[公告]《感知 关爱》P友户外活动 之 哈尔滨地区

《感知 关爱》P友户外活动

    春天到了，万物复苏，春意正浓。用更加舒展的身体，描绘一个春的憧憬，草儿绿了、花儿开了，心情也变得轻松了、舒畅了。快来加入我们吧！加入这个五月，与春天约会的我们！！！

活动时间：2012年4月29日

举办单位：中国医师学会       协办单位：励奥制药（中国）

活动题目：《我们和春天有个约会》

一、活动简介：

1.活动方式: 一日游登山户外竞赛活动（与旅行社联系开展），其中登山途中增加知识问答、益智游戏等，最终评出获胜团队。

2.景点基本情况：横头山森林公园位于张广才岭西麓中段，距离哈尔滨市区65公里，2005年被批准为省级森林公园。
公园占地面积3200多公顷，景区分灵因山、郡王山、九龙山、美人松、民俗风情园五大景区，主峰北斗台海拔737米，是哈市的第三高峰。

森林公园以森林景观为主，生长着红松、水曲柳、黄菠萝等珍贵树种，是天然的森林自然博物馆。

游人可以漫步林中，可以观赏千年龙树胸围6米,直径2米,四人合抱,树干有条龙型攀附,凤树胸围7米,直径2.2米,五人合抱,树冠幅占400多平方米奇桦等各种千奇百怪的景观，攀上惊心动魄的一线天，可以坐在横头山主峰上观赏云卷云舒。

3.活动地点以及负责人 活动地点：哈尔滨横头山森林公园

友负责人：安琪--18904516655. 小猫--13895777840   感知 关爱项目方负责人：姜涛

4.活动人数：30人左右


二、项目时间表

1.2012年4月29日，早8：00签到，领取《感知 关爱》的蓝色关爱包。（极乐寺门前）

2.早8：30哈市出发，赴横头山国家森林公园，预计10：00到达。

3.10：20分，结束第一个热身游戏，开始登山。

4.10：40分，开始第一个 竞技游戏

5.11：00开始第二个游戏。

6.11:30分开始第三个游戏。

7.12：00到达山顶，布置场地，准时开始野餐.

8.12：20，开始知识抢答，预计持续40分钟。

9.13：30开始专家提问互动。

10.14:00结束活动，颁奖、下山。15：00左右乘车返回哈尔滨。

11.预计16:30分，结束行程，返回哈尔滨，活动结束。之后可自发组织其他活动。

 
三、活动规则概述

 以小组为单位，沿途需要在规定时间内完成其他各项挑战任务。

1.出发前，每个小组成员自行准备个人装备（户外轻便装，背包等）。

2.以小组为单位，在规定时间，完成各项挑战任务。最终以小组完成所有任务所得总分最高为胜。

3.活动花絮：各小组自行将沿途拍摄的挑战花絮的照片，最后上传于我们活动的QQ群空间中。


四、活动前准备

1. 管理方面：活动前病友报名加入组委会2人，摄影1-2人。报名参加截止至本次活动的前十天左右，即4月20截止。以便组委会联系旅行社准备车辆以及分组。委员会根据报名的名单以及男女平均的分配为原则分组，分组名单稍后见感知?关爱哈尔滨P友群。（本次活动往返路费由《感知 关爱》俱乐部提供）

2. 由于本次活动的人数比较多，野餐中的食物和自身用品皆由本人自带（感知关爱俱乐部仅负责提供每队的防潮垫），野餐中以各队为单位进行，就餐途中继续户外的竞技游戏。

3.以组为单位带上一些必要的应急物品，比如上创可贴、晕车药等常用药；女生记得带遮阳伞或者遮阳帽等等。

4.全程大概1小时，请大家穿着舒适的鞋子和衣服，便于登山；


五、活动注意事项

1.因为本次活动组织方均非户外的专业人士，所以请对身体不适或患有疾病的朋友自觉不要参加此次活动。

2.遵守活动规则，不得擅自脱离团队，不冒险， 坚持安全第一 的原则。加强安全教育，大家一切行动听指挥，往返前认真清点人数。每队由队长负责本队的相关事宜，队员要互相记住各自的电话号码，以备需要保持通话；每个队员都要听从队长的统一安排，登山时注意行路安全，队伍要有序地行进，队员之间做到互相照应。（ 在购买食品时一定要注意看食品信息，确保食品安全。随时补充水分及营养，避免体力透支，身体如有不适，及时向队长报告，由队长联系组委会）
 
3.登山的时候，慢慢地调节自己的速度、步幅 以慢走速度，步 幅要小，心情要保持愉快。调节速度： 在平缓的上山路或下山路上，保持1公里20-25分钟的速度较好。调节步伐： 登山开始后，30分钟至1小时是最累的时段。30分钟以后，神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。此时，调控失败的话，肌肉力量下降，关节冲击加大，身体会出现难以适应的情况。所以登山20-30分钟以后，休息一下，重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。

4、爬陡坡时： 上坡路：以一定的步幅（步幅不易过大），脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积 最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。 下坡路：下坡的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡 上。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下坡。

5.恢复自然界原有风貌才离开。有时我们看到人们离开野外后，留下肮脏的垃圾，阴暗处的空 罐头瓶、堆积的塑料袋、吃剩的鱼肉汤肴，不堪入目，因此不要忘记，保存自然界原有的风貌， 处理掉垃圾，把不易燃烧化解的塑料袋带走，后来的人，才能享受干净的大自然。


特别提示

1：本次活动属自愿参与行为，且户外活动具有一定不安全因素（如意外事故，突发气候变化和急性疾病等），在此提醒大家在活动中切记注意安全，并请参加活动的朋友一定要根据自身情况而定！

2：活动策划组织者和您一样也是病友，均不是专业人员，并不具备户外活动专业知识。活动中如发生意外，组织者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任（含网站和QQ群），特此声明！

3：“特别提示”目的是为活动组织者和同行者再次明确户外活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让户外活动更安全。

4：凡参加活动的人员均视为你已经仔细阅读、充分理解并完全接受以上内容。活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！

[此贴子已经被管理员于2012-4-14 19:04:40编辑过]

《我们和春天有个约会》黑龙江P友户外活动地点：哈尔滨横头山森林公园，（午餐自己准备，其他一切费用免 集合地点是《极乐寺》门前。4月29日早8点集合 联系电话安琪--18904516655，小猫--13895777840

祝哈尔滨的朋友们玩的开心[em218]

看到时已晚了，活动情况如何，上几张照片，大家看一下啊。。。

是呀 没照片尝鲜 过10天了都