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标题: [转帖]跑步泡脚治疗p [打印本页]

作者: shiyu30 时间: 2008-9-7 05:53
标题: [转帖]跑步泡脚治疗p
下面谈谈热水泡脚：热水泡脚可以消除一天的疲劳，给劳累一天的各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后的睡眠质量会提高，可提高人体的免疫力。好好地泡一泡脚，通过热力的作用，使血液循环加快，改善了心脑各器官的供血，随着热力的不断增加，就会微微出汗，人在静止状态下的出汗就是血液循环加快的结果，从内往外的出汗，一是疏通经络，二是排了寒气及体内的废物，三是调节体温降虚火，四是血液循环的改善，血管、神经、组织的放松，使高血压的降低，低血压的升高，对血压有非常明显的双向调节作用。洗澡是耗散，而泡脚是补益，君不见现在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人从不泡脚，洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液流向肢体的多了，内脏及脑易出现缺血的症状，所以，过度疲劳的人洗澡及泡澡时容易出现头昏、心慌、乏力的症状。所以说热水泡脚是养生的妙法，治病的良方。</cc>

作者: shiyu30 时间: 2008-9-7 05:53
<table cellspacing="0" cellpadding="0">
<tbody>
<tr>
<td>
<div id="textstyle_85" style="FONT-SIZE: 14pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; WORD-WRAP: break-word">转帖----跑步通常让人觉得简单、枯燥，但它却是提高身体机能的重要手段。通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气，心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。 
　　消除紧张感：跑步可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。
　　“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从５.８升上升到６.２升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
　　促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，他们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
　　保持稳固：经常慢跑联系，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强、减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
　　储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从３５０克上升到６００克，同时线粒体的数量也会上升。
　　提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升２５％，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
　　保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多，并可以延缓衰老。
　　塑形：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步、女性体内的脂肪含量可以减少１２％～２０％，男性可以减少６％～１３％。
　　为了健康，让我们一起跑吧！</div></td></tr></tbody></table>

作者: shiyu30 时间: 2008-9-7 05:53
<div>1、补充水分：在跑步过程中，会有大量的汗液排出，这是非常好的。汗水可以帮你排出体内积存的有毒物质。但大量的排汗，也会造成身体的不同程度的伤害。大家都知道，身体的大部分是由水组成的，大量的水份的蒸发和外排，会让人处于一种饥渴状态，如果不及时补充份，是会对身体造成伤害的。</div>
<div>2、补充矿物质：当跑步者大量出汗后，体内电解质会失去平衡，机体的抗体调节能力也随之降低。此时如果单纯补充水分，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛等“水中毒”症状的发生。因此，健康跑后要喝电解质饮料,又称矿物质饮料。它能够促进人体新陈代谢，在补充体内水分的同时满足身体对矿物质的需要。 </div>

作者: shiyu30 时间: 2008-9-7 05:54
健康跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，准备运动一般2-3分钟即可；<a class="blue" href="http://sports.39.net/ydxm/tjyd/pb/" target="_blank">跑步</a>时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节秦，每跑2-3步吸气1次，再跑2-3步呼气1次，健身跑的速度为每分钟120-130米，以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时，可慢跑5-10分钟，逐步适应后可增至15-20分钟。最好每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30-40分钟。健身跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，使人体各器官从运动状态逐步恢复相对安静状态。 
　　进行健身跑的时间最好选在每天清晨，并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的人士，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程慢跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以感觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时，可在室内进行原地跑锻炼

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作者: shiyu30 时间: 2008-9-7 05:55
   转帖------ 这病症虽在皮肤，但起于肝气不舒，肝毒难解。肝是体内最大的解毒工厂，把食物之毒、血液之毒、浊气之毒纷纷化解，将大块的“毒”化成碎末，通过肾、输尿管、膀胱变成尿液排出。但如果肝因生气而功能减弱（怒伤肝），毒素不能被很好地分解成碎末，而把大块的“毒”直接由肾往外排，这样最易形成结石，肾排不出去，又进入血液进行再循环，于是血液被污染了，血液里的毒素急剧增加。然而机体有自我保护的功能，为了不伤害身体更重要的内脏器官，只好将毒素暂借皮肤毛孔排出了。其实毛孔的确也是排毒通道，但只有8%的排毒能力，却要承担80％的毒素流量，小水库当起了泄洪闸，而且是永久的，所以皮肤老是被“淹”、被冲垮，内毒以“牛皮癣”的方式向外宣泄，皮肤做了脏腑的替罪羊，做了忍辱负重、舍己为公的无名英雄。其实，我们真得感谢这“牛皮癣”。若毒素不从皮肤出，或许就要在体内长肿物引起痛风或损伤其他脏器，直接伤害肝脏，这样弄个肝硬化不是更可怕吗？“ 嗯，从这段话里我们是不 是应该知道了牛皮癣的大概病因了呢？对，就是我们的肝的解毒功能不正常了！ 
</cc> 其实泡脚也是可以泻肝火的，那咱们就说说这个泡脚该怎么泡，其实也很简单，一暖瓶开水备用，一个盆，把水温调到不烫脚，待到水温下降把暖瓶里的开水加一点，一直泡到肩膀微微出汗即可，本人经验：大概一暖瓶开水完全可以可以泡到肩膀微微出汗了，时间大概是20-30分钟。其实泡脚的好处远不止这一点，但是对于牛皮癣患者的我们来说 我觉得说这一点就够了 剩下的还是大家自己去找吧。

