[转帖]跑步泡脚治疗p

下面谈谈热水泡脚：热水泡脚可以消除一天的疲劳，给劳累一天的各个脏器改善一下血液供应，同时泡脚后的睡眠质量会提高，可提高人体的免疫力。好好地泡一泡脚，通过热力的作用，使血液循环加快，改善了心脑各器官的供血，随着热力的不断增加，就会微微出汗，人在静止状态下的出汗就是血液循环加快的结果，从内往外的出汗，一是疏通经络，二是排了寒气及体内的废物，三是调节体温降虚火，四是血液循环的改善，血管、神经、组织的放松，使高血压的降低，低血压的升高，对血压有非常明显的双向调节作用。洗澡是耗散，而泡脚是补益，君不见现在生活水平提高后，洗澡的方便使很多人从不泡脚，洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液流向肢体的多了，内脏及脑易出现缺血的症状，所以，过度疲劳的人洗澡及泡澡时容易出现头昏、心慌、乏力的症状。所以说热水泡脚是养生的妙法，治病的良方。

不错,加油!!

好帖顶起为他人

嘿嘿,看了你写这么多也没人捧场,我帮你顶顶先
治不治p的跑步对身体好,肯定无庸质疑
放手跑把,啥时候练成p友界刘翔拉,别忘记通知俺们一声哦

谢谢

谢谢你，好东西一定要收藏。

转帖----跑步通常让人觉得简单、枯燥，但它却是提高身体机能的重要手段。通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气，心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。 　　消除紧张感：跑步可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。 　　“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从５.８升上升到６.２升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 　　促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，他们能够消除我们体内很多病毒和细菌。 　　保持稳固：经常慢跑联系，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强、减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。 　　储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从３５０克上升到６００克，同时线粒体的数量也会上升。 　　提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升２５％，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 　　保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多，并可以延缓衰老。 　　塑形：跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步、女性体内的脂肪含量可以减少１２％～２０％，男性可以减少６％～１３％。 　　为了健康，让我们一起跑吧！

1、补充水分：在跑步过程中，会有大量的汗液排出，这是非常好的。汗水可以帮你排出体内积存的有毒物质。但大量的排汗，也会造成身体的不同程度的伤害。大家都知道，身体的大部分是由水组成的，大量的水份的蒸发和外排，会让人处于一种饥渴状态，如果不及时补充份，是会对身体造成伤害的。

2、补充矿物质：当跑步者大量出汗后，体内电解质会失去平衡，机体的抗体调节能力也随之降低。此时如果单纯补充水分，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛等“水中毒”症状的发生。因此，健康跑后要喝电解质饮料,又称矿物质饮料。它能够促进人体新陈代谢，在补充体内水分的同时满足身体对矿物质的需要。

健康跑开始前要适当进行准备活动，缓慢地活动一下肢体，使全身肌肉放松，并使心跳和呼吸适应运动的需要，准备运动一般2-3分钟即可；跑步时脚步要轻快，双臂摆动自然，要用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸要深长、细缓有节秦，每跑2-3步吸气1次，再跑2-3步呼气1次，健身跑的速度为每分钟120-130米，以自己不觉得难受、不气短、能边跑边与别人说话为宜。初次锻炼时，可慢跑5-10分钟，逐步适应后可增至15-20分钟。最好每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30-40分钟。健身跑结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步做些放松整理活动，使人体各器官从运动状态逐步恢复相对安静状态。

　　进行健身跑的时间最好选在每天清晨，并要量力而行。对于体质较差或以前缺乏锻炼的人士，可先采取走、跑交替的方式，待逐渐适应后再行全程慢跑。跑步的距离由近到远，速度由慢到快，以感觉全身舒畅为度。如遇雨雪、大风天气或因其它原因不能外出锻炼时，可在室内进行原地跑锻炼

[此贴子已经被作者于2008-9-7 6:00:25编辑过]

   转帖------ 这病症虽在皮肤，但起于肝气不舒，肝毒难解。肝是体内最大的解毒工厂，把食物之毒、血液之毒、浊气之毒纷纷化解，将大块的“毒”化成碎末，通过肾、输尿管、膀胱变成尿液排出。但如果肝因生气而功能减弱（怒伤肝），毒素不能被很好地分解成碎末，而把大块的“毒”直接由肾往外排，这样最易形成结石，肾排不出去，又进入血液进行再循环，于是血液被污染了，血液里的毒素急剧增加。然而机体有自我保护的功能，为了不伤害身体更重要的内脏器官，只好将毒素暂借皮肤毛孔排出了。其实毛孔的确也是排毒通道，但只有8%的排毒能力，却要承担80％的毒素流量，小水库当起了泄洪闸，而且是永久的，所以皮肤老是被“淹”、被冲垮，内毒以“牛皮癣”的方式向外宣泄，皮肤做了脏腑的替罪羊，做了忍辱负重、舍己为公的无名英雄。其实，我们真得感谢这“牛皮癣”。若毒素不从皮肤出，或许就要在体内长肿物引起痛风或损伤其他脏器，直接伤害肝脏，这样弄个肝硬化不是更可怕吗？“ 嗯，从这段话里我们是不

是应该知道了牛皮癣的大概病因了呢？对，就是我们的肝的解毒功能不正常了！

 其实泡脚也是可以泻肝火的，那咱们就说说这个泡脚该怎么泡，其实也很简单，一暖瓶开水备用，一个盆，把水温调到不烫脚，待到水温下降把暖瓶里的开水加一点，一直泡到肩膀微微出汗即可，本人经验：大概一暖瓶开水完全可以可以泡到肩膀微微出汗了，时间大概是20-30分钟。其实泡脚的好处远不止这一点，但是对于牛皮癣患者的我们来说 我觉得说这一点就够了 剩下的还是大家自己去找吧。