《我是不是已经战胜了P？！》（连载，康复行动报名中。。。）

根据随风提供的参考建议,今天下决心买了个5000多的跑步机,给自己定了计划,希望一切从今天开始有所改变:改改不爱动的坏习惯,让自己多出些汗,即使P不能消,也让身体素质有所提高,不再经常感冒,不再动不动就气喘吁吁....大家给我些鼓励吧,坚持!坚持![em48]

[此贴子已经被作者于2007-6-17 22:32:01编辑过]

<>是的,小腿好象很难出汗,今天要学学

第 461 楼的办法,看看情况,希望多出些汗.跑了几天,感觉还好,我们一起坚持!

[em46]

<>刚跑几天新出一些P,正常吗?

<>"你牛我也牛！"你跑了多久了?随风跑了快两年才好的,向他学习呀!

<>我夏天是可以穿短袖的,就是不好穿裙子,有点状的P和好了以后的黑印.跑步之前很久没吃药,早先吃过"湿毒清胶囊"能减轻症状,主要靠抹"复方醋酸氟轻松酊",贴"曲安奈德新霉素贴膏"来控制,也知道都含激素,但能抑制P不肆意飞长.

<>得P也12年了,期间苦痛不堪回首,也就近年不盲目吃药,反而轻了许多,

<>希望跑步能在增强体质的同时赶走P!

OK!一起努力吧

<>天气一天天热起来,我们这的温度已经35-39度了,虽然皮肤是热的,可是汗真的很少出,很难受.

<>每天的跑步大汗淋漓的确能让自己畅快许多.应该还排毒了,"你牛我也牛！"说的很好，跑完再慢慢喝杯热水,出汗的效果更好.

<>这两天还熬了些绿豆汤喝

到今天已整整跑了20天,刚开始跑那几天发出来的新P,这些
天颜色明显淡了.为了巩固并坚持,又去买了件减肥衣(就是塑料布作的那种),目的为了多出汗,刚穿着它跑完,出的汗多了许多.千万不要空腹跑呦,汗出的太多会虚脱的.坚持中!

[此贴子已经被作者于2007-7-7 23:00:00编辑过]

总算又能打开网站了.这几天天气变化大,P的确起了不少,不过坚持跑步会增强抵抗力,坚持!我跑了快3个月,效果还不是太明显.来看看大家的情况

最近跑的感觉越来越好,原先5.3的速度都跑跑停停,现在8.4的速度能坚持跑到2000米,跑完大汗淋漓,真痛快!得P14年了,吃药吃的免疫力极差,今年6月份买跑步机以来,坚持跑步,虽然目前没有好,但头上的P基本没有了(可能是跑步时头上出汗多),身上也慢慢在减弱.我一定要坚持!!有时候嘴还是有点馋,吃麻辣火锅后P就要红一些.

间接的方法也用上,F+X、21金维他、VE、蜂蜜、转移因子、白藓皮泡水都时不时的使用，反正增加免疫力，这个冬天就不那么难过了

[em31]

跑步的感觉真好!!现在每天不跑步真觉得少点什么

如果人为过多的去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生产能力是否跟得上锻炼的需要，那么五脏六腑相互间气血的谐调的分配就会被打乱。锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同样需要大量血液供应，虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿，不断加强气血的制造，但气血的增长不是短期能达到的，一般需要1～3个月才会有明显提升，气血在很长时间内处在僧多粥少的境地，四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源，此时，只有通过心肺的超负荷运转来弥补气血的不足，例如：心跳加快，减少对胃肠血液供应等。身体会减少一些脏腑的气血供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了，而脏腑由于缺血而功能反而减弱了。脏腑在气血欠缺的情况下还要完成：消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素调节等重要工作，此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙，引发一些脏腑功能障碍，原本气血就不足、功能就不好的脏腑功能会变得更差，最多见的是运动性闭经，月经紊乱，运动性贫血，胃肠功能紊乱等。长期气血不足会导致脏腑功能早衰，影响寿命。国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身，就连大陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法，只重视筋骨皮和技击实战的锻炼，而忽略了气血的培养，反而没有普通人长寿，晚年罹患心脑血管疾病以至半身不遂的病人极为普遍。你见过树枝粗大，而树干纤细的大树吗？你一定会觉得那是怪胎畸形！因为不符合自然的规律， 但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动，因为这不但必要且充满情趣。但是锻炼要知先16后，分缓急，明主次。先脏腑后肢体。脏腑有问题的要先解决才能去锻炼。 这就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋，能获得良好的营养支持，相对应于人体就是调养好脏腑（别在脏腑自身还气血不足的情况下去雪上加霜。）使其功能协调，气血充沛，可游刃有余的供应自身与锻炼的需要，在此基础上去适度锻炼，才会感到精力充沛，乐趣无穷。不然叫脏腑带病工作，不仅会增加其负担，而且锻炼后疲劳难以恢复，那样锻炼就毫无乐趣可言了