作者: shiyu30 时间: 2008-9-7 05:56
说了很多跑步泡脚治疗p现在将一些跑步泡脚治疗病友的帖子转帖在一起供各位病友参考！！！

作者: shiyu30 时间: 2008-9-7 05:58
       <a href="http://health.sohu.com/56/25/column212512556.shtml" target="_blank">皮肤</a>的代谢产物排泄有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。 
　　银屑病患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出<a href="http://act1.health.sohu.com/mc/jibing3.php?diseaseid=661" target="_blank">牛皮癣</a>，许多患者一到冬天就非常的怕冷、病情加重，一到夏天病情减轻、甚至痊愈。主要是血管热胀冷缩引起的，寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。 
　　因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗。
　　一方面可以增强<a href="http://health.sohu.com/7/0304/70/column219407052.shtml" target="_blank">体质</a>，提高机体的抗病能力。
　　另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。
　　随着我们的积极治疗，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，由此可见，整个皮肤汗腺完全畅通之日，就是牛皮癣彻底消除之时，因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢。
　　牛皮癣是一种病因尚不十分明了的代谢障碍性疾病。“邪在表者，汗而发之”，“速攻之可也，速去之可也”，好像盗贼进入你的室内，闭门留寇则后患无穷，开门驱赶才是上策，故出大汗好得快，出小汗好得慢。汗腺一开，障碍自除，其病自愈，就这么简单的道理。
跑步锻炼治疗p病也是目前很多病友选用的方法之一，但因为跑步很难坚持，疗效也慢所以能坚持的病友也不多。

作者: shiyu30 时间: 2008-9-7 06:00
其他有什么不同见解的病友也可以发表一下观点。

作者: 小T爱胡说 时间: 2008-9-7 10:10
嘿嘿,看了你写这么多也没人捧场,我帮你顶顶先 治不治p的跑步对身体好,肯定无庸质疑 放手跑把,啥时候练成p友界刘翔拉,别忘记通知俺们一声哦

作者: ddshldj 时间: 2008-9-7 15:32
好帖顶起为他人

作者: zuanshi008 时间: 2008-9-7 17:04
不错,加油!!

作者: 心情∮早茶 时间: 2008-9-7 17:59
谢谢你，好东西一定要收藏。

作者: xz415409038 时间: 2008-9-7 19:19
谢谢

作者: 饕餮 时间: 2008-9-8 06:01
楼主又发强帖，要顶！ 我个人比较推崇多运动、多出汗，以往每年夏天都跑步，基本在不用药的情况下缓解病情，今年准备把跑步进行到底了。

[此贴子已经被作者于2008-9-8 6:01:46编辑过]

作者: 饕餮 时间: 2008-9-8 06:07

转： 泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。

俺一定试试……

[此贴子已经被作者于2008-9-8 6:06:56编辑过]

作者: ls-4009 时间: 2008-9-8 17:22
真写的不错啊，可以一试。

作者: zylb 时间: 2008-9-8 18:43
不错```` 我现在只要天各天气允许都会出去跑。希望大家都能健康

作者: 阿P 时间: 2008-9-11 00:18
真是好帖，楼主是不是也用的这个方法，能给咱们仔细说说嘛，谢先了。

作者: shiyu30 时间: 2008-9-13 06:00
<div id="textstyle_18" style="FONT-SIZE: 12pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; WORD-WRAP: break-word">真是好帖，楼主是不是也用的这个方法，能给咱们仔细说说嘛，谢先了。 是的希望你也加入。每天锻炼出汗，泡泡脚，很简单！！！</div>

作者: 夜未央 时间: 2008-9-14 01:27
问楼主，试过在水里加东西吗，今天买了10盒沐足的套装，说明是通过沐足刺激穴位，促进体内循环和清热除湿。

作者: shiyu30 时间: 2008-9-14 07:28

<div id="textstyle_20" style="FONT-SIZE: 12pt; OVERFLOW: hidden; WORD-BREAK: break-all; TEXT-INDENT: 24px; WORD-WRAP: break-word">问楼主，试过在水里加东西吗，今天买了10盒沐足的套装，说明是通过沐足刺激穴位，促进体内循环和清热除湿。 </div> 肯定好的，我也买过，但只买了十包，一包六七元左右，效果不错，就是有点不划算太贵就没再继续，温水泡泡也行的，因为现在有病友光泡脚治疗效果也不错，但治疗时间很长。如果用药浴泡脚疗效要好，光温水泡脚要泡上好几个月才见效，如果泡脚加跑步会见效快点。

[此贴子已经被作者于2008-9-14 7:33:36编辑过]

作者: 阿P 时间: 2008-9-15 00:11
这才是绿色治疗，很好，顶。

作者: 猪小P 时间: 2008-10-16 00:22
泡脚是身体保健的好方法，大家看我找到东西。 [attach]9789[/attach]

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