得要命，每次看人的时候先去看人家的皮肤。虽然我老公不嫌弃我，可是我们结婚都快十年我们都没敢告诉他家人。每次去看病，周围的人一听我跟医生说是牛皮癣，看我的那种眼神都可以把我杀死。

提到鍛煉，有一些感觸. 有一次爬山累了3天下不了床，結果正在復發的P幾乎全退下去了.
可惜這樣的機會不多。

鍛煉沒有場地.