[原创]一个月的自我治疗时间，给了我是近十年来第一个能穿裙子的夏天！

跑步的话有一种衣服叫减肥服，你可以在淘宝上搜一下，是不透气的，穿上跑步很容易出汗。以前有P友用保鲜膜包在P多的部位跑步，也能起到多出汗的效果，但是我觉得这种减肥衣更方便一些吧。我现在也在室内用跑步机跑步，基本上20分钟能出很多汗。但是很惭愧，我没有天天跑，所以没有楼主MM效果那么好。我一定要坚持了。随风的跑步群87099627，里面应该有不少人都在坚持跑步。
我上大学的时候基本上也是P最严重的时候，因为住宿舍，洗澡不方便，都不敢怎么运动，形成恶性循环了。
我经常逛论坛，目前来看比较有用的方法有：跑步派，打坐派，海盐煤焦油派，生物制药派，不管怎么说希望还是有的，控制的方法还是有的，保持良好的生活习惯，早睡早起，把P控制在不影响生活的范围内还是很有希望的。

我是穿减肥衣跑，天冷了，明显没以前出汗多了

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以下是引用燕雀在2010-9-26 12:31:00的发言：

我在网上看的，穿减肥服容易引发皮炎，请问这位P友，穿着锻炼难受吗？是不是很闷，不透气的那种？

我觉得减肥衣还可以，我是在里面先穿一套纯棉的内衣然后外面再穿减肥服，也没出现过敏发炎什么的。反正我只跑20多分钟，不穿的话冬天基本上不怎么出汗的。应该比保鲜膜要好点吧。在学校里锻炼确实有诸多不便，希望你能坚持。加油！

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以下是引用燕雀在2010-10-17 11:37:00的发言：

谢谢你的提醒。我想我也准备买一套了。。想问你的是你买的减肥服带长袖还是不带的？还有就是天冷的话你也只是在里面套一件内衣就OK了吗？外面用不用再套外套呢？你是不是已经用减肥服出汗挺过了一个冬天了呢？冬天你还发作的厉害吗？非常关注你的回答！谢谢！

我买的是带长袖的，胳膊上出汗很重要啊，反正我现在里面只穿内衣就可以出不少汗，这个减肥服我也是夏天的时候才买的，去年没用过。我没你坚持的好，没有天天跑，在这时检讨一下。夏天的时候比较少，现在多了几个，总体还算是比较轻的吧。以后要坚持多跑步了，让我们互相加油。我现在脸上有几块，过几天不抹药就会出来，比较讨厌。

你可以到CAO场去跑步啊，我上学的时候CAO场上每天很多人跑步的，人多了也好坚持一些

[此贴子已经被作者于2010-10-26 20:04:07编辑过]

泡脚的话居说是加点花椒比较容易出汗，现在有专门的足浴器，可以一直加热。不过我总觉得这种被动的出汗和锻炼的主动出汗不太一样，比如以前我用一种汗蒸机，类似桑拿的，也能出很多汗，但是效果并不好。

只要你想坚持，每天半个小时的运动时间应该还是抽得出来的。等你工作了就知道，大学里的成绩其实并没有那么重要。