运动疗P的原理和过程

我想补充一下，那就是吃，无论你是适度运动或者激烈运动，运动后的吃是非常非常重要的，千万别为了减肥而不吃，那个极其错误的观点，尤其是对我们来说，有氧运动后多吃点碳水化合物，比如香蕉，无氧运动多吃点蛋白质，如鸡蛋清，对我们的身体是非常非常有好处的，不过不能乱吃，运动后觉得肚子饿就大吃大喝，对身体也是不好的，总之运动后要吃好，吃的有营养，要科学的吃才是最重要的