《我是不是已经战胜了P？！》（连载，康复行动报名中。。。）

< 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; mso-char-indent-count: 2.0; mso-char-indent-size: 16.0pt">ycjs:跑步机上的跑步姿势和陆地跑没什么区别呀，跑怎么快都可以摆臂的呀，不能抓着护手跑的，那样很难受，身体不协调也不放松，会很吃力，要甩开膀子迈开大步去跑。当然，刚跑第一次会不熟练，但是跑几天就没问题了。还有，一般慢跑长跑不会使腿变粗，短跑快速跑会使腿变粗。你看长跑运动员很少有腿粗的，都是瘦瘦的。估计你很在意自己腿的粗细：）

冬天大雪：建议你不要求速度，如果你觉得7。5太快，7。0或者6。5甚至更慢都没关系，关键是时间要尽量跑长一点，我觉得起码得20分钟，有时我还跑25或者30分钟，看兴趣和体力，还有尽量让自己跑出更多的汗，这样才会有效果。

<>楼主写的帖子有道理哦,俺从昨天起开始晨跑了~~~

<>自我感觉是:晨跑----贵在坚持!!!

<>我认为一定能行的，我要坚持跑步，感谢游侠的辛辛苦苦发表那么多的帖子，马上行动吧，希望更多的朋友好起来。

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<>为什么在西湖？？莫非楼主在杭州的？

<>呵呵，俺在温州。在西湖是因为西湖太美，还因为温州太远，大家来不方便。楼上MM好象在杭州吧？

以下是引用随风游侠在2005-10-18 21:29:01的发言：

<>呵呵，俺在温州。在西湖是因为西湖太美，还因为温州太远，大家来不方便。楼上MM好象在杭州吧？

<>是de

谢谢随风指教明年夏天我要去杭州跑步,记得通知我.其实我每年都会去30-40次的...

以下是引用ycjs在2005-10-19 18:32:07的发言：
谢谢随风指教明年夏天我要去杭州跑步,记得通知我.其实我每年都会去30-40次的...

<>西西　我在西湖等你们～～我叫爸爸去买跑步机了～～我最近在跳绳～～药我实在不想吃了．．．对身体不好～～

我也开始跑了，不过是在下班后晚上8点去公园，目前没钱买跑步机，汗也出不过有些风是不多，现在手心上有很多点点，粗糙，是不是继续加重的表现。

<>顶  坚持跑步。在顶 有钱了去买跑步机！

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