运动疗P的原理和过程

偶尔上论坛看看，发现这么好的帖子没有置顶，可惜了。楼主提供的资料证明了运动对于P的有效性。而且同时回答了为什么运动员当中也有P病患者，这是我一直比较纳闷的地方。为什么运动员也会得这病？身体素质那么好。现在明白了，运动成绩好并不代表身体各项机能很好。成绩好的代价是身体的过度付出，从而导致身体机能逐渐下降。最终，有p基因的就得了。所以适度的运动，提高自身免疫系统的调节能力从而减缓P病的症状是有效的。从随风的帖子里就可以看到这一点。跑步对我来说20分钟就起到有氧运动的效果。一定要运动够量，怎么叫够量。就是心跳100次以上，不是在几秒钟内就恢复到正常，而是需要一定的时间由快到慢。这才叫有氧运动。另外我经常看到有人强调出汗的作用，其实可能是误解。出汗可能会有用，但是仅仅为了出汗而运动的话，就偏离了运动的本质了。希望楼主再分享一些经验。这些经验数据比那些什么土方偏方的有用的多。土方偏方可能只适用于小范围的人，而运动则是公理。