多管齐下了

QUOTE:

以下是引用还能相信谁在2010-2-24 12:46:00的发言：
说说近况：
一、戒烟进行中。不怎么想吸了，偶尔也馋。
二、跑步进行中。由开始的二公里到现在的五公里。跑完后已是大汗淋漓，全身通爽。初二去庙会转了一下午没感觉到累，这是以前所没有的，身体素质明显好多了。
三、维生素B用二个月后，无效果弃之。
以上实施一个月后，对皮损无好转。新增科目：
听从医生的建议照黑光。这是很不情愿做的，总感觉皮肤伤害大，但见皮越来越猖狂就想先用光把它们杀死。每周二到三次，已见成效。大多已不那么盛气凌人，且刚生出来的二次就夭折。由于皮很痒，始终没意力不去撕皮，有些不动它的皮已见好。撕皮已成习惯，不知道怎么解决。
今后再增的科目：
一、打坐。这种方式早知对治P有益。空总杨雪琴教授发明的“生物反馈治疗仪”也是这个原理。杨教授将其治疗方法命名为“绿色治疗”。已打了二次。哈哈，可能是心理作用，今早起来一看，皮有了很大变化。但不知道具体打坐的方法，还是请求哪位能在这里讲一下。
二、“金鸡独立”。这是从《求医不如求已》一书中看到的。当然它并非专门治P。书中讲“金鸡独立可以很好的引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，使肝、脾、肾的功能都得到快速的增强。”并讲“如果你能每日闭着眼做金鸡独立一分钟，那么老年痴呆今生便与你无缘了”。就是算是养生吧。我想你可以试试看。我试了几次，身体反应很强烈。记住：一定要闭上眼，双手紧贴腿两侧。“金鸡独立”的功用还有很多，减肥、提高睡眠质量等等，最主要的是能提高人的免疫力。每天一分钟的时间是有的。试试吧，就现在。
戒烟、跑步、打坐、金鸡独立。。。。。。

打坐可以网上搜下<圣严法师教禅坐>,按里面做就可以了,我就是打坐好起来的.