数年后再上论坛和P友们交流一点心得

冬天运动最好在室内，因为天气对这个病影响太大。
运动的时候尽量让身体热乎乎的时间长点，比如进健身房，在跑步机上爬坡或者慢跑半小时以上才会有效果。楼主强度增大而P消失，我也有感受的，我曾经爬山5个多小时，累个半死，第二天P就好多了。所以，不损身体的长时间慢运动才能真对撼动P的根基。